文／劉昕葉

看似柔弱的陳意涵在熒屏上給你的感覺(jué)可能是這樣的：萌萌噠、笑容甜美、聲音軟糯，標(biāo)準(zhǔn)的臺(tái)灣小女生的模樣。但實(shí)際上，生活中的陳意涵性格大大咧咧，身材嬌小卻偏愛(ài)運(yùn)動(dòng)。拍戲之余，她頻頻在微博上曬出自己?jiǎn)瓮鹊沽⑦\(yùn)動(dòng)照，被網(wǎng)友大贊“運(yùn)動(dòng)功底太好！”《花兒與少年2》中，陳意涵在節(jié)目中表現(xiàn)的驚人戰(zhàn)斗值讓小伙伴們都羨慕不已，然而她的體力卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，實(shí)際上精通十八般全能運(yùn)動(dòng)的她絕對(duì)可以稱得上是“中國(guó)好身體”。馬拉松，水上漂移、羽毛球、瑜伽、游泳、攀巖、滑雪、潛水、自行車(chē)……每一項(xiàng)通通都是小case！下面，讓我們來(lái)一起分享女神的保養(yǎng)秘笈吧！

美白乳液與防曬乳疊加使用

一般來(lái)說(shuō)，女人年齡的分水嶺就是白皙透亮的皮膚。而白皙透亮的皮膚比起事后的保養(yǎng)，事前的防護(hù)則顯得更為重要。陳意涵就透露，如果想擁有白皙透亮的好膚質(zhì)，首先就要從防曬做起。除非拍戲，要不陳意涵很少外出曬太陽(yáng)。但由于工作需要常在陽(yáng)光下曝曬，皮膚也會(huì)變得干巴巴，不過(guò)她的秘訣就是美白乳液與防曬乳疊加使用，堅(jiān)持下來(lái)，維持白皙肌膚并不困難。

細(xì)心的觀眾一定注意到了，《花兒與少年》節(jié)目中陳意涵收拾行李的時(shí)候往箱子里裝了一個(gè)奇怪的東西，被叫做越洗越美的蓮蓬頭。洗完澡后香香軟軟，不需要再涂抹水乳，這是陳意涵出門(mén)必備之物，有預(yù)算的姑娘可以考慮入手一個(gè)。

天生愛(ài)運(yùn)動(dòng)停不下來(lái)

陳意涵在運(yùn)動(dòng)方面對(duì)自己絕對(duì)是高標(biāo)準(zhǔn)要求。她的微博時(shí)常會(huì)更新繞海騎車(chē)、爬山等動(dòng)態(tài)，她也經(jīng)常會(huì)被記者拍到關(guān)于健身運(yùn)動(dòng)的照片。除了消耗脂肪達(dá)到瘦身效果，陳意涵也格外注重增加和塑造肌肉。“我坐著時(shí)，會(huì)用腹部力量讓雙腿平抬，雙腿有酸脹感的時(shí)候說(shuō)明肌肉在緊致。”陳意涵說(shuō)，“我能站著就不坐著，能坐著絕不躺著！”

健康飲食才是真道理

在飲食方面，陳意涵堅(jiān)信身體自我調(diào)節(jié)，堅(jiān)持食物的原汁原味。她愛(ài)親自下廚，烹飪食物多選用清蒸、白灼等方式，如此一來(lái)既避免了食物的營(yíng)養(yǎng)流失又色香味俱全。油炸煙熏的食物，她一定拒絕端上飯桌。每天早上，陳意涵都會(huì)喝一杯混合胡蘿卜、蘋(píng)果、檸檬的鮮榨果汁，再吃兩個(gè)奇異果。出門(mén)則必備三瓶隨身飲品：鮮榨姜茶、咖啡、紅豆蓮子茯苓水，“每天出門(mén)光飲品就好幾杯，只喝這些就飽了，完全不會(huì)感到饑餓。”

如果你也喜歡這個(gè)愛(ài)笑、愛(ài)運(yùn)動(dòng)、充滿元?dú)獾耐伾倥愐夂?，那就趕快像她一樣運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)起來(lái)吧！