崔書豪

摘 要：通過觀察分析、問卷調(diào)查、專家咨詢分析青少年跆拳道運動員賽前心理狀態(tài)，并對影響青少年運動員賽前心理的因素進(jìn)行分析。發(fā)現(xiàn)賽前青少年心理狀態(tài)有較大差異；運動員淡漠心理原因有多種；運動員應(yīng)結(jié)合自身實際情況，選擇路徑，實現(xiàn)目標(biāo)；高難度動作尚需進(jìn)一步學(xué)習(xí)和有效運用。有鑒于此，教練員應(yīng)發(fā)揮其自身的主導(dǎo)作用，從賽前、賽中、賽后以及訓(xùn)練中出發(fā)，幫助運動員的同時使運動員提升自身心理水平。

關(guān)鍵詞：青少年 跆拳道 賽前 心理調(diào)查

中圖分類號：G80 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（b）-0230-03

在跆拳道比賽中，運動員在賽前其心理狀態(tài)各有不同，對于青少年而言，可能受到多方面因素的影響。例如，賽前焦慮、臨場緊張、取勝意愿、環(huán)境因素等。這樣的因素會給運動員帶來心理和身體的不同變化，當(dāng)為比賽環(huán)節(jié)帶來負(fù)面影響時，運動員可能因為賽前心理問題走向比賽的終結(jié)。本文從賽前心理，包括興奮程度、淡漠程度、自信程度；臨場認(rèn)知，參賽欲望、技能特點、臨場思想狀態(tài)入手進(jìn)行研究。在當(dāng)今，盡管賽前心理問題已被大多數(shù)人所重視，但青少年運動員因運動訓(xùn)練時間短、比賽經(jīng)驗不足，在關(guān)鍵比賽時情緒變化較大而影響運動成績。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

2016年鄭州市大眾青少年跆拳道比賽的部分運動員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究內(nèi)容的需要，查閱相關(guān)文獻(xiàn)，指導(dǎo)論文撰寫。

1.2.2 問卷調(diào)查法

發(fā)放問卷200份，回收后統(tǒng)計得到190份有效問卷（其中大學(xué)組80份、中學(xué)組110份）。

1.2.3 統(tǒng)計分析法

對收集的全部調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)運用FOXBASE處理，以數(shù)據(jù)庫的形式存儲，讀取后進(jìn)行相應(yīng)的統(tǒng)計處理。

2 研究結(jié)果

2.1 對青少年參賽前的興奮程度的調(diào)查

賽前運動員的心理多變，例如，當(dāng)對運動員對對手的評估過高時，就會對自身的心理產(chǎn)生影響，其表現(xiàn)可能為過度的緊張。對于不同的比賽對手，其心理也會有不同的變化?？赡軙Πl(fā)揮自身的競技水平，也可能為畏賽、懼賽。賽前興奮的原因可能是多種的，過度的興奮會使得運動員精神處于緊張，使競技水平的展現(xiàn)發(fā)生障礙。例如，身體的短暫乏力、取勝意愿下降、注意力分散等（見表1）。

通過表1可以看出青少年在參加跆拳道比賽前，心理興奮狀態(tài)有很大差異，賽前過度興奮狀態(tài)如果得不到及時緩解，就會逐漸出現(xiàn)應(yīng)激現(xiàn)象。這是由于精神過度緊張而造成身體上的各種異常反應(yīng)。

2.2 對青少年參賽前的淡漠狀態(tài)的調(diào)查

運動員心理淡漠狀態(tài)對運動員心理有較大影響，具體表現(xiàn)為，對比賽的不重視。在比賽環(huán)節(jié)不能全面的投入比賽。不同程度的淡漠心態(tài)會帶來不同程度的臨場消極表現(xiàn)。如一些運動員可能將比賽作為一種娛樂，這會使運動員在賽場上面對不同的情況難以積極應(yīng)對（見表2）。

綜合表2和表3的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，造成這類運動員淡漠心理的原因有：對比賽的認(rèn)識不夠、閱讀比賽的能力不強，對對手不夠了解而心里沒底，或是傷病未痊愈、害怕再次受傷、不夠自信等因素。

2.3 對青少年參賽前盲目自信的調(diào)查

運動員的技戰(zhàn)術(shù)的成功應(yīng)用不僅僅需要自信，同時也要綜合自身的技術(shù)實力、訓(xùn)練程度、賽前疲憊程度、對自己有正確的認(rèn)識，如果過度的估計自身實力，勢必造成盲目自信狀態(tài)的產(chǎn)生。運動員的盲目自信，會產(chǎn)生輕敵思想，這不利于適度的肌肉興奮和注意力的集中，無法全面展現(xiàn)其競技水平。當(dāng)比賽過程中發(fā)生未意料到的情況時，會出現(xiàn)不同類型和程度的心理變化，如當(dāng)處于逆境時，可能會表現(xiàn)出消極的狀態(tài)，進(jìn)而不能發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)安排。青年組中過度盲目自信的相對少年組較多，因為青年在賽場中，存在的問題有以自我為中心，與自我同一性混亂有關(guān)，即對自己的評價失去正確的標(biāo)準(zhǔn)，就容易對自己的能力造成過高或過低的定位（見表3）。

運動員賽前期望，對運動員生理心理有較大的影響，進(jìn)而直接影響比賽結(jié)果。賽前應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身狀態(tài)，做出科學(xué)的評估，建立直觀的對手?jǐn)?shù)據(jù)，全面了解對手的競技水平，調(diào)節(jié)自身期望處于適度水平。期望過低，運動員無法積極的投入比賽，出現(xiàn)不同程度的“怠賽”現(xiàn)象。期望過高，壓力上升也會導(dǎo)致對比賽結(jié)果的過度重視，對比賽產(chǎn)生不利影響。因此，運動員應(yīng)當(dāng)全面分析，客觀評價，合理調(diào)節(jié)期望。

2.4 訓(xùn)練水平和比賽經(jīng)驗及比賽的動機

具有豐富的比賽經(jīng)驗和合理的調(diào)節(jié)自身的期望水平，如長期的訓(xùn)練狀態(tài)、賽前，賽中心理穩(wěn)定等能為運動員比賽的獲勝奠定豐厚的心理基礎(chǔ)。相反，當(dāng)運動員比賽經(jīng)驗較少，會受到多種因素的影響，表現(xiàn)為心理、精神、競技水平的全面下降，臨場發(fā)揮的混亂，難以獲勝。從裁判員視角，也可以發(fā)現(xiàn)在臨場比賽中，擔(dān)心失敗會造成一系列的臨場發(fā)揮失效，進(jìn)而一步步失去比賽勝利。經(jīng)調(diào)查得出如下結(jié)果（見表4）。

運動員對高難度動作的掌握和有效使用可為運動員獲勝提供一定的技術(shù)支持，這樣的高難度動作的學(xué)習(xí)不僅需要一定的訓(xùn)練積累，還需要運動員克服心理障礙，敢于使用，有效使用。由于對新動作和高難度動作的掌握不夠，運動員在臨場技戰(zhàn)術(shù)安排上，可能會出現(xiàn)短板，這直接為贏得比賽造成不利。如比賽中，反應(yīng)速度慢、動作速度慢、動作使用心理障礙等等。

3 結(jié)果分析

3.1 外界環(huán)境的干擾

外界環(huán)境對運動員比賽的影響也產(chǎn)生一定程度的影響。例如，天氣較冷時候，運動員賽前身體活動需更長的時間，在賽后，也需要不斷保持良好的比賽狀態(tài)，以備下一場比賽。外界的干擾因素還可能包括場地、比賽氣氛、護(hù)具等。例如，在比賽過程中，護(hù)具的脫落會中斷比賽進(jìn)程，對運動員的技戰(zhàn)術(shù)安排，比賽心理等產(chǎn)生一定的影響。觀眾的支持環(huán)境會使運動員在比賽過程中信心高漲，全力發(fā)揮自身的競技水平，為贏得比賽產(chǎn)生一定程度的積極因素。

3.2 教練員的影響

教練員是運動員運動技能、技戰(zhàn)術(shù)、心理和智能的主要輸出者，對運動員而言，教練員之于比賽具有極其重要的位置。教練員對運動員比賽結(jié)果的正確引導(dǎo)，會直接影響運動員的心理狀態(tài)。過大的壓力，會使運動員在賽前和賽中始終處于心里壓抑或緊張等狀態(tài)，不利于運動員競技水平的發(fā)揮。對比賽結(jié)果的片面歸因和錯誤的溝通方式都會影響運動員積極的參與后期的比賽和訓(xùn)練。不同的運動員也需要不同的引導(dǎo)方式，這都會對運動員長期的發(fā)展產(chǎn)生巨大作用。因此，教練員對運動員的指導(dǎo)是十分重要的，這直接且長遠(yuǎn)影響運動員比賽的心理狀態(tài)。

3.3 突發(fā)事件的影響

突發(fā)事件是指，在比賽過程中產(chǎn)生的一系列影響比賽過程甚至中斷比賽的事件。如遭受打擊而造成的損傷、突發(fā)的身體不適、一系列不可抗力中斷比賽的因素。這些因素都會直接對運動員心理造成不適影響，甚至中斷比賽，使比賽不能流暢銜接，進(jìn)而影響運動員心理和比賽。對于突發(fā)事件，一方面需要運動員長期的比賽經(jīng)驗和自身的心理調(diào)節(jié)能力，另一方面也對比賽組織人員提出了一定的要求，未雨綢繆，防范于未然。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

賽前，運動員參加比賽的人數(shù)中，有小部分運動員會出現(xiàn)過度興奮、淡漠、自信等狀況。造成這類運動員淡漠的心理原因有：對比賽的認(rèn)識不夠、閱讀比賽的能力不強，對對手不夠了解而心里沒底，或是傷病未痊愈、害怕再次受傷、不夠自信等因素；擔(dān)心比賽失敗、參加比賽的欲望不強、考慮自己的比賽成績和任務(wù)成為運動員臨場心理狀態(tài)特征的三大因素；比賽環(huán)節(jié)中，外界環(huán)境、教練員、突發(fā)狀況都會對運動員造成一定的心理影響。

4.2 建議

在訓(xùn)練過程中的模擬比賽或者實戰(zhàn)演練會使運動員適應(yīng)比賽環(huán)境，提升心理穩(wěn)定性。針對運動員對高難度動作的臨場有效使用，教練員應(yīng)納入訓(xùn)練體系中，有針對性的指導(dǎo)；教練員對運動員正確的引導(dǎo)和樹立積極的比賽觀，一定程度上會降低運動員賽前過度興奮、淡漠、自信等問題。針對不同運動員，教練員應(yīng)該運用不同的心理疏導(dǎo)方法，以便運動員易于接受。在臨場比賽環(huán)節(jié)，對于突發(fā)的可能影響比賽的情況，教練員應(yīng)給予預(yù)先指導(dǎo)，防止對運動員造成較大的心理影響；組織方應(yīng)盡可能的排除中斷比賽發(fā)生的各種因素，防止對正常比賽和運動員心理的影響。

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