自拍多了會(huì)變丑？ “光老化”有這么可怕？

李穎

據(jù)報(bào)道，英國(guó)一網(wǎng)紅每天發(fā)至少50張自拍照片到社交媒體，她的皮膚變得很糟糕，毛孔大、雀斑、皺紋，還有黑眼圈，然后有醫(yī)生就說(shuō)了：這是手機(jī)的高能可見(jiàn)光和電磁輻射害的。事實(shí)果真如此嗎？用手機(jī)自拍多了，真的會(huì)變老變丑嗎？

首先，我們先說(shuō)光能不能讓人變老變丑的問(wèn)題。

答案是肯定的。我們的皮膚除了自然老化（不可逆的，無(wú)法預(yù)防和治療）之外，光老化幾乎時(shí)時(shí)在發(fā)生，而且確實(shí)會(huì)讓人變老變丑。為什么？通常來(lái)說(shuō)，光老化最主要的外在元兇是你看不見(jiàn)的紫外線(xiàn)（UV），就是波長(zhǎng)在200nm～400nm區(qū)間的光。紫外線(xiàn)對(duì)人皮膚的老化損害直達(dá)DNA層面，如抑制膠原的合成、皮膚免疫機(jī)能衰退、細(xì)胞更新變慢、線(xiàn)粒體DNA共同缺失、皮膚上層真皮蛋白質(zhì)氧化、皮膚水通道蛋白3保水能力下降厲害等，這些會(huì)造成：皺紋、色素沉著、毛細(xì)血管擴(kuò)張、毛皮脂腺毛囊擴(kuò)張、膠原減少、彈性纖維變性。說(shuō)簡(jiǎn)單些，就是會(huì)長(zhǎng)比較粗獷的皺紋、長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)多種斑、彈性變差等，嚴(yán)重的會(huì)得紅斑狼瘡、皮膚癌等。由此可見(jiàn)，我們大部分皮膚的問(wèn)題與光老化脫不開(kāi)干系。

自然情況下，太陽(yáng)光紫外線(xiàn)中UVA（波長(zhǎng)320nm～400nm）是在地球上任何地區(qū)全年存在的，可穿透玻璃，可穿透真皮上層；UVB（波長(zhǎng)290nm～320nm）可被玻璃阻擋，為曬斑光譜；UVC（波長(zhǎng)200nm～290nm）殺傷力最強(qiáng)，但是我們通常接觸不到，因?yàn)榈降厍虮砻嬷?，其已?jīng)被臭氧層吸收了。

那么問(wèn)題來(lái)了，自拍時(shí)用的手機(jī)也能更讓人“光老化”嗎？

手機(jī)屏幕的光大部分屬于可見(jiàn)光，可見(jiàn)光（紫、藍(lán)、青、綠、黃、橙、紅）波長(zhǎng)在390nm～780nm之間，藍(lán)光是波長(zhǎng)較短的，高能可見(jiàn)藍(lán)光的波長(zhǎng)在380nm～450nm之間，有一小段波段與紫外線(xiàn)的UVA波長(zhǎng)區(qū)間一致，的確會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生些許影響，但與紫外線(xiàn)的危害相比，這點(diǎn)影響簡(jiǎn)直不值得一提。

在已知的科學(xué)理論中，可見(jiàn)光對(duì)皮膚淋巴循環(huán)會(huì)產(chǎn)生一定的影響，對(duì)蛋白質(zhì)和膽紅素也有影響，但是不足以成為光老化的元兇，甚至可能還不如用多了化妝品或用了不適合的化妝品的危害大。其實(shí)，除了紫外線(xiàn)，造成皮膚老化的外在原因主要是：惡劣（環(huán)境）氣候、皮膚污染、化妝品使用不當(dāng)?？梢?jiàn)光不是主因。

該英國(guó)網(wǎng)紅的皮膚診斷結(jié)果的確是自拍多了，這又該如何解釋呢？或許是因?yàn)橐韵聨c(diǎn)：

第一，自拍時(shí)，人們通常會(huì)選擇光照條件好的地方，太陽(yáng)光是個(gè)萬(wàn)能的光照來(lái)源，在太陽(yáng)光下，如靠近窗戶(hù)順光拍攝皮膚會(huì)顯得通透嫩滑，而且痘痘、斑點(diǎn)和皺紋會(huì)不太明顯。如果長(zhǎng)期讓臉和身體暴露在紫外線(xiàn)下，360度無(wú)防護(hù)（如衣物、帽子、傘等），即使使用了防曬抗氧化的化妝品，也難以保證皮膚免遭紫外線(xiàn)的傷害，因?yàn)榉罆袼獙?duì)光的防護(hù)在2個(gè)小時(shí)左右就衰退，所以光老化的防護(hù)很難做到位。

第二，可能也是正常的光老化而已，只是被新聞夸大了藍(lán)光的作用，而忽略了元兇紫外線(xiàn)。

第三，每天自拍這么多，需要思索的事情也多，如各種拍攝角度、各種穿搭、各種拍攝技巧、各種拍攝姿勢(shì)等，內(nèi)分泌會(huì)不會(huì)有可能出現(xiàn)問(wèn)題？

另外，手機(jī)電磁輻射不消說(shuō)，因?yàn)橥耆诤侠矸秶鷥?nèi)，深入細(xì)胞層面對(duì)皮膚甚至身體造成損害幾乎不可能。如果用自拍桿，距離在30cm以上，幾乎可以忽略不計(jì)。

最后，光老化可預(yù)防、可治療，網(wǎng)紅主播和自拍愛(ài)好者只要做好日常防曬和物理防護(hù)，那么無(wú)論在戶(hù)外還是在室內(nèi)都不需要過(guò)于擔(dān)憂(yōu)。

（本文轉(zhuǎn)自《知道日?qǐng)?bào)》）