健身氣功給我?guī)砜鞓啡松?/h1>
2018-02-07 15:33龐曉青
健身氣功 2018年1期
龐曉青
我是一名退休班干部，高級經(jīng)濟(jì)師、國家級社會體育指導(dǎo)員、中國武術(shù)七段、渭南市武術(shù)協(xié)會副主席，并擔(dān)任社區(qū)健身氣功活動站站長。十余年前，一個偶然的機(jī)會使我接觸了健身氣功，我開始堅持練習(xí)。在練習(xí)健身氣功的十多年間，我始終保持著健康的體魄和良好的精神面貌。很多認(rèn)識我的人都說我看起來更年輕、氣色更好了。我想，這其中的原因，除了平時以樂觀的心態(tài)面對生活、與人為善、樂于助人、注重心理健康，更重要的是堅持練習(xí)健身氣功，是它給我?guī)砹丝鞓啡松?/p>
健身氣功是一項(xiàng)具有悠久歷史的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，習(xí)練健身氣功能有效促進(jìn)習(xí)練者生理與心理健康，推廣普及健身氣功有助于促進(jìn)社會和諧。健身氣功具有動作舒緩、簡單易學(xué)、老少皆宜、性別不限、場地要求低等系列優(yōu)點(diǎn)。此外，健身氣功注重動靜結(jié)合、不容易損傷身體。健身氣功內(nèi)容豐富、鍛煉全面，動作簡單易學(xué)，動靜結(jié)合，身心兼修，而且機(jī)動性強(qiáng)，不受時間和場地局限。
我一向熱愛體育運(yùn)動，自全國推廣健身氣功以來就開始自學(xué)健身氣功。最初，我對著健身氣功的影像資料勤學(xué)苦練，在習(xí)練的過程中琢磨體會，堅持每天練習(xí)。隨著練習(xí)的深入，為了進(jìn)一步掌握健身氣功基本理論和技術(shù)要領(lǐng)，我參加了一些活動，與更多的健身氣功愛好者交流學(xué)習(xí)。2007年12月，我參加了陜西省首屆健身氣功一級社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，并成為渭南市第一批健身氣功一級社會體育指導(dǎo)員。2011年9月7日參加了“健身氣功國家一級裁判員培訓(xùn)”并取得了國家二級健身氣功裁判員證書。通過培訓(xùn)，我逐步體會到了健身氣功的深厚內(nèi)涵，功法動作也達(dá)到準(zhǔn)確規(guī)范。
在不斷提高自己健身氣功技術(shù)水平的同時，我也十分重視輔導(dǎo)站的教學(xué)和管理工作，耐心細(xì)致地給站點(diǎn)學(xué)員講解健身氣功的技術(shù)動作要領(lǐng)、易犯錯誤及糾正方法，按照習(xí)練的要求規(guī)范每一個動作，糾正每一個錯誤，以精益求精的精神感染著站點(diǎn)的每一個人。2006年6月，我參加了“全國健身氣功展示大會西安賽區(qū)”，并取得了健身氣功展示團(tuán)體二等獎的好成績。在迎奧運(yùn)活動中，展現(xiàn)風(fēng)采奧運(yùn)會是舉世矚目的大事，也為群眾體育運(yùn)動特別是健身氣功的蓬勃開展創(chuàng)造了有利條件，賦予了廣闊的發(fā)展空間。心系奧運(yùn)、心系健身氣功，市體育局組織和帶領(lǐng)各站點(diǎn)健身氣功隊(duì)伍在迎接奧運(yùn)的活動中展現(xiàn)了絢麗的風(fēng)采。2007年6月參加了“全民健身與奧運(yùn)同行‘全球通杯全國首屆健身氣功交流展示大會”取得了六字訣集體第十名的好成績。2007月8日8日，陜西省全民健身氣功在渭南市舉行健身氣功啟動儀式，并進(jìn)行了健身氣功表演展示。我有幸參與了這次活動，并與站點(diǎn)學(xué)員一同展示健身氣功的風(fēng)采。2009年4月，我與其他健身氣功愛好者赴日本進(jìn)行健身氣功交流活動，將習(xí)練心得互相分享、交流。2010年8月，我參加了在“海南森宇”杯全國健身氣功站點(diǎn)聯(lián)賽中部賽區(qū)健身氣功·六字決集體項(xiàng)目比賽中榮獲二等獎?；厥走@些沉甸甸的榮譽(yù)，我感到非常自豪和驕傲。
通過參加以上這些健身氣功的重大活動，我用事實(shí)證明了我在健身氣功項(xiàng)目上所取得的成績，證明了自己的能力。每一個獎項(xiàng)背后，都是站點(diǎn)學(xué)員們堅持不懈的努力和日復(fù)一日的練習(xí)。而在帶領(lǐng)學(xué)員習(xí)練的過程中，我也完成了退休后個人價值的實(shí)現(xiàn)。作為一名基層普通教練，不僅自己要練好健身氣功，更重要的是要組織和指導(dǎo)學(xué)員們都能練好健身氣功。由于訓(xùn)練時間有限，學(xué)員技術(shù)水平參差不齊，且年齡偏大，確實(shí)困難不少。為了盡快提高參賽學(xué)員的技術(shù)水平，我堅持和學(xué)員一起訓(xùn)練，克服了種種困難，最終在比賽中取得令人滿意的成績。
生命在于運(yùn)動，健康也在于運(yùn)動。每天伴隨著悠揚(yáng)動聽的健身音樂，調(diào)整氣息，放松精神，伸展肢體，使身心完全放松沉浸在音樂和運(yùn)動中，已經(jīng)成為我多年來的一種習(xí)慣。從事多年的健身氣功教學(xué)輔導(dǎo)活動，我對健身氣功給中老年人帶來的愉悅身心健康，延緩改善一些老年病的體會頗深。一些學(xué)員的慢性病，如高血壓、糖尿病及腰腿骨骼疾病都得到了明顯的抑制和改善。在健身氣功圈里，70多歲人的外在風(fēng)貌和生理指標(biāo)都比實(shí)際年齡要好很多；50多歲的人精力充沛、步履矯健，看起來也比同齡人要年輕許多。站點(diǎn)學(xué)員大多相伴健身氣功已有5至10年，我們常常稱健身氣功重塑了我們的青春和活力。
如今，人口老齡化已經(jīng)是一個不爭的事實(shí)。盡管政府正在積極嚴(yán)峻人口老齡化的對策，尋求解決的辦法，不斷完善社會保障體系。但是作為老齡化主體的中老年人也應(yīng)該未雨綢繆，主動尋求積極健康充實(shí)的生活方式，不斷提高身心健康水平，提高自身的生活質(zhì)量，注重運(yùn)動，安享積極、健康、快樂、平安的生活方式。endprint
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健身氣功是一項(xiàng)具有悠久歷史的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，習(xí)練健身氣功能有效促進(jìn)習(xí)練者生理與心理健康，推廣普及健身氣功有助于促進(jìn)社會和諧。健身氣功具有動作舒緩、簡單易學(xué)、老少皆宜、性別不限、場地要求低等系列優(yōu)點(diǎn)。此外，健身氣功注重動靜結(jié)合、不容易損傷身體。健身氣功內(nèi)容豐富、鍛煉全面，動作簡單易學(xué)，動靜結(jié)合，身心兼修，而且機(jī)動性強(qiáng)，不受時間和場地局限。
我一向熱愛體育運(yùn)動，自全國推廣健身氣功以來就開始自學(xué)健身氣功。最初，我對著健身氣功的影像資料勤學(xué)苦練，在習(xí)練的過程中琢磨體會，堅持每天練習(xí)。隨著練習(xí)的深入，為了進(jìn)一步掌握健身氣功基本理論和技術(shù)要領(lǐng)，我參加了一些活動，與更多的健身氣功愛好者交流學(xué)習(xí)。2007年12月，我參加了陜西省首屆健身氣功一級社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，并成為渭南市第一批健身氣功一級社會體育指導(dǎo)員。2011年9月7日參加了“健身氣功國家一級裁判員培訓(xùn)”并取得了國家二級健身氣功裁判員證書。通過培訓(xùn)，我逐步體會到了健身氣功的深厚內(nèi)涵，功法動作也達(dá)到準(zhǔn)確規(guī)范。
在不斷提高自己健身氣功技術(shù)水平的同時，我也十分重視輔導(dǎo)站的教學(xué)和管理工作，耐心細(xì)致地給站點(diǎn)學(xué)員講解健身氣功的技術(shù)動作要領(lǐng)、易犯錯誤及糾正方法，按照習(xí)練的要求規(guī)范每一個動作，糾正每一個錯誤，以精益求精的精神感染著站點(diǎn)的每一個人。2006年6月，我參加了“全國健身氣功展示大會西安賽區(qū)”，并取得了健身氣功展示團(tuán)體二等獎的好成績。在迎奧運(yùn)活動中，展現(xiàn)風(fēng)采奧運(yùn)會是舉世矚目的大事，也為群眾體育運(yùn)動特別是健身氣功的蓬勃開展創(chuàng)造了有利條件，賦予了廣闊的發(fā)展空間。心系奧運(yùn)、心系健身氣功，市體育局組織和帶領(lǐng)各站點(diǎn)健身氣功隊(duì)伍在迎接奧運(yùn)的活動中展現(xiàn)了絢麗的風(fēng)采。2007年6月參加了“全民健身與奧運(yùn)同行‘全球通杯全國首屆健身氣功交流展示大會”取得了六字訣集體第十名的好成績。2007月8日8日，陜西省全民健身氣功在渭南市舉行健身氣功啟動儀式，并進(jìn)行了健身氣功表演展示。我有幸參與了這次活動，并與站點(diǎn)學(xué)員一同展示健身氣功的風(fēng)采。2009年4月，我與其他健身氣功愛好者赴日本進(jìn)行健身氣功交流活動，將習(xí)練心得互相分享、交流。2010年8月，我參加了在“海南森宇”杯全國健身氣功站點(diǎn)聯(lián)賽中部賽區(qū)健身氣功·六字決集體項(xiàng)目比賽中榮獲二等獎?；厥走@些沉甸甸的榮譽(yù)，我感到非常自豪和驕傲。
通過參加以上這些健身氣功的重大活動，我用事實(shí)證明了我在健身氣功項(xiàng)目上所取得的成績，證明了自己的能力。每一個獎項(xiàng)背后，都是站點(diǎn)學(xué)員們堅持不懈的努力和日復(fù)一日的練習(xí)。而在帶領(lǐng)學(xué)員習(xí)練的過程中，我也完成了退休后個人價值的實(shí)現(xiàn)。作為一名基層普通教練，不僅自己要練好健身氣功，更重要的是要組織和指導(dǎo)學(xué)員們都能練好健身氣功。由于訓(xùn)練時間有限，學(xué)員技術(shù)水平參差不齊，且年齡偏大，確實(shí)困難不少。為了盡快提高參賽學(xué)員的技術(shù)水平，我堅持和學(xué)員一起訓(xùn)練，克服了種種困難，最終在比賽中取得令人滿意的成績。
生命在于運(yùn)動，健康也在于運(yùn)動。每天伴隨著悠揚(yáng)動聽的健身音樂，調(diào)整氣息，放松精神，伸展肢體，使身心完全放松沉浸在音樂和運(yùn)動中，已經(jīng)成為我多年來的一種習(xí)慣。從事多年的健身氣功教學(xué)輔導(dǎo)活動，我對健身氣功給中老年人帶來的愉悅身心健康，延緩改善一些老年病的體會頗深。一些學(xué)員的慢性病，如高血壓、糖尿病及腰腿骨骼疾病都得到了明顯的抑制和改善。在健身氣功圈里，70多歲人的外在風(fēng)貌和生理指標(biāo)都比實(shí)際年齡要好很多；50多歲的人精力充沛、步履矯健，看起來也比同齡人要年輕許多。站點(diǎn)學(xué)員大多相伴健身氣功已有5至10年，我們常常稱健身氣功重塑了我們的青春和活力。
如今，人口老齡化已經(jīng)是一個不爭的事實(shí)。盡管政府正在積極嚴(yán)峻人口老齡化的對策，尋求解決的辦法，不斷完善社會保障體系。但是作為老齡化主體的中老年人也應(yīng)該未雨綢繆，主動尋求積極健康充實(shí)的生活方式，不斷提高身心健康水平，提高自身的生活質(zhì)量，注重運(yùn)動，安享積極、健康、快樂、平安的生活方式。endprint
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