廣東省江門恩平市恩城年樂學(xué)校 鄭美金

所謂挫折，是指人們?yōu)榱藢崿F(xiàn)預(yù)定目標(biāo)所采取的行動受到阻礙，卻又不能克服時，所產(chǎn)生的焦慮和緊張不安的情緒狀態(tài)。挫折有正向和負向功能：從積極的方面看，挫折可以幫助人們總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，促使人們提高解決問題的能力，即所謂“吃一塹、長一智”，使人走向成熟；從消極的方面來看，如果心理準(zhǔn)備不足，挫折可能使人痛苦沮喪、情緒紊亂、行為失措。在人生旅途中，挫折是無可避免的。青少年涉世淺，經(jīng)驗少，情感脆弱，缺乏磨煉，更容易產(chǎn)生挫敗感，遇到挫折后容易產(chǎn)生激烈的心理沖突，甚至?xí)鹦睦砩矸矫娴募膊。靷麄冏非罄硐氲姆e極性，影響他們的前途和命運。因此培養(yǎng)青少年抵抗挫折的能力尤為重要。培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，教師應(yīng)該努力做到如下幾點：

一、教育學(xué)生正確認識挫折

老師要讓學(xué)生認識到，挫折是生活中的正常現(xiàn)象，人人無法逃避。一個人一生中經(jīng)受一些挫折，并不是壞事。因為挫折可以磨礪人的意識，提高適應(yīng)能力，蘇格拉底曾經(jīng)說過：“患難及困苦，是磨煉人格的最高學(xué)府?！敝傅木褪沁@個道理。反之如果一個人不經(jīng)歷困難和挫折，一生風(fēng)調(diào)雨順，猶如溫室里的花卉，經(jīng)不住人生中的風(fēng)雪雨霜。很容易被一時挫折所壓垮，這樣的人就難以成才，難以有所作為。

二、幫助學(xué)生正確歸因挫折

在遭遇挫折時，教師要教育學(xué)生以積極、理性的態(tài)度對待它。如學(xué)習(xí)方面的挫折，應(yīng)從主觀上尋找原因：是課前沒有進行預(yù)習(xí)，還是上課沒認真聽，還是作業(yè)沒有認真完成，是沒有及時復(fù)習(xí)，還是粗心所造成的失誤。如人際關(guān)系方面的挫折，如果和父母、朋友、同學(xué)關(guān)系不好，首先反思自己是否不夠?qū)捜?，沒有站在對方的立場來考慮。教會學(xué)生對家人寬容，家庭就會更溫暖幸福；對朋友寬容，在失意時會有人風(fēng)雨同舟，在成功時就會有人分享喜悅；同學(xué)之間互相包容，就會有一個和諧的集體，一個良好的學(xué)習(xí)、成長環(huán)境，讓大家快樂地成長。正確歸因，對癥下藥，就能走出困境，邁向成功。

三、培養(yǎng)學(xué)生獨立的人格和堅強的意志力

培養(yǎng)學(xué)生的獨立性要從小事做起。在小學(xué)階段，教師既是學(xué)生的管理者，又是培養(yǎng)學(xué)生生活能力的執(zhí)行者。教師首先要讓學(xué)生明確“自己的事自己做”的意識，利用每周一次的“大掃除”活動和值日工作，培養(yǎng)學(xué)生的勞動技能。同時教師還要與家長溝通聯(lián)系，保持統(tǒng)一的教育理念。因為家里才是學(xué)生施展“才能”的最好“陣地”。讓家長重視對孩子生活自理能力的培養(yǎng)，指導(dǎo)孩子安排好生活與學(xué)習(xí)。

一個意志堅定的人，就會有明確的奮斗目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)來調(diào)節(jié)行動，克服困難，從而達到目標(biāo)。意志是一個人力量的象征，是通向成功的奠基石。培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志，可以從以下幾個方面入手：

1. 確定目標(biāo)由近至遠，由低到高

美國科學(xué)家縻爾根曾指出：“目標(biāo)不妨設(shè)得近些。近了，就有百發(fā)百中的把握。標(biāo)標(biāo)中的，志必大成！”遠目標(biāo)是近目標(biāo)的方向，近目標(biāo)則是實現(xiàn)遠目標(biāo)的基礎(chǔ)，當(dāng)學(xué)生經(jīng)過努力，達到一個個近目標(biāo)時，就會信心倍增，更加勇敢地朝著遠目標(biāo)努力。對于那些學(xué)習(xí)上受到挫折的學(xué)生，教育他們首先要從課堂上全神貫注聽課開始，到能答出老師的一兩個問題，到一次次優(yōu)秀的作業(yè)，再到小測驗中有進步，最后成績的提高則是水到渠成了。

2. 戰(zhàn)勝自己

磨煉意志力的過程，就是不斷戰(zhàn)勝自我的過程。汪國真曾經(jīng)說過：“悲觀的人，先被自己打敗，然后才被生活打?。粯酚^的人，先戰(zhàn)勝自己，然后戰(zhàn)勝生活?！惫沤裰型獾某晒Φ娜耸颗e不勝舉：司馬遷雖身受酷刑，仍然不屈不撓，憑著頑強的毅力完成了不朽巨著《史記》；海倫自小雙目失明，飽受病魔纏身，卻寫下了一部部膾炙人口的名著……戰(zhàn)勝自己要有堅忍不拔的意志和持之以恒的毅力，教師要及時地給予鼓勵和督促，讓學(xué)生克服自身局限，走向成功。

3. 多讀好書，用榜樣的力量鼓舞自己

書籍給予人的力量是巨大而長久的，通過多讀好書，可以為自己找到意志鍛煉的直接榜樣。教師可以推薦給學(xué)生：《從林一輪到超級丹》講述林丹憑借自己的勇氣和堅持，扛過人生的坎坷與傷痛，發(fā)揮潛能，一次次地超越了自我，邁向成功?！渡系鄄粫珢垡活^鯨》講述美國小女孩子小就學(xué)習(xí)不好，但堅持做自己的事情，用刻苦勤奮來彌補缺陷，終于找到了屬于自己的路?！秳?chuàng)造奇跡》講述的是無臂畫家憑借排除萬難的毅力和恒心，創(chuàng)造出人間奇跡?！秷猿帧分v述美國總統(tǒng)林肯終極一生都在面對挫敗，從未放棄，終于成為美國歷史上最偉大的總統(tǒng)之一。

四、定期進行心理健康教育，注重心理輔導(dǎo)

教師要指導(dǎo)學(xué)生閱讀心理指導(dǎo)刊物，進行自我教育與心理訓(xùn)練，培養(yǎng)堅強意志，引導(dǎo)學(xué)生在實踐中靈活運用，總結(jié)提高。

1. 自我安慰法

面對挫折不消沉，自我安慰、鼓勵；

2. 傾訴法

在受挫之后，把不良情緒通過合理的途徑傾吐出來，以獲得心理釋然和內(nèi)心的平衡；

3. 補償法

學(xué)生在某方面的目標(biāo)受挫后，可通過其它途徑來實現(xiàn)另一可能成功的目標(biāo)，作為補償代替，獲得心理平衡；

4. 調(diào)整目標(biāo)法

受挫后反思原目標(biāo)是否符合實際，如不符合或超越實際，就重新修訂。通過這些方法，讓學(xué)生學(xué)會心理保健，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)良好承受和克服挫折的能力。

我們無法左右世界，但我們可以使自己變得更強大，在逆境來臨時，才不會被壓垮。在素質(zhì)教育大環(huán)境中，在重視學(xué)生身心健康成長的今天，培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力，其實是對教育者自理自立能力的培養(yǎng)，我們應(yīng)努力提高學(xué)生對挫折的容忍力，強化學(xué)生的挫折內(nèi)驅(qū)力，幫助學(xué)生樹立上進心和自信心，消除挫折的負面影響，讓挫折成為新的起點、成功的階梯。