抑郁

鄭秀文有過(guò)長(zhǎng)達(dá)三年的抑郁癥：“非常痛苦，那種痛苦是說(shuō)不出來(lái)但必須要經(jīng)歷，你又?jǐn)[脫不了，所以差不多前前后后有三年，真的是我人生中最困難的時(shí)期。沒(méi)有工作，也不能工作，完全在一種絕望跟放棄的狀態(tài)。在家里不停地吃東西、發(fā)胖、發(fā)呆，每天起床后都感覺(jué)到很深重地絕望。除了絕望，還會(huì)恐懼，當(dāng)恐懼突然而至的時(shí)候，我會(huì)在床上發(fā)抖，一直抖。這些絕望和恐懼讓我喪失活下去的勇氣”。

“那時(shí)因?yàn)橐钟粽麄€(gè)人陷入一種亂吃東西的狀態(tài)，胖了好多，胖到一個(gè)自己都沒(méi)辦法接受的程度，就開始慢慢培養(yǎng)跑步的習(xí)慣。其實(shí)跑步是對(duì)很多憂郁癥病人很關(guān)鍵的一個(gè)治療，幫助很大。我就給自己定下時(shí)間表，每天早晨五點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)去跑步。”

張嘉佳十年里得過(guò)兩次憂郁癥，都蠻嚴(yán)重。

“第一次是04、05年，那時(shí)候我住在東五環(huán)外的一個(gè)小區(qū)，住在那兒的一年，我沒(méi)出門。我一年喝了400瓶伏特加，頭發(fā)全白了。人家問(wèn)我，張嘉佳你的白頭發(fā)是不是染的。其實(shí)黑的是染的。我站在18樓上面想跳下去算了?！?/p>

“第二次憂郁癥是12、13年，那時(shí)候不像慘白少年覺(jué)得自己要死要活的了，我跟自己講：張嘉佳你要好起來(lái)！我準(zhǔn)備了一個(gè)小本子，上面寫了我平時(shí)想做又不敢做的事。我逼著自己一件一件做，目的很簡(jiǎn)單，就是逼一個(gè)憂郁癥患者自己去熱愛(ài)生活。我逼自己，哪怕從假裝熱愛(ài)生活開始，你也會(huì)慢慢熱愛(ài)這個(gè)世界。小本子上這么多事做完后我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界太大了，奇怪的人好多，匪夷所思的事情好多，慢慢我就覺(jué)得自己好了?！?/p>