教育要讓孩子正視自我的價(jià)值

孫麗君

【案例描述】

小劉在高一、高二時(shí)成績(jī)很好，經(jīng)常受表?yè)P(yáng)，但上高三后，成績(jī)卻一路下滑，上課也不像從前那樣專(zhuān)注，經(jīng)常開(kāi)小差。科任老師向我反映了小劉的反常情況，希望我能及時(shí)給她“治療”。

初次見(jiàn)面時(shí)，小劉扎著馬尾辮，頭發(fā)有些凌亂，眼神略顯迷茫。在經(jīng)歷了多次考試失利后，她備受打擊，自信心也隨之而去?！坝械臅r(shí)候老師喊我起來(lái)回答問(wèn)題，我站起來(lái)后，頭腦里經(jīng)常一片空白，全然忘記了老師剛才問(wèn)了什么。”小劉疲憊地說(shuō)，“我很害怕考試，到了考試前夕，就會(huì)食欲下降，睡眠不足，回到家還要聽(tīng)爸媽不停地嘮叨?！?/p>

通過(guò)與小劉的交談，我了解到小劉的父親是教師，平時(shí)對(duì)女兒十分嚴(yán)厲；母親不善言辭，并伴有間歇性精神病史，發(fā)病時(shí)脾氣比較暴躁，因此，小劉有心事也不愿意向母親傾訴。

【輔導(dǎo)過(guò)程】

由于小劉的家人有精神病史，我建議家長(zhǎng)帶她到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行一次生理性排查。結(jié)果顯示小劉意識(shí)清晰，無(wú)幻覺(jué)、妄想，自知力完整，可排除精神性疾病障礙的可能。為此，我根據(jù)小劉的敘述和表現(xiàn)，初步判定小劉出現(xiàn)了焦慮情緒。

為了幫助小劉緩解焦慮情緒，提高其自我心理調(diào)控能力，促進(jìn)其人格完善。我嘗試采用合理情緒療法對(duì)其進(jìn)行輔導(dǎo)。合理情緒療法認(rèn)為引起人們情緒困擾的不是外界發(fā)生的事件，而是人們對(duì)事件的態(tài)度、看法、評(píng)價(jià)等認(rèn)知內(nèi)容。要走出情緒困境，就必須改變自身認(rèn)知，通過(guò)轉(zhuǎn)變認(rèn)知來(lái)調(diào)節(jié)情緒。根據(jù)這一理論，我制定了以下具體的輔導(dǎo)方案：

第一階段：確立適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)目標(biāo)

這一階段的主要任務(wù)是了解孩子的基本情況，收集相關(guān)信息，確立輔導(dǎo)目標(biāo)。

在與小劉交談的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)小劉對(duì)于自我價(jià)值的認(rèn)知存在偏差。她認(rèn)為，只有考試考得好，大家才會(huì)喜歡她；否則，就會(huì)被人瞧不起，所以必須竭盡全力當(dāng)個(gè)學(xué)霸。小劉把自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)等同于考試考高分，過(guò)度放大成績(jī)的效用，致使一次考試失利，就帶來(lái)一連串的消極反應(yīng)，進(jìn)而開(kāi)始質(zhì)疑自己的學(xué)習(xí)能力，對(duì)未來(lái)的高考感到無(wú)比擔(dān)憂(yōu)，由此產(chǎn)生焦慮。

同時(shí)，孩子的父母也未能對(duì)孩子的不良情緒進(jìn)行及時(shí)適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)。母親的喜怒無(wú)常影響了孩子的心境，父親雖然愛(ài)護(hù)女兒，但過(guò)分嚴(yán)厲的管教方式，把害怕、擔(dān)憂(yōu)、自卑的種子栽在了小劉心里。

在掌握了以上基本情況后，我初步確立了輔導(dǎo)目標(biāo)：改變小劉偏差的自我認(rèn)知，幫助她緩解焦慮情緒。

第二階段：樹(shù)立正確的自我認(rèn)知

這一階段的主要任務(wù)是運(yùn)用合理情緒療法，幫助小劉認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤的自我認(rèn)知是造成情緒焦慮的關(guān)鍵，使其正視自我價(jià)值。于是，我通過(guò)蘇格拉底式的對(duì)話(huà)啟發(fā)其正確認(rèn)識(shí)自我，走出困境。

首先，我詢(xún)問(wèn)小劉：“是什么原因讓你最近感到困擾？”

“一模考試沒(méi)考好，被爸爸批評(píng)了，感覺(jué)同學(xué)們都在嘲笑我?！?/p>

“考試失利的確讓人難過(guò)，你覺(jué)得班上的同學(xué)會(huì)因?yàn)槟憧疾缓枚床黄鹉?？?/p>

“我父母說(shuō)只有學(xué)習(xí)成績(jī)好才是優(yōu)秀的孩子，成績(jī)不好，什么都不是！”

“那你覺(jué)得這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是否合理呢？你也是這么評(píng)價(jià)同學(xué)的？”

小劉思索了一會(huì)兒，說(shuō)：“老師，我不這么評(píng)價(jià)同學(xué)。”

“那你為什么認(rèn)為別人會(huì)這么看你？”

“我知道這個(gè)想法是不對(duì)的，只是一想到父母會(huì)這樣想，我就緊張害怕，也沒(méi)心思投入學(xué)習(xí)。”

“父母和同學(xué)是不是都可以理解為除你之外的他人？”

小劉沉默了片刻說(shuō)：“嗯，是的?！?/p>

“那你自己是怎么看待自己的呢？”

“我一直有很努力地學(xué)習(xí)。”

我稱(chēng)贊道：“這個(gè)時(shí)候應(yīng)該給自己一點(diǎn)掌聲。”并輕輕地?fù)肀Я诵ⅲ骸澳阏姘?，現(xiàn)在知道要怎么做了嗎？”

“嗯，考試是我自己的事情，他人的評(píng)價(jià)是別人的看法。我不應(yīng)該過(guò)度在意父母的看法，自己給自己壓力?！?/p>

“對(duì)的，你很棒，我們改變不了別人的看法，但是可以改變自己的心境，多給自己一些信心，嘗試著接納自己，你會(huì)是最棒的?！?/p>

小劉有些信心不足地說(shuō)：“可是老師，我還是有些擔(dān)心一?？疾缓脮?huì)影響高考。”

“現(xiàn)在離高考還有三個(gè)多月的時(shí)間，期間還有很多次考試，是不是還有機(jī)會(huì)？”

小劉的眼睛亮起來(lái)：“是的?！?/p>

我鼓勵(lì)她說(shuō)：“關(guān)鍵是你要對(duì)自己有自信，不能泄氣，高考只是人生的一段經(jīng)歷，它可能會(huì)對(duì)你產(chǎn)生影響，但不會(huì)對(duì)你的人生起決定作用。只要你保持著勤奮努力、積極向上的態(tài)度，生活的前景一定是光明的?！?/p>

“老師，我明白了！”

通過(guò)對(duì)話(huà)形式開(kāi)展輔導(dǎo)，小劉的心結(jié)被解開(kāi)了，意識(shí)到要將注意力從他人的評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移到自我肯定上來(lái)。

第三階段：強(qiáng)化積極的自我認(rèn)知

這一階段的主要任務(wù)是鞏固前一階段的輔導(dǎo)成果，通過(guò)放松訓(xùn)練使孩子從焦慮情緒中抽離出來(lái)，以輕松舒適的心態(tài)接納更好的自己。

我進(jìn)一步利用情緒放松法，幫助小劉走出焦慮的困境。通過(guò)模擬想象的模式，讓小劉假想手里有一顆樹(shù)的種子，把這顆種子種下，看到它破土、抽芽、長(zhǎng)出枝葉。在小劉閉著眼睛暢想時(shí)，我用輕柔的語(yǔ)言引導(dǎo)她走近這棵“樹(shù)”，伸出雙手擁抱它，把心里的話(huà)向這棵“樹(shù)”傾吐。

輔導(dǎo)結(jié)束后，我詢(xún)問(wèn)小劉的感受，她坦言：“這種想象式的情緒放松訓(xùn)練讓我感到很安全、很舒適，就像面前站著一位慈愛(ài)的長(zhǎng)者，我可以將心中的苦悶告訴她，留給自己的就是快樂(lè)和希望?！?/p>

隨著時(shí)間的推移，小劉話(huà)語(yǔ)間的惶惑不安漸漸地被自我肯定所取代。她開(kāi)始關(guān)注自己的點(diǎn)滴進(jìn)步，開(kāi)始關(guān)注食物的滋味，留意身邊的人和事，睡眠質(zhì)量也大幅提高。

【案例反思】

合理情緒療法的核心理論——ABC理論（A指的是誘發(fā)情緒困境的事件，B是人們的認(rèn)識(shí)，C是不良情緒和行為結(jié)果）認(rèn)為，情緒焦慮者存在一些非理性思維，看待事物極端化、絕對(duì)化。在這則案例中，小劉的極端認(rèn)知是：我努力了就應(yīng)該考好；我一次考不好以后就一定考不好；高考考不好我一生就完了，等等。這些錯(cuò)誤的價(jià)值認(rèn)知導(dǎo)致了其嚴(yán)重的焦慮情緒。受?chē)?yán)苛家庭教育的影響，小劉在高三階段不斷給自己消極的心理暗示，認(rèn)為學(xué)習(xí)的好壞是評(píng)價(jià)一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，因此過(guò)分在意成績(jī)，在意旁人的眼光和看法，無(wú)形中給了自己莫大的壓力。我利用合理情緒療法，通過(guò)積極傾聽(tīng)、交談、心理暗示等方式，指出小劉錯(cuò)誤的價(jià)值認(rèn)知，在與小劉建立良好輔導(dǎo)關(guān)系的基礎(chǔ)上，幫助其確立正確的價(jià)值認(rèn)知，并使其不斷強(qiáng)化。用“我考不好，但是我努力奮斗了，我很棒”取代“我考不好別人就看不起我”；用“這次沒(méi)考好并不代表以后一定都考不好”取代“一次考不好，以后就一定考不好”；用“即使高考沒(méi)考好，也不意味著我一生都完了”取代“高考考不好我一生就完了”。最終，小劉逐漸改變了錯(cuò)誤的價(jià)值認(rèn)知，焦慮情緒有所改善。

（作者單位：江蘇省運(yùn)河中學(xué) 江蘇徐州 221300）

責(zé)任編輯 余志權(quán)endprint