古洪松

摘 要：體能訓(xùn)練是新時(shí)期教學(xué)中的重要內(nèi)容，能夠推動(dòng)體育課堂更加科學(xué)的開(kāi)展，促使體育課程更加符合學(xué)生成長(zhǎng)需求，強(qiáng)化體育教學(xué)、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的重要途徑。文章提出了豐富體育課堂活動(dòng)和增強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練的有效教學(xué)方式，指出體育教師只有采取科學(xué)的訓(xùn)練方法，才能培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

關(guān)鍵詞：體育；課堂活動(dòng)；體能訓(xùn)練；體質(zhì)

中圖分類(lèi)號(hào)：G623.8；G421 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2017）33-0037-01

德智體美勞并稱為五育，其中的體育更是占據(jù)著重要的地位。因此，體育教師與其他教育工作者應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到體育課堂對(duì)于塑造學(xué)生身體素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生抗壓能力的重要意義，積極探索提高體育課堂效率、豐富課堂教學(xué)方式、加強(qiáng)體能訓(xùn)練的有效教學(xué)策略，以豐富多彩的課堂活動(dòng)推動(dòng)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。

一、當(dāng)前學(xué)生的體能訓(xùn)練概況

體能是人身體素質(zhì)水平的總稱，包括人體機(jī)能、身體形態(tài)以及身體素質(zhì)，是人最基本的運(yùn)動(dòng)能力。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，最主要的就是提升其身體素質(zhì)，進(jìn)而改善其身體形態(tài)并提高其身體機(jī)能。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展與生活水平的提高，互聯(lián)網(wǎng)、電子游戲等娛樂(lè)項(xiàng)目層出不窮，極大地吸引了學(xué)生的注意力，使他們更加沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、電子設(shè)備中，極度缺乏體育鍛煉。同時(shí)，高熱量食品大行其道，也是威脅學(xué)生身體素質(zhì)水平的因素，直接影響了學(xué)生身體健康。此外，過(guò)于注重成績(jī)的社會(huì)風(fēng)氣也造成了學(xué)生的體育鍛煉不足、身體素質(zhì)下降等。因此，體能訓(xùn)練成為了學(xué)生全面發(fā)展中的薄弱環(huán)節(jié)。

二、豐富體育課堂活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練的有效策略

（1）激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練興趣，豐富體育課堂教學(xué)形式。體能訓(xùn)練是一個(gè)艱苦又辛苦的過(guò)程，包含柔韌性訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練以及平衡訓(xùn)練等，對(duì)年齡尚小的學(xué)生來(lái)說(shuō)枯燥而乏味，甚至有部分學(xué)生不愿意進(jìn)行體能訓(xùn)練和排斥上體育課。這就需要體育教師能夠?qū)ΠY下藥，針對(duì)學(xué)生缺乏動(dòng)力的現(xiàn)狀進(jìn)行興趣引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體能鍛煉的興趣與主動(dòng)性，促使學(xué)生主動(dòng)積極地參與到體能訓(xùn)練中。體育教師可以根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)與認(rèn)知水平習(xí)慣等，采取靈活的教學(xué)方法，減少學(xué)生的抵觸情緒和對(duì)體能訓(xùn)練的排斥，幫助學(xué)生樹(shù)立終身鍛煉、強(qiáng)健體魄的意識(shí)。

例如，在體育課堂上，教師可以采取分組接力跑、個(gè)人競(jìng)賽跑、滾輪胎比賽、障礙物賽跑等形式提高學(xué)生的跑步能力。在競(jìng)賽機(jī)制的引導(dǎo)下，學(xué)生會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)生了勝負(fù)欲而愿意參加到體能訓(xùn)練中，并以極高的熱情和積極性進(jìn)行體育活動(dòng)，進(jìn)而進(jìn)入體能鍛煉狀態(tài)。

（2）創(chuàng)設(shè)體育課堂教學(xué)情境，集中學(xué)生體能訓(xùn)練注意力。學(xué)生年齡小，較易分散注意力，難以長(zhǎng)時(shí)間關(guān)注課堂。因此，體育教師要注重運(yùn)用豐富的教學(xué)方式，創(chuàng)設(shè)有效的教學(xué)情境，吸引學(xué)生的注意力，使其能夠全心全意地參與到體育鍛煉、課堂活動(dòng)中，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，樹(shù)立終身鍛煉的意識(shí)。例如，教師可以將體育課堂與故事情境進(jìn)行充分結(jié)合，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)故事性、游戲性的課堂學(xué)習(xí)情境，集中學(xué)生的注意力，從而更好地加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)。

例如，將“兩人三足”游戲活動(dòng)與怪獸故事進(jìn)行結(jié)合，先到達(dá)終點(diǎn)的“三足怪獸”可得到一定的獎(jiǎng)勵(lì)。這樣，既能鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力與配合能力，也能增強(qiáng)體育課堂的趣味性，使學(xué)生集中注意力進(jìn)行體能訓(xùn)練。

（3）注重學(xué)生身心共同發(fā)展，豐富體能訓(xùn)練形式。小學(xué)階段是關(guān)鍵啟蒙階段，要讓學(xué)生打下良好的基礎(chǔ)，體育教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)就不能夠忽視學(xué)生的心理建設(shè)與心理健康發(fā)展。體育教師要確保體能訓(xùn)練內(nèi)容能夠符合學(xué)生發(fā)展規(guī)律與年齡特點(diǎn)，保證訓(xùn)練方式方法的科學(xué)性、合理性、完善性，促進(jìn)學(xué)生身體與心理兩個(gè)方面的共同健康發(fā)展。同時(shí)，體育教師要不斷進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容與方式的改革創(chuàng)新，豐富體能訓(xùn)練與心理訓(xùn)練的形式和方法。

例如，體育教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練方式方法的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，可以與心理教師共同合作進(jìn)行探討，明確這一階段的學(xué)生的心理發(fā)展需求，確保體能訓(xùn)練能夠同時(shí)促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展，讓學(xué)生以陽(yáng)光積極的心態(tài)面對(duì)體育課堂，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。

三、結(jié)束語(yǔ)

總之，小學(xué)學(xué)習(xí)階段是學(xué)生一生發(fā)展中的關(guān)鍵時(shí)期，體育教師要培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高學(xué)生良好的體能訓(xùn)練意識(shí)，引導(dǎo)和幫助學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方式，促進(jìn)學(xué)生的肌肉生長(zhǎng)、骨骼發(fā)育，提升學(xué)生的協(xié)調(diào)能力與平衡能力，進(jìn)而促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展。同時(shí)，體育教師要注重學(xué)生體能訓(xùn)練，豐富體育課堂活動(dòng)形式與內(nèi)容，以科學(xué)合理的課堂教學(xué)方式來(lái)提升學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生能夠擁有應(yīng)對(duì)未來(lái)生活壓力和適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的能力的最基本的身體素質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)成才。

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