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      面條這樣做,好吃100倍!

      2018-03-24 11:05:02
      健康生活 2018年1期
      關(guān)鍵詞:蕎麥面雞塊芝麻油

      天氣一冷,很多人的都不想洗菜做飯,這時(shí)候拌面可比水煮面更受歡迎哦~暖胃又保暖,重點(diǎn)是簡(jiǎn)單快!

      麻醬香拌面

      食材:掛面200g

      配料:芝麻醬、油、蠔油、芝麻油、鹽、味極鮮、糖

      做法:

      1.芝麻醬用少許熟的食用油調(diào)稀,加入適量的鹽、糖、味極鮮、蠔油,攪拌均勻即可。

      2.鍋里水開(kāi)后,把掛面放入,煮至成熟,撈出后,過(guò)涼水,瀝水裝盤(pán)。

      3.拌上少許的芝麻油防止面條黏連,澆上第一步攪拌好的醬汁即可。

      肉沫拌面

      材料:

      干面條若干、1-2湯匙菜籽油、半斤肉沫、1個(gè)洋蔥,切成薄片、2瓣大蒜,切成薄片、大一把菠菜、鹽和胡椒粉、3大湯匙醬油、2茶匙芝麻油、1茶匙蜂蜜、2茶匙辣椒油。

      做法:

      1.將面條煮熟,撈出瀝干水。開(kāi)火,等鍋熱后加入一到兩湯匙油,加

      入肉沫,翻炒至變?nèi)饽兩?/p>

      2.加入洋蔥和大蒜,繼續(xù)煮加熱直至洋蔥變軟。

      3.加入菠菜,用鹽和胡椒粉調(diào)味。

      4.最后加上面條進(jìn)行翻炒就完成啦!

      喜歡吃辣的可以加一些辣椒油~

      雞塊拌面

      材料:

      半斤雞塊、?茶匙鹽、?茶匙糖、1?湯匙玉米淀粉、1-3湯匙花生油或植物油、一個(gè)紅甜椒或把干紅辣椒、花生米,蔥段、煮熟面條

      醬料:

      1?湯匙切碎的姜、1?湯匙切碎的大蒜、2大湯匙水、2茶匙魚(yú)露、1大湯匙醬油、1湯匙牡蠣醬、1湯醋、1湯匙糖、1湯匙蒜蓉辣椒醬

      做法:

      1.用鹽,胡椒粉,糖和玉米淀粉腌制雞塊,用手?jǐn)嚢瑁_保腌制均勻。

      2.將姜、蒜和切成薄片的紅辣椒切成薄片。與水、醬油、魚(yú)露、蠔油、醋、糖、蒜蓉辣椒醬混在一起進(jìn)行攪拌制成醬料。

      3.等鍋熱了之后,放入雞塊翻炒大約五分鐘。翻炒結(jié)束后,將雞塊盛出來(lái)。

      4.擦鍋,加1湯匙油,中火加熱。依次加入紅辣椒、生姜和大蒜。煸炒大約3-4分鐘后加入之前調(diào)好的醬料,改成小火,加入雞塊,使雞塊沾滿醬料。最后撒上花生和蔥段。

      5.將煮熟的面條放入鍋中一起翻炒就大功告成咯!一個(gè)字,香!

      如果覺(jué)得雞肉太油膩或者是想減肥,可以將雞肉換成烤制過(guò)的花菜,其他步驟都是一樣的~

      牛肉醬拌面

      食材:

      面條(生) 150克、細(xì)香蔥 5根、蔥油 2湯匙、生抽 1湯匙、醬油 1/2湯匙、米醋 1/4湯匙、牛肉醬 1湯匙、食鹽 1/2茶匙、白糖 1茶匙

      做法:

      1、準(zhǔn)備材料:面條、小香蔥和調(diào)料

      2、鍋內(nèi)水煮開(kāi)后,下入面條,煮開(kāi)添半碗冷水,再次煮開(kāi)再添半碗冷水,煮開(kāi)后面條出鍋過(guò)涼水(煮開(kāi)添涼水能使面條更筋道)

      3、充分冷卻的面條入事先準(zhǔn)備好的冰涼開(kāi)水中浸泡一下(冰水泡過(guò)的面條更Q彈,也更適合炎熱的夏天)

      4、面條充分瀝干后加蔥花,以及所有的調(diào)料拌勻即可

      花生醬涼拌蕎麥面

      用料:蕎麥面、胡蘿卜、黃瓜、醋、干辣椒、生抽、花生醬、蜂蜜、水、大蒜、芝麻油、小蔥、白芝麻。

      做法:

      1.蕎麥面放入開(kāi)水中,按說(shuō)明煮2-3分鐘至面條熟透,瀝干水分在冷水下沖洗至完全冷卻,瀝干備用。

      2.煮面條的時(shí)候就可以將所有的調(diào)料放在一起,調(diào)勻。

      3.將冷卻的面條和蔬菜放在一起,倒入調(diào)料拌勻后用保險(xiǎn)膜蓋上放冰箱冷藏至少半小時(shí)以上。如果放冰箱超過(guò)一天,可以在微波爐里加熱一下,再調(diào)入些生抽,醋和水就會(huì)比較滋潤(rùn)。

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