姜 夢 石凌云

（綏化學(xué)院心理健康教育與咨詢中心 黑龍江綏化 152061）

目前，大學(xué)生心理健康教育作為高校學(xué)生德育的重要內(nèi)容已經(jīng)在高校中廣泛開展，心理健康教育課則作為心理健康教育的主渠道被普遍運(yùn)用。教育部提出的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》文件，要求高校學(xué)生心理健康教育課程應(yīng)該是集知識傳授、心理體驗(yàn)與行為訓(xùn)練為一體的公共課程，但目前由于受到各高校實(shí)際條件與教學(xué)資源的限制，課程開設(shè)仍普遍以傳統(tǒng)的講授形式為主，這種單一的授課形式限制了心理健康教育課程目標(biāo)的達(dá)成，也無法保證學(xué)校想要通過課程提高學(xué)生心理素質(zhì)的根本需求，而拓展心理體驗(yàn)與行為訓(xùn)練的實(shí)踐教學(xué)可以在學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識的基礎(chǔ)上，給學(xué)生提供思考、體驗(yàn)、分享、感受、反思的機(jī)會，幫助學(xué)生學(xué)會自我調(diào)解，提高學(xué)生解決自身心理問題的能力。筆者在近幾年來的心理健康教育課程的教學(xué)中加入了團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動這種心理體驗(yàn)與行為訓(xùn)練的方式，對提升教學(xué)效果起到了積極的作用，具有一定的實(shí)踐價值和應(yīng)用意義。

一、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動在大學(xué)生心理健康教育課程中的運(yùn)用價值

（一）團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動調(diào)動學(xué)生參與課堂的積極性。積極參與是課堂氛圍營造與課堂教學(xué)質(zhì)量的重要保障[1]。團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動是通過創(chuàng)設(shè)活動情境，激發(fā)學(xué)生的感知和體驗(yàn)，引發(fā)其思考最終促使其行為變化[2]。相比于傳統(tǒng)講授的授課形式，創(chuàng)設(shè)活動情境讓學(xué)生參與到活動中本身就增強(qiáng)了課堂的趣味性，而小組內(nèi)每個成員都需要參加討論和互動，調(diào)動了學(xué)生參與課堂的積極性，有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓每個學(xué)生體會到作為課堂活動主體的快樂，成為課堂的積極參與者。這種授課形式為愿意參與課堂活動的學(xué)生創(chuàng)造了表現(xiàn)與表達(dá)自我的平臺與機(jī)會，同時也增強(qiáng)了那些不愿意主動參與課堂的同學(xué)對心理健康教育課堂的參與度。

（二）團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動促進(jìn)學(xué)生的自我成長。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動中包括自我體驗(yàn)和分享交流等環(huán)節(jié)。在分享交流環(huán)節(jié)中，每個學(xué)生會在專心思考之后表達(dá)自己的內(nèi)心體驗(yàn)和有所感悟的內(nèi)容，這對個體來說是一個從思考到表達(dá)的整合過程，促進(jìn)個體自我成長。而在每個小組成員表達(dá)的過程中，小組成員之間的相互聆聽又會形成相互啟發(fā)的局面，喚起學(xué)生新的內(nèi)心感悟，再次促進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心成長[3]。

（三）團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動增強(qiáng)生生與師生之間的互動。對師生關(guān)系而言，傳統(tǒng)的心理健康教育課授課形式，教師與學(xué)生只是講與聽的關(guān)系，而在課堂中的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，學(xué)生以小組形式參與課堂，教師可以走下講臺，在安全、開放、信任的氛圍中參與到班級里任意一組的討論中，或作為任意小組討論的指導(dǎo)者，這拉近了師生之間的心理距離，增強(qiáng)了師生之間的互動。對生生關(guān)系而言，小組參加課堂活動的方式要求小組內(nèi)每個成員都參與活動、討論和分享，這增進(jìn)了生生之間的交流和互動，且小組成員多處于同一心理發(fā)展水平，面臨著相似或同樣的心理問題或困惑，相互之間的交流還可以降低學(xué)生面對困惑和問題時的孤獨(dú)感，也可以得到更易于接受的來自同齡人的建議。

（四）團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動提高課堂教學(xué)理論內(nèi)容與生活實(shí)踐的結(jié)合度。在課程教學(xué)中設(shè)置的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，授課教師可以根據(jù)課程的內(nèi)容進(jìn)行設(shè)定。這種方式使得相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容更容易深入學(xué)生內(nèi)心，也有助于學(xué)生將所學(xué)心理健康知識和應(yīng)對問題的技巧運(yùn)用到日常生活當(dāng)中[2]。

二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動在大學(xué)生心理健康教育課程中的運(yùn)用實(shí)例

針對大學(xué)生心理健康教育每個部分的課程內(nèi)容，可以根據(jù)具體的課程目標(biāo)設(shè)計、設(shè)置相應(yīng)主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，以達(dá)到幫助學(xué)生將所學(xué)理論知識遷移到生活當(dāng)中的目的。下面列舉部分筆者在本科心理健康教育課堂教學(xué)中所采用的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。

（一）課程主題：大學(xué)生生命教育——活出生命的精彩。

1.課程教學(xué)目標(biāo)。讓學(xué)生通過課程了解到生命的來之不易，認(rèn)識到自己應(yīng)該珍惜生命和尊重生命，并通過感悟與體驗(yàn)，對如何創(chuàng)造自己的生命價值進(jìn)行思考。

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。

（1）如果生命只剩下3個月：讓學(xué)生寫下當(dāng)自己的生命只剩下3個月時最想做的10件事兒，并在小組內(nèi)討論、分享、交流感受。

（2）我的人生小書：讓同學(xué)們根據(jù)教師的描述將一張A4紙折疊成一本包括封面和封底的有三個頁面的小書，然后指導(dǎo)學(xué)生分別在小書的三個頁面上以繪畫的方式描繪自己過去的生活，現(xiàn)在的生活和對將來生活的向往，并給自己的人生起一個名字作為書名寫在小書的封面頁上，最后在封面下方落款小書作者的姓名，人生小書的繪制完成后，進(jìn)行分享和討論。

（二）課程主題：自我意識——人貴有自知之明。

1.課程教學(xué)目標(biāo)：樹立正確的自我意識，認(rèn)識自我意識出現(xiàn)的偏差，掌握自我意識完善的途徑與方法。

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。

（1）假如我是：讓學(xué)生完成關(guān)于假如自己是一種花/一棵樹/一種動物/一種食物/一種交通工具/一部電影/一種樂器/一種顏色，希望自己是該種類中的哪個東西的句子填空，并在每一句后面寫出自己希望是那種東西的原因，并和小組成員分享、交流感受[4]。

（2）天生我才：讓學(xué)生認(rèn)真思考后，完成關(guān)于“我最欣賞自己的外表/性格/能力/對朋友的態(tài)度/對學(xué)習(xí)的態(tài)度/對待家人的態(tài)度/一次成功經(jīng)歷/是什么”的句子，并和小組成員分享、交流感受[4]。

（三）課程主題：情緒發(fā)展——做情緒管理的主人。

1.課程教學(xué)目標(biāo)：了解情緒與健康的關(guān)系，掌握表達(dá)情緒和調(diào)節(jié)情緒的方法。

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。

（1）我的情緒反應(yīng)[5]：回憶近一段時間自己的情緒，回想當(dāng)自己快樂、悲傷和憤怒時的生理感受，將這些感受記錄下來，并與小組成員討論、分享、交流感受。

（2）鏡中人活動[5]：每兩名學(xué)生一組，其中一個扮演照鏡子的人，要做出各種快樂的動作和表情，另一個人扮演鏡中成像，模仿對方的動作和表情，完成后兩人互換角色。討論扮演鏡中成像的時候，自己的情緒有什么樣的變化，分享感悟。

（四）課程主題：交往心理——搭建心靈溝通的橋梁。

1.課程教學(xué)目標(biāo)：了解人際關(guān)系的形成過程以及人際交往的重要性，掌握大學(xué)生人際交往的原則和有效溝通的基本技能。

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。

（1）搶座紅椅子：當(dāng)小組成員有了初步了解之后，請每個成員輪流坐在小組中間，其他成員輪流真誠并實(shí)事求是的贊美他人的優(yōu)點(diǎn)及自己對他人的欣賞之處[6]。

（2）傾聽練習(xí)：每兩名學(xué)生一組，其中一名學(xué)生用兩分鐘時間向另外一名學(xué)生講一件事兒，但是這時要求傾聽的那名學(xué)生不可以看講解者的眼睛，并且要東張西望；之后兩人互換角色，這次聽者要全神貫注的傾聽講解者的話語，并用目光注視著他。最后講解者和傾聽者要分別對兩次的講和聽分享感受。

（五）課程主題：戀愛心理——在戀愛中成長。

1.課程教學(xué)目標(biāo)。了解愛情的基本知識，掌握大學(xué)生戀愛的心理特點(diǎn)和戀愛心理的困擾及應(yīng)對，形成正確的戀愛觀。

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。愛情價值觀大拍賣：先用頭腦風(fēng)暴的形式讓學(xué)生寫出自己認(rèn)為在談戀愛中最看重的東西，然后經(jīng)過討論和整合，最后整理出大家公認(rèn)的十多項內(nèi)容。接下來，假設(shè)每個小組中每個學(xué)生有一百萬元，叫價以一萬元為單位，小組內(nèi)現(xiàn)場對剛才整理出來的十多項內(nèi)容進(jìn)行拍賣，買自己認(rèn)為是最重要的那些東西，拍賣結(jié)束對大家買到的東西進(jìn)行一個排序，進(jìn)行討論和分享。

（六）課程主題：擇業(yè)心理——規(guī)劃你的職業(yè)生涯。

1.課程教學(xué)目標(biāo)。了解大學(xué)生群體擇業(yè)心理常見的偏差及優(yōu)化方法，增強(qiáng)對職業(yè)生涯規(guī)劃的重視，形成職業(yè)生涯規(guī)劃意識，樹立科學(xué)正確的職業(yè)價值觀[7]，并對自己的職業(yè)生涯進(jìn)行初步規(guī)劃。

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。生涯幻游：教師以輕柔的音樂作為背景音樂引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行全身放松，然后用指示語引導(dǎo)學(xué)生乘坐時光機(jī)穿越時空，到未來的世界去旅行，具體地想象自己十年后的模樣以及未來自己所從事職業(yè)的具體情況，幻游后提出一些問題讓學(xué)生根據(jù)自己的幻游經(jīng)歷回答，最后進(jìn)行小組討論和分享。

三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動對大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)改革的啟示

雖然受到心理健康教育課程大班授課現(xiàn)實(shí)情況的影響，心理健康教育課堂中的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動和傳統(tǒng)意義的團(tuán)體心理輔導(dǎo)存在一定差異，即每名教師對應(yīng)多個小組，學(xué)生更多的是活動的回應(yīng)者，對活動的體驗(yàn)不夠深刻[8]，但與心理健康知識講授的教學(xué)模式相比，這種加入了團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動的授課形式仍舊在一定程度上增強(qiáng)了學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識的主動性和積極性，提高了心理健康教育課堂的互動性、參與性和趣味性，有利于學(xué)生在體驗(yàn)中自主將心理健康知識內(nèi)化，進(jìn)而運(yùn)用到實(shí)際生活中心理困惑的緩解和心理問題的解決，更直接的提高了學(xué)生的心理素質(zhì)和心理問題的應(yīng)對能力。綜上所述，這種融入團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動的教學(xué)模式拓寬了心理健康教育課堂教學(xué)的渠道，取得了較好的效果。