生氣1小時(shí)=熬夜6小時(shí)

心理學(xué)家通過(guò)病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣1小時(shí)造成的體力與精神消耗，相當(dāng)于熬夜加班6小時(shí)。人的負(fù)面情緒得不到釋放，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降，引起皮膚彈性下降、色素沉著，甚至誘發(fā)疾病。因此，生悶氣是對(duì)自己施加酷刑。

我家秘方

橙子還能蒸著吃 酸甜美味還止咳

天冷了，橙子蒸著吃，酸甜適口又帶點(diǎn)咸香的味道，還有止痰化咳的功效。

食材：橙子1個(gè)、鹽1匙

水中加鹽，攪勻?qū)⒊茸臃湃胨薪?5分鐘。取出后，將橙子橫切一刀，上面小，下面大。放入碗中，撒上鹽。用筷子在橙子上戳小孔，便于鹽更好地滲入，蓋上橙子蓋大火蒸15分鐘。蒸完之后用勺子取出果肉。用勺子將果肉搗碎，并去掉果肉中的內(nèi)果皮。將果肉放回橙皮碗內(nèi)，倒入橙汁。蒸鹽橙就完成了。

手到病除

【孔最穴】久坐不痔的秘訣

在針灸經(jīng)穴的應(yīng)用上，孔最穴有調(diào)降肺氣，清熱止血的功效，確實(shí)是調(diào)理痔瘡的特效穴，尤其是久年老痔。相傳孔子喜歡讀書(shū)，久坐不愿動(dòng)彈，久而久之便患了痔瘡，后來(lái)按摩孔最穴治好了孔子的痔瘡，且效果顯著。這雖然只是一個(gè)傳說(shuō)，不過(guò)也說(shuō)明從那時(shí)開(kāi)始，人們已經(jīng)開(kāi)始關(guān)注孔最穴的功效。對(duì)現(xiàn)代上班族來(lái)說(shuō)，孔最穴能幫不少忙。由于腦力勞動(dòng)者長(zhǎng)時(shí)間坐著從事腦力工作，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)相當(dāng)少，這類人群易患痔瘡，長(zhǎng)期按壓孔最穴不僅可緩解痔瘡的疼痛，也可調(diào)理肺氣，清熱止血。

【取穴技巧】

手臂向前，仰掌向上，以另手握住手臂中段處。用拇指指甲、垂直下壓即是該穴。左右各有一穴。

【功用】開(kāi)瘀通竅、調(diào)理肺氣、清熱止血。

【伍配治病】

咳嗽，氣喘：孔最配肺俞、尺澤；

咳血：孔最配魚(yú)際。

【自我按摩】用拇指指甲垂直下壓揉按，先按左臂穴位，再按右臂，每次各揉按1-3分鐘。endprint