韓慧如

摘 要：隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)成了我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑瑸槲覀內(nèi)粘Ｉ钆c學(xué)習(xí)帶來了極大的便利。但是有很多的青少年卻對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生了過分的依賴，網(wǎng)絡(luò)成癮這一話題已經(jīng)引起了社會各界的廣泛關(guān)注。本文根據(jù)日常生活中的觀察與相關(guān)資料的分析，從高中生網(wǎng)絡(luò)成癮的角度出發(fā)，對網(wǎng)絡(luò)成癮的心理學(xué)進行了深入的探究，并且針對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮提出了幾點建議。

關(guān)鍵字：網(wǎng)絡(luò)成癮；成癮心理；心理研究

引言

在我們的日常生活中，有很多高中同學(xué)因為沉迷于互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績嚴(yán)重下滑，并且還有少部分同學(xué)因為網(wǎng)絡(luò)成癮癥荒廢了自己的學(xué)業(yè)，最終只能退學(xué)?，F(xiàn)階段對于青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的原因眾說紛紜，并且沒有一個十分準(zhǔn)確的定論。

一、網(wǎng)絡(luò)成癮的心理分析

（一）網(wǎng)絡(luò)游戲成癮心理

人們從現(xiàn)實世界步入一個虛擬架空的網(wǎng)絡(luò)游戲世界之中，并且在這個世界中對自我進行重塑，并且對這個虛擬的自我表現(xiàn)出極大的心理預(yù)期。很多高中同學(xué)由于受到了不良誘惑的影響，沒有端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，認為高中階段的學(xué)習(xí)過于乏味，并且在日常生活中得不到他人的認同感，只有通過虛擬的網(wǎng)絡(luò)游戲來實現(xiàn)自身的價值。很多高中同學(xué)在游戲中獲得非常高的成就或者得到了厲害的游戲裝備，就會表現(xiàn)的非常滿足與喜悅，而這也是網(wǎng)絡(luò)游戲設(shè)計者對人們虛榮心的利用。

（二）網(wǎng)絡(luò)社交成癮心理

很多高中同學(xué)在現(xiàn)實生活中往往性格孤僻內(nèi)向，不善于和人交往，也沒有知心的朋友，所以只能通過互聯(lián)網(wǎng)來找尋自己心理上的缺失。互聯(lián)網(wǎng)社交不受時間地點的限制，并且具有很大的開放性與互動性，很容易建立跟種各樣的人際關(guān)系。從心理層面上來分析，高中生沉迷于網(wǎng)絡(luò)社交的原因是因為他們沒有在平時的日常生活中得到他人的關(guān)懷，他們渴望擁有善解人意的朋友，并且在現(xiàn)實生活中社交充滿了壓力，只能依賴互聯(lián)網(wǎng)來進行。

二、針對網(wǎng)絡(luò)成癮的應(yīng)對策略

（一）認知療法

認知療法的具體實施方法是需要使網(wǎng)絡(luò)成癮的高中生對自己原有的多無認知進行轉(zhuǎn)變。老師、同學(xué)以及家長應(yīng)當(dāng)對網(wǎng)癮青少年予以關(guān)懷，不能對其進行言辭上的說教，更不能通過暴力來解決問題，必須學(xué)會尊重他們。老師和同學(xué)應(yīng)當(dāng)幫助這些網(wǎng)癮青少年認識到互聯(lián)網(wǎng)的危害性，使他們充分的認識到健康與學(xué)業(yè)的重要性。我們應(yīng)當(dāng)幫助這些網(wǎng)癮青少年培養(yǎng)其他的興趣愛好，真心的與他們交朋友，讓他們意識到現(xiàn)實生活中的美好與游戲世界中的空虛感，讓他們認識到珍惜寶貴的青春與學(xué)業(yè)才是目前最重要的事情；并且了解這些網(wǎng)癮青少年上網(wǎng)的真實目的，了解他們心中的愿望與痛苦，通過深入的溝通與交流，我們應(yīng)當(dāng)讓這些網(wǎng)絡(luò)成癮的高中生認識到互聯(lián)網(wǎng)的利弊，從而使他們能夠?qū)⒅饕τ迷趯W(xué)業(yè)上，讓他們從一個旁觀者的角度來看待自己的未來。改變網(wǎng)絡(luò)成癮者的信念是十分重要的，必須讓他們認識到現(xiàn)實世界才是真實的，鼓勵他們做一些更有意義的事情，使他們的注意力不在互聯(lián)網(wǎng)上。

（二）心理干預(yù)

我們應(yīng)當(dāng)更加細心的去關(guān)注網(wǎng)絡(luò)成癮的高中生，使他們擁有自己的人際關(guān)系網(wǎng)與興趣愛好，讓他們通過理性的思維來分析虛擬世界誘惑人的本質(zhì)，從而增強他們對事物的判別能力。我們應(yīng)當(dāng)幫助這些網(wǎng)絡(luò)成癮同學(xué)建立生活與學(xué)習(xí)的自信心，使他們具有一定的使命感，明白只有努力的學(xué)習(xí)文化知識，提升自己的道德品質(zhì)，才能實現(xiàn)自己的人生價值。而虛擬網(wǎng)絡(luò)所帶來的快樂知識暫時的，其所帶來的空虛感會使網(wǎng)絡(luò)成癮者更加的痛苦不堪。只有對這些網(wǎng)絡(luò)成癮者予以真心的關(guān)懷，使他們能夠沉浸在快樂的學(xué)習(xí)生活之中，才能有效的戒掉網(wǎng)癮，朝著更加健康積極的方向發(fā)展。

（三）豐富生活

很多高中生由于日常生活過于單一，缺乏興趣愛好，只能通過虛擬的網(wǎng)絡(luò)來尋找自己的快樂。所以我們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常組織一些有意思的活動，鼓勵這些網(wǎng)絡(luò)成癮者來參加，讓他們在參加活動的過程中培養(yǎng)出自信心與自尊心，使他們?nèi)谌氲剿说娜ψ又?，豐富他們的生活。我們應(yīng)當(dāng)通過各種各樣積極健康的興趣愛好來豐富我們的生活，使我們的個性能夠得到良好的發(fā)展，這樣才能更加積極健康的面對生活，遠離互聯(lián)網(wǎng)成癮。

三、結(jié)束語

總而言之，互聯(lián)網(wǎng)為我們的生活與學(xué)習(xí)帶來了非常大的便利，但是同時也為我們帶來了很大的威脅，很多高中同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中難以自拔。青少年網(wǎng)絡(luò)成癮具備一定的心理原因，因此想要徹底的解決高中生網(wǎng)絡(luò)成癮的問題，必須從高中生的心理層面上入手來解決。我們在日常生活中必須做好自我控制與管理，合理的運用互聯(lián)網(wǎng)資源來充實自己，不能沉迷于互聯(lián)網(wǎng)之中。我們應(yīng)當(dāng)享受現(xiàn)實世界的學(xué)習(xí)與生活，做自己的主人，堅決不做互聯(lián)網(wǎng)的奴隸。

參考文獻：

[1]張莉，蘭小紅.青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的心理機制概述[J/OL].現(xiàn)代交際，2017.

[2]劉婧婧.青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的心理學(xué)研究及其對當(dāng)前中國教育的啟示[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報（哲學(xué)社會科學(xué)版），2017.

[3]牛影輝.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理學(xué)研究[J].大眾科技，2017.