呂熠豪

?

抗阻訓(xùn)練對老年男性血清睪酮濃度影響的研究*

呂熠豪

（浙江體育科學(xué)研究所，浙江 杭州 310004）

研究適度抗阻訓(xùn)練對提高老年人血清睪酮變化的影響，為提高老年人生活質(zhì)量提供參考。以30名60～65周歲的健康老年男性為研究對象，其中15名參加每周3次總計(jì)6周的抗阻訓(xùn)練的老年男性為實(shí)驗(yàn)組，未參加6周抗阻訓(xùn)練的15名老年男性為對照組，訓(xùn)練開始前一天清晨及以后每兩周對老年男性的血清睪酮進(jìn)行測定，運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)的相關(guān)系數(shù)方法進(jìn)行定量分析。第四周及第六周后實(shí)驗(yàn)組血清睪酮濃度與對照組相比較出現(xiàn)顯著性差異（P<0.05），實(shí)驗(yàn)組第六周血清睪酮濃度與訓(xùn)練開始前一天相比較出現(xiàn)顯著性差異（P<0.05）。四周以上的適度抗阻訓(xùn)練能夠提高老年男性的血清睪酮濃度。

抗阻訓(xùn)練；老年男性；血清睪酮

隨著中國逐漸的進(jìn)入老齡社會，老年人的生活質(zhì)量及性健康問題也逐漸成為一個(gè)需要社會關(guān)注的問題，睪酮作為男性體內(nèi)非常重要的激素,除對副性器官和副性征具有重要的作用外,尚對蛋白質(zhì)合成、骨生長和鈣代謝等機(jī)體重要代謝具有調(diào)節(jié)作用[1]。睪酮水平會隨著男性年齡增大而自然降低。45歲以上男性中，睪酮減少者占40%。為此筆者希望通過適度的抗阻訓(xùn)練，為有效提高和保持老年男性的血清睪酮水平提供理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

30名浙江省湖州市60～65周歲健康老年男性，在訓(xùn)練開始前一天進(jìn)行血清睪酮測試，將血清睪酮濃度指標(biāo)相近的兩名老年男性分別分入實(shí)驗(yàn)組和對照組，每組各15名。

1.2訓(xùn)練安排與內(nèi)容

愛試者在每周一、三、五上午進(jìn)行20～30分鐘功率自行車熱身，而后實(shí)驗(yàn)組采用Thera-Band彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，對照組不再進(jìn)行任何訓(xùn)練。

1.3測試方法和指標(biāo)

在第二、四和六周的周日清晨采用化學(xué)發(fā)光法進(jìn)行血清睪酮濃度測定，觀察老年男性血清睪酮濃度變化。

1.4 統(tǒng)計(jì)分析

所有數(shù)據(jù)均用spss13.0 軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析,并以P< 0.05作為差異顯著性水平，P <0.01作為差異非常顯著性水平。

2 研究結(jié)果

如圖1所示，從血清睪酮的變化趨勢看，實(shí)驗(yàn)組血清睪酮呈現(xiàn)一直上升趨勢，且變化幅度比較大，在第六周結(jié)束后出現(xiàn)峰值；而對照組血清睪酮呈現(xiàn)↑→↑→↓的變化趨勢，且變化幅度較小，在第四周達(dá)到峰值以后出現(xiàn)下降。從血清睪酮的變化斜率看，實(shí)驗(yàn)組的4-6周的血清睪酮變化斜率大于2-4周，2-4周的變化斜率大于前兩周，且實(shí)驗(yàn)組的血清睪酮變化斜率明顯大于對照組；對照組前四周的血清睪酮變化斜率基本一致，但變化幅度較小。

從表1看出，在第四周及第六周結(jié)束后實(shí)驗(yàn)組血清睪酮濃度與對照組相比較出現(xiàn)顯著性差異（P<0.05），實(shí)驗(yàn)組第六周結(jié)束后血清睪酮濃度與訓(xùn)練開始前一天相比較出現(xiàn)顯著性差異（P<0.05），而對照組血清睪酮濃度與訓(xùn)練開始前一天相比較均未出現(xiàn)顯著性差異。在同一周不同組別的比較中，實(shí)驗(yàn)組在訓(xùn)練前一天的血清睪酮值與對照組的相差1.01%，而在接下去的兩周、四周和六周后兩者分別相差5.65%，13.08%，24.95%，差距越來越大，在第六周后達(dá)到最大差值；在同一組別不同時(shí)間的比較中，實(shí)驗(yàn)組在六周時(shí)間里分別提高了6.77%，16.03%和26.06%，而對照組則分別提高了2.19%，4.37%和2.47%，提高幅度遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于實(shí)驗(yàn)組。

圖1 兩組老年男性6周血清睪酮濃度變化圖（nmol/l）

表1 兩組老年男性6周血清睪酮濃度變化表（nmol/l）

訓(xùn)練開始前一天第二周第四周第六周 實(shí)驗(yàn)組346.8±51.13372.0±46.21413.0±59.88*469.0±43.68*# 對照組343.3±64.75351.0±46.77359.0±64.47352.0±44.32 a1.01%5.65%13.08%24.95% b 6.77%16.03%26.06% c 2.19%4.37%2.47%

注：*P＜0.05：同一周，實(shí)驗(yàn)組與對照組相比；#P＜0.05：同一組，與訓(xùn)練前一天相比較

a：同一周，實(shí)驗(yàn)組與對照組相比較； b：實(shí)驗(yàn)組，與訓(xùn)練前一天相比較；c：對照組，與訓(xùn)練前一天相比較

3 分析討論

抗阻運(yùn)動(dòng)能提高男性血清睪酮水平的觀點(diǎn)已被廣泛接受，但能否有效提高老年男性血清睪酮水平還尚待研究。Bamman[2]及Kadi[3]研究發(fā)現(xiàn)，抗阻運(yùn)動(dòng)能上調(diào)人類骨骼肌雄激素受體含量;有研究顯示報(bào)道股外側(cè)雄激素受體含量與1RM深蹲顯著相關(guān)[4，5];Willoughby等[6]觀察連續(xù)3次抗阻運(yùn)動(dòng)后血清總睪酮、性激素結(jié)合球蛋白均上升；Ahtiainen等[7]觀察重抗阻訓(xùn)練后不論是青年還是老年男性在進(jìn)行抗阻訓(xùn)練后血清睪酮均得到提升；Vingren等[8]觀察力量訓(xùn)練男性、女性急性抗阻訓(xùn)練對肌肉內(nèi)類固醇受體蛋白含量的影響，男性運(yùn)動(dòng)后循環(huán)總睪酮升高，所有被試者游離睪酮運(yùn)動(dòng)后均升高。本次研究的結(jié)果也與上述觀點(diǎn)相一致，通過6周的抗阻訓(xùn)練的對比研究，實(shí)驗(yàn)組的老年男性的血清睪酮水平顯著性增加，可能與骨骼肌內(nèi)雄激素受體蛋白質(zhì)隨抗阻訓(xùn)練改變的結(jié)果顯示抗阻運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)骨骼肌適應(yīng)性變化有關(guān)。

合成代謝類激素睪酮隨著年齡的增加而減少，該激素增齡性衰減導(dǎo)致性功能的衰退、肌肉的含量減少和肌肉力量的減弱。通過抗阻性訓(xùn)練恢復(fù)分泌激素腺體的功能、提高睪酮的分泌可對男性性功能起到促進(jìn)作用，同時(shí)能很好的預(yù)防肌肉質(zhì)量和肌肉為量的下降。Tremblay等［9］研究認(rèn)為急性抗阻訓(xùn)練后血清游離睪酮濃度上升，致使人體總睪酮濃度急性升高，抗阻訓(xùn)練者升高幅度要大于有氧耐力訓(xùn)練者，研究者認(rèn)為抗阻訓(xùn)練對產(chǎn)生循環(huán)睪酮水平升高具有更好的慢性適應(yīng)。Kraemer等[10]發(fā)現(xiàn)老年男性和青年男性在進(jìn)行抗阻訓(xùn)練后血清睪酮濃度明顯升高，與訓(xùn)練前激素水平相比較，10周抗阻訓(xùn)練后血清睪酮值顯著性升高，提示抗阻訓(xùn)練或許能提高急性應(yīng)答。在本研究中經(jīng)過4周的抗阻訓(xùn)練后，老年男性血清睪酮濃度水平顯著性提高，與Kraemer等報(bào)道的時(shí)間大幅提前，可能與抗阻訓(xùn)練具體方法不同有關(guān)，什么樣的抗阻訓(xùn)練方法能夠更好的提高老年男性的血清睪酮水平，并具有更高的安全性是留給我們進(jìn)一步去研究的一個(gè)新的課題。

也有學(xué)者研究認(rèn)為，青年男性比老年男性人群產(chǎn)生更顯著抗阻訓(xùn)練激素應(yīng)答，Kraemer等[11]研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生年齡段男性表現(xiàn)出顯著的急性抗阻訓(xùn)練睪酮應(yīng)答，但高中年齡段男性睪酮應(yīng)答則受限。Craig等[12]發(fā)現(xiàn)老年男性和青年男性在進(jìn)行漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練后，血清睪酮變化值無顯著性差異。Craig認(rèn)為力量訓(xùn)練有助于提高合成類激素的分泌，但對不同年齡段人群的影響程度不同。Nicklas等[13]觀察研究了55-70歲男性抗阻訓(xùn)練后的激素應(yīng)答情況。受試者以3-RM強(qiáng)度的完成6種器械訓(xùn)練后，發(fā)現(xiàn)血清睪酮濃度無改變，16周的抗阻訓(xùn)練對于同化激素基礎(chǔ)值幾乎沒有影響。H?kkinen等[14]年觀察老年男子組和青年男子組上、下肢重抗阻訓(xùn)練的激素應(yīng)答。訓(xùn)練均采用等速抗阻收縮，分別為臥推、伸膝和上下肢同步動(dòng)作，單側(cè)最大等速收縮動(dòng)作持續(xù)5 s，共計(jì)4組，每組重復(fù)10次。青年男子組所有動(dòng)作后總睪酮升高，老年男子組僅見于完成下肢動(dòng)作動(dòng)睪酮有所上升。青年男子組完成下肢動(dòng)作、上下肢同步動(dòng)作后血清游離睪酮值升高，老年男子組僅見于完成上下肢同步動(dòng)作后略有所上升。運(yùn)動(dòng)前后青年男子組較老年男子組血清游離睪酮升高明顯。上述作者均認(rèn)為年齡升高致使抗阻訓(xùn)練后激素應(yīng)答下降，下降的血清游離睪酮應(yīng)答可能是老年人肌肉體積下降力量下降的原因之一。因此老年男性的血清睪酮水平的上升和肌肉力量的增強(qiáng)屬于良性協(xié)同發(fā)展，抗阻訓(xùn)練能有有效提高老年男性血清睪酮水平，而血清睪酮的提高又能促進(jìn)肌肉體積和力量的發(fā)展。

4 結(jié)論

4.1適宜的抗阻訓(xùn)練能夠有效提高老年男性血清睪酮濃度水平。

4.2老年男性的血清睪酮水平的上升和肌肉力量的增強(qiáng)相輔相存，協(xié)同發(fā)展。

[1] 嚴(yán)翎,謝敏豪.運(yùn)動(dòng)對睪酮及其代謝影響的研究現(xiàn)狀[J].中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2007,26(6):773-776.

[2] Bamman MM, Shipp JR, Jiang J, et al. Mechanical load increases muscle IGF-1 and androgen receptor mRNA concen trations in humans.Am JPhysiol.2001,280:E383.

[3] KadiF,Bonnerud P,Eriksson A,etal.The expression ofandrogen receptors in human neck and limb muscles: effects of training and self-administration of androgenic-anabolic steroids.Histochem Cell Biol.2000,113:25-29.

[4] William J, Kraemer Nicholas A.Ratamess Hormonal Responses and Adaptations to Resistance Exercise and Training.Sports Med. 2005,35(4):339-361.

[5] Ratamess NA, Kraemer WJ, Volek JS, et al. Effects of heavy resistance exercise volume on post-exercise androgen receptor content in resistance-trained men.J Steroid Biochem Molec Biol.2005,93:35-42.

[6] Willoughby DS, Taylor L. Effects of sequential bouts of resistance exercise on androgen receptor expression. MedSci Sports Exerc.2004,36(9):1499-1506.

[7] Ahtiainen JP, Hulmi JJ, Kraemer WJ,et al. Heavy resistanceexercise training and skeletal muscle androgen receptorexpression in younger and older men.Steroids. 2011,76(1):183-192.

[8] Vingren JL, Kraemer WJ, Hatfield DL,et al. Effect of resistance exercise on muscle steroid receptor protein content in strength-trained men and women.Steroids. 2009,74(13):1033-1039.

[9] Tremblay MS, Copeland JL, Van Helder W. Effect of training status and exercise mode on endogenous steroid hormones in men.J Appl Physiol.2003,96:531- 539.

[10] Kraemer WJ, H?kkinen K, Newton RU, et al. Effects of heavyof resistance training on hormonal response patterns in younger vs older men.J Appl Physiol.1999,87:982-992.

[11] Kraemer WJ, Fry AC, Warren BJ, et al. Acute hormonal responses in elite junior weightlifters.Int J Sports Med.1992,13:103-109.

[12] Craig BW, Brown R, Everhart J. Effects of progressive resistance training on growth hormone and testosterone levels in young and elderly subjects.Mech Ageing Dev. 1989,49(2):159-169.

[13] Nicklas BJ, Ryan AJ,Treuth MM,etal. Testosterone,growth hormone and IGF-I responses to acute and chronic resistive exercise in men aged 55-70 years.Int J Sports Med. 1995,16(7):445-450.

[14] H?kkinen K, Pakarinen A, Newton RU,et al. Acute hormone responses to heavy resistance lower and upper extremity exercise in young versus old men.Eur J Appl Physiol Occup Physiol.1998,77(4):312-319.

On the Effect of Resistance Training on the Testosterone Concentration of Aged Males

Lv Yihao

(Zhejiang Sports Science Research Institute, Hangzhou 310004, Zhejiang, China)

2015年浙江省體育局攻關(guān)課題，項(xiàng)目編號：2015〔238〕-12。

呂熠豪（1982-），浙江新昌人，碩士，研究方向：運(yùn)動(dòng)生理生化。