• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      養(yǎng)背三法擦按彈

      2018-02-28 23:34:43
      北京廣播電視報 2017年35期
      關(guān)鍵詞:至陽大椎穴俞穴

      北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科副主任醫(yī)師 國生

      養(yǎng)背的好處可以歸納成八個字:延年益壽、貌美如花。養(yǎng)背的方法可以歸納成三個字:擦、按、彈,對補陽、調(diào)脾胃、護心等都特別好。BTV生活頻道《生活面對面》請北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科副主任醫(yī)師國生告訴您如何養(yǎng)背。

      第一法:擦!

      您一定知道養(yǎng)背補陽,也一定知道背部有個督脈。而我們的“擦”就是來回地擦督脈??偨Y(jié)了句口訣:“前推八匹馬、倒拉九尾?!?。這口訣形容的是按摩的力道。擦是一個往返運動,往前推要用力(從尾巴骨到脖子),往后拉也要用力(從脖子到尾巴骨)。說白了就是要帶動皮膚軟組織,不是撫摸,要求有點力氣。這樣如此反復(fù)100次,被擦的人身體暖了,您也得一身汗,多好。

      此時要特別注意,除了力度到位,一種自制液體在擦背過程中也起到至關(guān)重要的作用。兩種食品:生姜+白酒。生姜剁成姜末,一小塊就好,起到辛溫的作用;半斤高度白酒,有通絡(luò)的作用,其實比例上沒有那么嚴格的要求,泡上一個小時就可以了。用之前打火機點火,這個環(huán)節(jié)千萬注意,不要燙傷自己,火著半分鐘左右,用蓋子蓋上,它在無氧的情況下很快就會熄滅,摸一下溫度不太燙,用手蘸取液體,借著溫度擦背,功效就能翻倍。

      重點部位特殊關(guān)懷:

      第一:大椎穴

      位置:我們低頭的時候有個最鼓的骨頭,它下面的凹陷處就是大椎穴,這是一個起點。

      手法:用小魚際擦大椎穴,往返運動,通常情況下操作兩分鐘,感覺到熱就可以了。

      作用:大椎穴有益氣壯陽、解表通陽、補虛寧神、清熱解表的作用。

      第二:風(fēng)門穴、肺俞穴

      位置:從大惟穴向下找,第2個凹洼(第2胸椎與第3胸椎間)的中心,左右各2匣米之處是風(fēng)門穴,第三胸椎棘突旁開1.5寸是肺俞穴。

      手法:我們用大魚際做擦法的時候,是一個很大的面積,中醫(yī)有一句話叫作離穴不離經(jīng),穴位您找得不是特準也沒關(guān)系,大概就這個位置。

      作用:風(fēng)門穴是臨床驅(qū)風(fēng)最常用的穴位之一,主治疾病為感冒、頸椎痛,配合肺俞穴還能有效緩解肩膀酸痛等。

      第三:督脈、膀胱經(jīng)

      手法:操作督脈這種長的穴位,還有一個口訣叫輕按快擦拉長線。壓力不要太大,壓力大根本推不快,快擦就是頻率要快,每分鐘一百次。

      作用:督脈被稱為“陽脈之海”,有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用。

      再次提示您,用小魚際或者大魚際或者手掌,在操作的部位上稍微用力,要做直線往返運動。

      給小孩子操作也可以,有助于小孩子的生長發(fā)育,平時我們給孩子捏脊,就是對脊柱的一個調(diào)整。

      第二法:按!

      背部除了補陽,通過按的方式還能養(yǎng)脾胃,輕松緩解胃口不好,吃不下飯,甚至惡心、嘔吐等情況……手法非常簡單,隨時隨地,想按就按。

      第四:胃俞穴

      位置:沿著肚臍向后滑是第二腰椎,向上數(shù)兩個椎體,旁開1.5寸,就是胃俞。

      手法:自己在家做的時候,握拳,用掌指關(guān)節(jié)按胃俞,會有酸酸的感覺。

      作用:胃俞主治胃疾,多食善饑,身體消瘦,有健睥、和胃、降逆的功能。

      第三法:彈!

      季節(jié)交替,如果您有過心慌、氣短、胸悶,那就需要用彈法來養(yǎng)心了。

      第五:心俞穴

      位置:心俞穴在第5胸椎棘突下,旁開1.5寸。

      手法:自己在家沒人幫忙,可以借助小道具花生球,放在心俞的位置,背靠在墻上。

      作用:寬胸理氣,寧心安神,通調(diào)氣血,散發(fā)心室之熱。

      愛人在家,可以兩人背靠背,頂著花生球,左右彈撥。

      第六:膻中穴

      位置:兩個乳頭的連線與正中線交接的地方。

      手法:用食指垂直于穴位,直接按就可以。凡是愛生氣的人,按下去會非常疼。

      作用:舒緩胸悶、咳喘、吐逆、心悸、氣喘、氣短等癥狀。

      第七:至陽穴

      后背有一個搶救大穴——至陽穴,配合一個硬幣關(guān)鍵時刻能救命。

      位置:督脈是陽脈之海,上面是陽中之陽,下面是陽中之陰,至陽穴是督脈里陽氣最旺盛的地方。兩個肩胛下角做一個連線和正中線交接的地方就是至陽穴。

      手法:用手垂直穴位,左右彈撥(彈經(jīng)撥絡(luò))。

      作用:至陽穴壯陽益氣,有理氣寬胸、疏肝和胃、利膽退黃、寬胸利膈作用。

      膽囊炎急性發(fā)作、胃痙攣、心臟不舒服的時候,用硬幣按,會有非常明顯的痛點,但按完以后疼痛立馬緩解。

      ■本版內(nèi)容根據(jù)《生活面對面》整理(BTV生活頻道每周一至周五20:00-20:80首播,每周一至周五6:88-7:06重播)endprint

      猜你喜歡
      至陽大椎穴俞穴
      突然胃痛不用慌 按壓至陽來幫忙
      大椎穴貼敷配合鹽酸西替利嗪片治療過敏性鼻炎60例臨床療效觀察
      針刺聯(lián)合背俞穴埋線治療陰吹驗案
      刮大椎穴可輔助退燒
      用腦過度揉揉后腰
      中醫(yī)推拿法提高寶寶免疫力
      保健與生活(2019年6期)2019-07-31 01:54:16
      感冒露苗頭 速按迎香、風(fēng)池和大椎穴
      春天咳白痰搓搓大椎穴
      至陽穴
      至陽穴適宜的人群
      安顺市| 融水| 南靖县| 吉隆县| 黄石市| 大关县| 张北县| 武穴市| 乳山市| 方山县| 格尔木市| 新乡市| 军事| 灌云县| 崇州市| 兴海县| 义乌市| 平利县| 锡林郭勒盟| 德昌县| 阜平县| 临泉县| 那坡县| 娱乐| 忻州市| 花垣县| 漳浦县| 南木林县| 塔城市| 横山县| 精河县| 芮城县| 防城港市| 亚东县| 陈巴尔虎旗| 万安县| 井冈山市| 凤阳县| 东兰县| 夏邑县| 武汉市|