周祝瑛

愈來(lái)愈多的年輕父母?jìng)?，本身?jīng)常瀏覽網(wǎng)絡(luò)世界，也會(huì)塞給幼小孩童電動(dòng)玩具與手機(jī)等以安撫小孩，不知不覺讓小孩形成網(wǎng)癮。

網(wǎng)絡(luò)雖然讓生活方便，但也出現(xiàn)了一些后遺癥，如網(wǎng)癮癥。尤其小學(xué)生過(guò)早經(jīng)歷學(xué)習(xí)上的競(jìng)爭(zhēng)與挫折，手機(jī)成了他們逃避課業(yè)壓力的避難所。尤其在寒暑假，缺少教師與家長(zhǎng)的輔導(dǎo)，往往是形成網(wǎng)癮的關(guān)鍵時(shí)刻。有些父母為了勸阻兒女沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界，甚至摔壞兒女的手機(jī)，造成親子間關(guān)系緊張。

網(wǎng)絡(luò)成癮又稱網(wǎng)絡(luò)自我沉迷，是心理診療界的術(shù)語(yǔ)，主要指一種流連于網(wǎng)絡(luò)世界，形成過(guò)度關(guān)注自我，渴求透過(guò)上網(wǎng)尋求慰藉與承認(rèn)，但缺乏內(nèi)心成長(zhǎng)，且往往忽略他人感受的一種負(fù)面的精神狀態(tài)。

臺(tái)灣高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)柯志鴻醫(yī)師認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)成癮和大腦分泌的多巴胺(dopamine)有關(guān)。當(dāng)網(wǎng)絡(luò)游戲者受到精彩的動(dòng)畫情節(jié)或聲光效果刺激時(shí)，大腦會(huì)快速分泌出多巴胺，使人的專注力、記憶力提升。成癮當(dāng)事人在回憶網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，只會(huì)記得獲得的快樂(lè)情緒。作為神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的多巴胺能直接強(qiáng)化人類的情境感官功能，將玩游戲的正向情緒經(jīng)驗(yàn)相互連結(jié)，有助于緩解真實(shí)社會(huì)帶來(lái)的負(fù)向情緒。一旦游戲者將游戲視為失意時(shí)獲得快樂(lè)的唯一途徑，便不知不覺陷入網(wǎng)絡(luò)成癮。

柯醫(yī)師的研究團(tuán)隊(duì)曾提出網(wǎng)絡(luò)成癮的三項(xiàng)診斷準(zhǔn)則：最初整天想著網(wǎng)絡(luò)上的活動(dòng)、竭盡所能來(lái)獲得上網(wǎng)的機(jī)會(huì)、不管自己有無(wú)控制力反正就是要上網(wǎng)才罷休；接著因花太多時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上，已經(jīng)影響自己的日常生活與角色，包括家人相處、人際關(guān)系都發(fā)生改變，甚至為了繼續(xù)上網(wǎng)，違背法律或校規(guī)也在所不惜的行為；最后階段則是盡管自己已經(jīng)發(fā)現(xiàn)無(wú)法克制上網(wǎng)時(shí)間，也不在意家人或朋友的反對(duì)與勸阻，就是要整天上網(wǎng)玩游戲，不管其他人或事。

視頻中的網(wǎng)紅就是這樣，最初可能非常享受在網(wǎng)絡(luò)上受到萬(wàn)千粉絲追捧和贊美以及被人關(guān)注和認(rèn)可的感覺，而后漸漸意識(shí)到自己沉浸在虛擬世界中不可自拔，因而產(chǎn)生壓抑、焦慮、害怕和孤獨(dú)感。美國(guó)有多項(xiàng)研究顯示現(xiàn)代社交網(wǎng)絡(luò)容易助長(zhǎng)人的自戀和孤僻。

英美心理學(xué)者曾提出“害怕錯(cuò)過(guò)”（Fear of missing out）的人格特質(zhì)，指有些人害怕錯(cuò)失訊息，而不斷保持與他人及團(tuán)體的互動(dòng)。通常在社交平臺(tái)上的交流互動(dòng)信息都是公開的，且一般都趨向于正向的互動(dòng)，往往能滿足使用者的虛榮心理。例如Facebook和微信上的點(diǎn)贊功能，就被網(wǎng)絡(luò)沉迷者視為可以獲得榮耀感，向外界成功塑造理想自我的一個(gè)途徑。

幾年前，一位澳洲女孩在社交平臺(tái)Instagram上發(fā)布了自白視頻“我并不是你認(rèn)識(shí)的那個(gè)我”，聲稱自己將退出這個(gè)虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界。視頻中的她素顏出鏡，和往常那個(gè)花枝招展、妝容精致的模特差別很大。她懊悔自己從16歲那年開始，每周花費(fèi)五十多個(gè)小時(shí)流連于網(wǎng)絡(luò)。那些經(jīng)過(guò)不斷設(shè)計(jì)和潤(rùn)色后的照片，引得無(wú)數(shù)粉絲留言稱贊。然而這樣光鮮的生活卻讓自己覺得萬(wàn)分壓抑，認(rèn)定不是真正的自己。幸運(yùn)的是這個(gè)女孩終于克服網(wǎng)絡(luò)沉癮的問(wèn)題，但過(guò)程相當(dāng)辛苦。

我在世界各地參加學(xué)術(shù)活動(dòng)時(shí)發(fā)現(xiàn)，由于東亞地區(qū)的網(wǎng)絡(luò)普及率非常高，連帶到處充斥出現(xiàn)低頭族的普遍現(xiàn)象。尤其是有升學(xué)考試壓力的華人地區(qū)，特別明顯。曾有澳洲及新加坡的眼科研究專家預(yù)測(cè)，到2050年，世界將有半數(shù)人口（近50億）會(huì)是近視眼。而導(dǎo)致這種現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)?，要屬?dāng)前橫掃全球的各樣電子屏幕。其中，東亞和東南亞地區(qū)近視人口比例居世界最高，光2010年的比例就分別高達(dá)47%和39.3%。

韓國(guó)曾一度希望以電子書來(lái)取代傳統(tǒng)教科書，以提升學(xué)習(xí)質(zhì)量與減輕書包重量?？裳芯堪l(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)成果的提升與否并不確定。由于缺乏教育理論與研究佐證，很會(huì)推銷在線游戲及教學(xué)媒體的公司，也無(wú)法預(yù)測(cè)使用3C產(chǎn)品后，能否讓孩子的學(xué)習(xí)變得更有趣，學(xué)習(xí)成效更好。日本曾做過(guò)調(diào)查，經(jīng)常使用手機(jī)的學(xué)生IQ出現(xiàn)下降。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，日本目前有五十多萬(wàn)12歲到18歲之間的青少年上網(wǎng)成癮。許多醫(yī)院開始成立“戒網(wǎng)科”戒除網(wǎng)絡(luò)成癮，幫助對(duì)付青少年網(wǎng)癮問(wèn)題。日本文部科學(xué)省也計(jì)劃成立網(wǎng)絡(luò)勒戒營(yíng)，聘請(qǐng)專業(yè)人士協(xié)助上網(wǎng)成癮的青少年。臺(tái)灣地區(qū)近年的調(diào)查結(jié)果顯示：20.4%的小學(xué)四到六年級(jí)生，23.7%的初中學(xué)生與32.3%高中職生網(wǎng)絡(luò)成癮，問(wèn)題嚴(yán)重。中國(guó)大陸青少年約有13%網(wǎng)絡(luò)成癮。韓國(guó)18歲以下的學(xué)生中，則高達(dá)30%網(wǎng)絡(luò)成癮。青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題已經(jīng)成為親子關(guān)系中不可逆轉(zhuǎn)的挑戰(zhàn)！愈來(lái)愈多的年輕父母?jìng)?，本身?jīng)常瀏覽網(wǎng)絡(luò)世界，也會(huì)塞給幼小孩童電動(dòng)玩具與手機(jī)等以安撫小孩，不知不覺讓小孩形成網(wǎng)癮。孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，最需要的就是愛的陪伴，為了孩子，家長(zhǎng)要適當(dāng)放下手機(jī)。

（作者為臺(tái)灣政治大學(xué)教授）