李蕙君
“冬至一陽生”。陽氣初生時,就像農民育苗,女人懷孕一樣,需小心呵護、精心調養(yǎng),使其逐漸壯大。而此時艾灸即是要將這種初生陽堅固在體內,慢慢生發(fā)生長,為體所用。
冬至艾灸最補陽
俗話說“夏養(yǎng)三伏、冬補三九”。冬至進行艾灸養(yǎng)護陽氣,是傳統(tǒng)養(yǎng)生的首選。此時艾灸,可將節(jié)氣、艾灸和穴位三者結合,更好地起到溫陽補氣、溫經散寒的作用,從而提高機體的抗寒和抗病能力,是中醫(yī)“治未病”預防保健思想的體現(xiàn)。
所謂“冬至灸”,是指在冬至這一節(jié)氣,天氣冷到極時,陽氣開始上升,此時艾灸可補充陽氣,增加人體免疫力。對于平時反復感冒,虛弱多病體質偏寒者,均有良好的治療效果。女性在冬至節(jié)氣艾灸,不僅能舒經絡、治月經不調、痛經,還能排毒養(yǎng)顏,改善體寒體質。
冬至灸:神闕、關元最常見
冬至這天艾灸效果最好,但是,艾灸發(fā)揮效力需要一定的時間,所以,最好在冬至前3天就開始艾灸,加上冬至以及其后的3天,共持續(xù)7天,若是以前沒有做過艾灸的,最好能在冬至灸之前連續(xù)艾灸調理預熱幾天,冬至灸會事半功倍。
冬至灸最適合的穴位就是神闕穴,艾灸神闕穴可將初生之陽堅固在體內,慢慢生發(fā)生長,為體所用。神闕——肚臍,正位于人體的“黃金分割點”上,是調整人體功能的最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本,為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根,為連接人體先天與后天之要穴。
關元穴也是冬至艾炙經常選擇的穴位,其穴位于神闕下三寸,具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。
下午5-7點艾灸為佳
冬至時節(jié)每天下午5-7點腎經當令之時,艾灸為佳。
艾灸時應避風;冬至艾灸溫補養(yǎng)生,應用溫火,但要注意艾灰脫落燒傷皮膚。艾灸前后不宜寒涼,如冷水洗漱、洗澡、外出當風、進食生冷之物等。艾灸適應虛證、寒證及陰證為主,艾灸養(yǎng)生,陽熱、陰虛體質者亦可用之。
方法1 懸灸:艾條一端點燃,對準關元穴,間隔2-3公分熏烤,使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每天每次10-15分鐘。
方法2 溫灸:溫灸器艾灸,對準神闕穴、關元穴熏烤,使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每天每次1個時辰。局部可墊白毛巾。