佚 名

更年期女性體內(nèi)的雌激素水平降低，會(huì)給身體帶來(lái)一些變化，如子宮萎縮、陰道黏膜變薄等。

更年期女性的身體在經(jīng)歷改變之時(shí)，心理也在發(fā)生改變。性健康專家伊麗莎白建議，女性此時(shí)不僅要學(xué)會(huì)接受自己身體的改變，更重要的是樹(shù)立自信，多聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)，勤運(yùn)動(dòng)，看看書(shū)，讀讀報(bào)，讓自己更樂(lè)觀地面對(duì)改變。

更年期每個(gè)人的情況不同，年輕時(shí)的激情會(huì)漸漸發(fā)酵為更年期后的濃濃愛(ài)意，你對(duì)性生活依然向往，卻多了些親密的舉動(dòng)：早上醒來(lái)的親吻，執(zhí)子之手與之耳語(yǔ)，你的愛(ài)欲會(huì)化成生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不斷為性生活體驗(yàn)注入活力。

由于雌激素的降低，與陰道干澀一起降臨的事實(shí)是，陰道壁也可能變薄，這可能造成性生活時(shí)疼痛。此時(shí)建議咨詢醫(yī)生，是否可以采取雌激素療法，并且留心相關(guān)藥物的影響。

健康是獲得快感的前提，更年期女性要想性生活獲得快樂(lè)，先在身體上下功夫：健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)睡眠、心理健康都是獲得“性”福的重要保障。

如果你在更年期之前就擁有愉快的性生活，那么，這樣的趨勢(shì)不會(huì)有太大的改變。因?yàn)?，不論年齡如何，在“性”福的路上，人們總能找到適宜的辦法并獲得快樂(lè)。

更年期性生活注意事項(xiàng)：

1.性生活的時(shí)間和頻度要根據(jù)雙方的體質(zhì)和習(xí)慣。

2.保持心理上的健康，對(duì)堅(jiān)持正常的性生活要充滿信心。

3.堅(jiān)持適度的性生活對(duì)身體有益，如有助于睡眠、減緩衰老等。

4.盡管過(guò)性生活時(shí)不用再擔(dān)心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心。

5.更年期女性過(guò)性生活前一定要經(jīng)過(guò)充分的準(zhǔn)備，使心理和生理上都達(dá)到充分性興奮后再開(kāi)始，不能急躁，否則陰道干澀會(huì)使女方產(chǎn)生疼痛、陰道撕裂、出血等意外情況。

6.更年期以后好發(fā)高血壓、冠心病等疾病，而性生活是一種較強(qiáng)的精神及體力活動(dòng)，因?yàn)樾陨顣r(shí)心肌耗氧量明顯增加，可能誘發(fā)心律失常、心絞痛或心肌梗死等不良后果，故更年期女性避免過(guò)度的性生活。