宋晨
日出日落,花開花謝是自然規(guī)律。對于老年人而言,年紀(jì)增長是無法改變的自然現(xiàn)象。除了身體器官的老化,不少老爸老媽心理上也會出現(xiàn)波動,情緒低落,甚至性格都會發(fā)生很大的改變,這都有可能是“焦慮”導(dǎo)致的。
怕拖累人的林媽媽
現(xiàn)實生活中,不少老人會對自己的日漸衰老感到無助,他們知道自己不再像從前那樣年輕,曾經(jīng)做起來輕車熟路的事情,現(xiàn)在變得力不從心;他們害怕自己成為子女的累贅,擔(dān)心子女把照顧他們看成一件很麻煩的事情,嫌棄他們行動遲緩、腦子變慢。因此,他們盡量不對子女提任何要求,自己照顧自己,替子女分擔(dān)壓力,甚至想方設(shè)法討子女的歡心。
林大媽就是這樣一位老母親。她今年70歲了,身體狀況大不如前,視力、聽力都已出現(xiàn)問題,腿腳也不利索了。退休后,她幫忙照看小孫子。兒子兒媳心疼她年紀(jì)大了,身體不好,擔(dān)心她累著,就不讓她看了??闪执髬屵€是堅持每周陪孫子上跆拳道課。孩子們給林大媽買衣服、保健品,她總是拒絕。身體不舒服的話,林大媽擔(dān)心去醫(yī)院看病耽誤孩子們的工作,能忍就忍。
特別黏人的張爸爸
還有一些老年人對于“變老”會做出完全相反的表現(xiàn):他們極度恐懼與子女分開,認為一旦與子女分開住,子女就會遺忘他們,不會來看望和照顧自己;他們會向子女提出各種各樣的要求,甚至是“不合情理”的需求,以爭取子女最大的關(guān)注,獲得心理安慰;如果子女在應(yīng)對父母的訴求時,表現(xiàn)出哪怕一絲的消極情緒,都會對他們產(chǎn)生巨大的打擊。
張大爺最近就很生氣,兒子博士畢業(yè)后,因為職業(yè)規(guī)劃的原因,要離開北京去廣州工作。張大爺說什么也不同意。俗話說養(yǎng)兒防老——自己和老伴年紀(jì)大了,就這么一個兒子,辛辛苦苦培養(yǎng)到博士,指望他能留在身邊互相有個照顧??蓛鹤訁s要不管不顧地跑去廣州。古人云:父母在,不遠游。兒子這樣做,實在是不孝?。埓鬆攲鹤影l(fā)了狠話,要是敢離開自己身邊,就斷絕父子關(guān)系。
父母子女,血脈天然——這是人類最沒有利害關(guān)系的社會小結(jié)構(gòu)。但現(xiàn)實生活中,不少老爸老媽卻偏偏和孩子相處不好。每個子女都有責(zé)任和義務(wù)照顧自己年邁的父母。但想要既“順”了父母的心,又能滿足自己的人生規(guī)劃和獨立人格,就需要了解父母內(nèi)心的真實想法和感受,再“對癥下藥”。無論是“林媽媽”們,還是“張爸爸”們,他們上述的行為表現(xiàn)皆來源于“焦慮”。在臨床心理學(xué)中,焦慮被定義為由現(xiàn)實事件引起的一種緊張不安的消極情緒,是一種對象不明、不可名狀的擔(dān)心和害怕。它既可能來自對本身患病的不安,也可能來自疾病本身的臨床表現(xiàn)。按照現(xiàn)實事件的不同,老年焦慮心理可以分為以下兩種:
衰老焦慮
衰老焦慮在退休后的老人中比較多見。老年人因擔(dān)心自己年邁時疾病纏身而無人照料,所以終日生活在害怕衰老的恐慌中?!爸袊夏耆丝跔顩r一次性抽樣調(diào)查”顯示,60%的老年人自報患有慢性疾病,他們對健康問題格外憂慮,另外有80%的老年人害怕晚年孤獨。一些老年人從知道即將退休開始,就給自己一個“老矣”的心理暗示,擔(dān)心健康問題,缺乏抵御衰老的信心,逐漸放棄過去的興趣愛好——這種精神上的恐慌會進一步加速生理衰老。
應(yīng)對父母的衰老焦慮,心理學(xué)專家提出了4點克服建議:
1.子女應(yīng)督促父母積極鍛煉身體,進行飲食管理。
2.子女應(yīng)帶父母定期做健康體檢,發(fā)現(xiàn)問題,及時治療。
3.子女應(yīng)告訴父母要主動編織和維護自己的“社會支持網(wǎng)絡(luò)”,多結(jié)交朋友,開拓人際圈。建議他們學(xué)學(xué)新技術(shù),多與年輕人打交道,重新定位自己和退休后生活的新意義、新目標(biāo),保持社交網(wǎng)絡(luò)。
4.子女應(yīng)想辦法讓父母接受衰老的現(xiàn)實,讓他們相信“你覺得自己多年輕就有多年輕”這句話是真的。
分離焦慮
分離性焦慮心理是與依戀對象分離時出現(xiàn)的與年齡不適當(dāng)?shù)?、過度的、損害行為能力的焦慮,是學(xué)齡前兒童最常見的情緒障礙之一。比如嬰幼兒與親人分離獨自面對陌生情境時,就會出現(xiàn)焦慮不安、傷心痛苦的情緒反應(yīng)。孩子第一天去上幼兒園,看著父母轉(zhuǎn)身離開的背影時的內(nèi)心感受,那是分離焦慮。年邁的老人面對子女離開而自己孤獨生活時,與“孩子去幼兒園”的經(jīng)歷是相同的,這種分離焦慮心理也是類似的。既然我們能給予寶寶充分的心理安撫,就也應(yīng)該想方設(shè)法給自己的“老寶貝兒”——父親母親寬寬心,解解煩。
面對父母產(chǎn)生的分離焦慮,對于子女而言,最好的解決辦法就是告訴父母:“我們會為你們做哪些你們需要的事情。”如果子女能發(fā)自內(nèi)心地接受照顧父母的責(zé)任,主動為父母做一些事情,父母會明白與子女分離并不是件困難的事。因為當(dāng)他們需要兒女時,兒女就會出現(xiàn)在他們的身邊。同時,在分離之前,子女要為父母做好充分的物質(zhì)準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備,其中物質(zhì)準(zhǔn)備包括金錢、生活品、照顧者、醫(yī)療等保障;心理準(zhǔn)備包括與子女分離的準(zhǔn)備;獨自生活的準(zhǔn)備,以及面對生活上各種挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。