春節(jié)長(zhǎng)假過完后，家長(zhǎng)該上班了，孩子們?cè)撊ビ變簣@了?？蓡栴}來了，孩子好像還沒從過年的氛圍中緩過來，不愿意起床，更不愿意上幼兒園。那么，如何幫助他們盡快適應(yīng)幼兒園的生活呢？

1.恢復(fù)飲食習(xí)慣

許多家長(zhǎng)覺得平時(shí)沒有時(shí)間給孩子弄好吃的，正好利用假期好好補(bǔ)償一下。于是想方設(shè)法給孩子買好吃的、做好吃的。只要孩子想吃，不管什么時(shí)間，全部滿足。因此，假期過后，部分孩子就會(huì)出現(xiàn)正餐時(shí)間吃不下飯或者身體不適的情況。

2.恢復(fù)作息時(shí)間

一到假期，好多孩子的生活習(xí)慣就改變了，想怎樣就怎樣，這就打亂了孩子在幼兒園中建立起來的有規(guī)律的生活習(xí)慣。最突出的就是午睡，部分孩子干脆就不午睡了，這樣不僅破壞了孩子正常的作息規(guī)律，更重要的是影響了孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。規(guī)律的生活，能幫助孩子更快地適應(yīng)幼兒園。所以要培養(yǎng)孩子有規(guī)律的起居習(xí)慣，如早睡早起，按時(shí)午睡，睡前不給孩子看過多的電視節(jié)目、提供新玩具或其他新鮮的東西等。

3.給孩子做心理暗示

假期這一段時(shí)間，孩子們遠(yuǎn)離了幼兒園，整天在家長(zhǎng)的精心呵護(hù)中，隨心所欲的生活。因此假期過后，一聽說要上幼兒園，孩子就會(huì)對(duì)幼兒園、老師產(chǎn)生恐懼。因此家長(zhǎng)應(yīng)在家里經(jīng)常跟孩子一起談?wù)撚變簣@的事情，表現(xiàn)出對(duì)幼兒園生活的極大興趣，還可以告訴孩子，老師打電話來，說這幾天他表現(xiàn)得非常好，很喜歡他之類的話。這樣的暗示可以激發(fā)孩子入園的動(dòng)力，不至于“談園色變”。

除此之外，調(diào)理孩子的睡眠規(guī)律也是很重要的。睡前播放舒緩的音樂，或者輕拍準(zhǔn)備睡覺的寶寶，哼一些他們熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進(jìn)入睡眠。家長(zhǎng)要積極幫孩子調(diào)整狀態(tài)來迎接年后的幼兒園生活哦。

（浙江 黃玉）