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說起女人最先衰老的地方，恐怕沒有人會(huì)想到肩頸，但事實(shí)就是如此。女性的衰老是從肩頸開始的。因?yàn)?，這里是毒素最容易堆積的地方，是衰老與疾病的關(guān)鍵。

為什么肩頸是最容易堆積毒素的地方呢？因?yàn)槿梭w循環(huán)是從上往下的，我們的頭部是通過頸椎和身體連接在一起的。作為脊柱的一部分，頸椎是整條脊柱當(dāng)中最容易受傷、最沒有安全感的地方，它缺乏有效的保護(hù)。與此同時(shí)，它又像一個(gè)十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。凡是路口都更容易擁堵，頸椎也一樣，這里很容易堆積毒素。隨著毒素堆積得越來越多，我們的肩頸部就會(huì)感覺僵硬，然后開始疼痛。

當(dāng)肩頸部氣血不通暢的時(shí)候，就會(huì)影響到大腦。對女性來說，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，所以很多女性面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、容易長斑、皮膚松弛、抵抗力差，這些影響容顏的癥狀，都與體內(nèi)毒素堆積和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。不僅如此，由于頭部供血不足，我們還容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、健忘等癥狀，嚴(yán)重影響工作和生活。

那么，怎樣才能知道自己有沒有肩頸阻塞呢？大家可以試著用手去按一按肩膀，如果按上去以后有痛、酸脹的感覺，那就說明有阻塞。如果感到肌肉硬，那是因?yàn)閯趽p。如果感到骨頭痛，往往就是因?yàn)榛蜉p或重的增生了。

由于氣血阻塞、毒素堆積是很容易出現(xiàn)的事情，所以，所有30歲以上長期面對電腦伏案工作的人群，家庭主婦、酷愛打麻將的人群，患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的人群，感覺肩頸酸痛和肌肉緊張的人群，全都是肩周炎、頸椎病的高危人群，一定要注意肩頸保養(yǎng)。

中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)氣血通暢，對女人來說打通氣血更重要。所以，你如果已經(jīng)超過30歲，建議可以開始進(jìn)行系統(tǒng)的肩頸保養(yǎng)了。

通常，中醫(yī)會(huì)采用推拿、按摩、刮痧、拔罐等方法，幫助身體活血化瘀、祛風(fēng)散寒、凈化血液、排除毒素，起到緩解肩頸疲勞、疼痛，幫助解決氣血不暢的問題。需要疏通的經(jīng)絡(luò)包括位于頸部中央的大腦記憶中樞神經(jīng)、由耳后到鎖骨窩處的膽經(jīng)、左肩的肝經(jīng)、右肩的脾經(jīng)，以及三焦經(jīng)、肩胛骨縫、膀胱經(jīng)等，這是一項(xiàng)系統(tǒng)的工程。

大椎為陽中之陽，古人稱它是“諸陽之會(huì)”，這個(gè)穴位在背部的最高點(diǎn)。背部本來就屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽，是脊骨的老大，這里的陽氣非常足。對于女性來說，按摩、艾灸大椎穴可以調(diào)和陰陽。如果毒素在大椎穴處大量堆積，就會(huì)導(dǎo)致氣血循環(huán)緩慢，比較容易形成頸椎增生，所以大家可以適當(dāng)推按大椎穴。

怎么找這個(gè)穴位呢？大椎穴位于頸部下端，第7頸椎棘突下凹陷處。大家可以低下頭，用手順著脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一處非常明顯的骨性突起，那就是第7頸椎的棘突，在它的下面有一處很明顯的凹陷，這就是大椎穴。

雖然推拿等方法對于保養(yǎng)頸肩，治療頸部肌肉勞損、頸椎病非常有效，但不建議大家自己進(jìn)行。特別是患有脊髓型頸椎病的患者，如果推拿手法不當(dāng)，會(huì)加重?fù)p傷。所以，假如已經(jīng)得了頸肩疾病，建議還是交給醫(yī)生來調(diào)理。

（摘自湖南科學(xué)技術(shù)出版社《沈氏女科600年：女人會(huì)養(yǎng)不會(huì)老》一書）（責(zé)編 微子）