拉拉

又到了一年的這個時候，身邊不時有人咳嗽、發(fā)出氣喘似的呼哧聲和吐痰聲，然后你也擔心自己會被傳染生病。這種時候你會怎么做？傳統(tǒng)觀點認為，為了避免傳染感冒和流感，人們要勤洗手，最好是用消毒肥皂洗，咳嗽或打噴嚏時要遮擋住鼻子和嘴。

戴口罩無法避免生病

但事實證明，傳統(tǒng)觀點不一定就是對的。通過翻閱科學研究文獻和與醫(yī)學專家交談，你會發(fā)現(xiàn)，我們經(jīng)常重復的這些小技巧并沒有呈現(xiàn)出整件事情的全貌，甚至還有可能是有害的。以下是關(guān)于感冒和流感的真相。（提示：當你想咳嗽或打噴嚏時還是需要拿什么東西擋著的。）

說話、大喊大叫甚至是呼吸都有可能傳播流感病毒

不要以為只有打噴嚏和咳嗽才會傳播流感病毒，通過呼吸都有可能把數(shù)千個病毒顆粒傳播出去。而且，這些微粒通常比人體血細胞還小，幾乎不可能避開。2013年的一項研究表明，通過呼吸呼出的細小霧沫中含有的流感病毒數(shù)量是打噴嚏時噴出液滴中流感病毒含量的8.8倍。

看到這個研究結(jié)果，你可能還需要避開那些喜歡大喊大叫的人了。2016年美國物理學會流體動力學會議上發(fā)表了一篇關(guān)于人在說話、唱歌和正常呼吸時都可能產(chǎn)生氣溶膠的文章，研究表明，喊叫所噴出的氣溶膠液滴數(shù)量比用正常聲貝說話多出了50倍。

戴口罩無法避免生病

這一點也許會令你感到吃驚。我們經(jīng)常會在地鐵上看到戴口罩的人，這些人戴口罩的初衷是避免感染流感病毒，然而事實上，戴口罩并不能保護他們，反而保護了旁人。疾病控制中心表示，流感患者戴上手術(shù)用口罩可以阻斷大部分流感病毒的排出，作用是防止傳染他人。同時口罩也不是百分百可以阻斷流感病毒，所以戴了口罩你還是有可能生病，因此疾病控制中心并不向普通人群推薦戴口罩。

公共衛(wèi)生方面的專家了解流感是如何在人與人之間傳播的，但他們并不清楚流行性疾病是如何在城市之間或國家之間傳播的。魯米·春拉是紐約大學理工學院的助理教授，她同時也在研究全球公共衛(wèi)生學，目前她正在研究這一復雜的公共衛(wèi)生現(xiàn)象——使用鼻涕樣本。該項目開始于2013年，春拉一直在全美范圍內(nèi)收集人們的鼻黏膜樣本，目前仍在進行中。參與研究者會收到一個小工具盒，里邊放著一支保藏管、一支特殊的棉簽和一張郵寄標簽，將樣本收集完畢后原盒寄回即可。

跟病人握手可能不會得流感

我們都有這樣的經(jīng)歷，媽媽經(jīng)常告訴我們，生病要勤洗手。這句話并沒有錯，通過洗手和酒精消毒確實可以殺死兩類引起常見感冒的病毒（鼻病毒和輪狀病毒），但這個建議對流感來說沒什么用。“所有關(guān)于流感病毒傳播方式的研究都告訴人們，流感病毒是通過口鼻侵入人體的?！奔又荽髮W伯克利分校公共衛(wèi)生學院名譽退休教授約翰·施瓦茨博格說道，“沒有太多證據(jù)顯示流感病毒是通過手傳播的?！?/p>

“當然，這并不是說我們可以不用洗手了。”施瓦茨博格補充說。

不過這也說明了，單純與病人有身體接觸是不會感染流感的。所以，如果伴侶患上了流感你們還是可以一起偎依在沙發(fā)上的?！案腥玖鞲胁《镜奈ㄒ环绞剑阈枰米约旱哪樔ト啻陮Ψ降哪?，再用手碰自己的臉，然后把碰了臉的手塞進嘴巴里或去摸眼睛?！辈贿^如果你還記得第一條——流感病毒在半徑6英尺內(nèi)可以通過呼吸傳播，“所以在跟別人擁抱時，屏住呼吸即可?！笔┩叽牟└裾f道。

觸碰病人碰過的東西可能會感冒

并不是要嚇唬你，病毒確實可以在無生命物體上存活72小時以上。另外，感冒病毒和流感病毒在堅硬的表面比如不銹鋼上的存活時間要長于在柔軟的表面——比如沙發(fā)上。“如果你戴著手套，病毒不會在你手上停留太久?！贝豪f道。

“我們生活的環(huán)境充滿了微生物，它們存在于各種無生命的物體上。”施瓦茨博格說道，“大多數(shù)的微生物并不會引起疾病，不過如果你身邊有人得了傳染性疾病，建議不要跟對方共用一個枕頭。”

無需額外補充維生素C

并不是說某種東西有助于身體健康，就補得越多越好。如果你并不缺乏維生素C，就無需為了預防感冒再額外補充?！叭藗兒苋菀拙捅弧岣呷梭w免疫力這句話所吸引，”哈佛醫(yī)學院的網(wǎng)上健康刊物上寫道，“每天補充多種維生素和礦物質(zhì)確實有益于健康，但單一且大劑量地補充某一種維生素并不能達到同樣的效果。多不一定就好?！?p>

無需額外補充維生素C

那么，在這個感冒多發(fā)季要如何避免生病呢？“避開那些生病的人，”施瓦茨博格說道，“尤其是小孩子……教師、兒科醫(yī)生和祖父母是接觸小孩子最多的人群?；蛘?，更簡單的就是打一針流感疫苗。在不容易生病的季節(jié)，70%的流感疫苗可以有效預防流感，還可以防止病毒傳播?！?h3>我們比以往任何時候都要接近流感病毒的“萬能”疫苗

每年科學家都要研究來自南半球冬季的菌株，以開發(fā)新的流感疫苗，他們需要作出預測——今年會出現(xiàn)什么樣的流感病毒。預測并不總是準確的，所以有些時候的疫苗效果一般。

現(xiàn)在情況也許有變，科學家們正在開發(fā)全新的疫苗，其中一種疫苗可以殺死全美95%的流感病毒，另一種可以殺死全世界范圍內(nèi)88%的病毒菌株。2016年美國國立衛(wèi)生院研究人員發(fā)現(xiàn)了3種抗體，在實驗室中這些抗體可以使不同亞型的流感病毒失去活力。

“實驗仍在進行中，”施瓦茨博格說道，“在新疫苗誕生前，你還是需要在咳嗽或喊叫時遮擋住鼻子和嘴?！?