長谷川嘉哉

大腦的三分之一與手部有關(guān)。活動手部可增加大腦運動皮質(zhì)區(qū)和體覺皮質(zhì)區(qū)的血流，活化大腦，讓大腦更年輕。

拇指邊緣揉捏法。指尖有一個動脈與靜脈的匯流處，揉捏拇指有助于增加全身血流。以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲兩側(cè)，來回揉捏二十次。另一手重復(fù)相同動作。如果時間允許，不妨也按摩食指、中指、無名指與小指邊緣，按摩結(jié)束后，你一定會覺得全身都溫暖了起來。

石頭布刺激法。坐在椅子上，挺直背部，夾緊腋下，手肘放在身側(cè)。雙手五指張開，手背朝向自己。交互做出“右手出布、左手出石頭”、“左手出布、右手出石頭”的動作，此為一組。重復(fù)做二十組。

很快就學(xué)會的人，在出石頭的時候不妨隔一次增添變化，例如“將大拇指握在掌心里”或“將大拇指往外伸直”。逐漸提高難度，對于大腦的刺激就越大。雙手刻意做出“不同動作”，可混淆大腦，進(jìn)一步活化大腦。