李子璇

初三的小敏被網(wǎng)上某心理醫(yī)生診斷為“余光恐懼癥”。她覺(jué)得自己患上了不治之癥，每日里惴惴不安、心情低落，甚至一度想要退學(xué)。她非常害怕，但也不知道應(yīng)該如何跟父母開(kāi)口。小敏覺(jué)得實(shí)在太痛苦了，所以想找心理老師聊一聊。我從小敏斷斷續(xù)續(xù)的敘述中，了解了事情的始末。

原來(lái)起因是小敏在初二時(shí)，因?yàn)樯险n走神被數(shù)學(xué)老師點(diǎn)名批評(píng)。從此之后，小敏在數(shù)學(xué)課上就很難集中注意力，總是被余光視線(xiàn)內(nèi)的一些東西吸引，無(wú)法注視老師、認(rèn)真聽(tīng)課。剛開(kāi)始的時(shí)候，一周只會(huì)出現(xiàn)一兩次而已。自己意識(shí)到走神之后，也可以馬上調(diào)整回來(lái)繼續(xù)聽(tīng)課。但是慢慢地，這種情況越來(lái)越頻繁，小敏也越來(lái)越難以控制自己的視線(xiàn)，甚至在其他科目的課堂上也會(huì)這樣。有時(shí)候小敏也會(huì)在上課前提醒自己要控制自己的視線(xiàn)，但均徒勞無(wú)功。

老師，“余光恐懼癥”

是不治之癥嗎？

小敏你很關(guān)注自己的心理健康，說(shuō)明你是一個(gè)非常愛(ài)惜自己身心的孩子，這是很多人都做不到的。老師明白你當(dāng)時(shí)非常無(wú)助，不知道該向誰(shuí)求助，所以想試探性地在網(wǎng)上搜一搜，希望得到一些答案。但老師可以告訴你的是，“余光恐懼癥”目前還未納入《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》（第5版）中。某些網(wǎng)站上使用這一名詞，也僅作為個(gè)別科普使用，其實(shí)并未經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)證，也沒(méi)有得到心理學(xué)專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的認(rèn)證，所以可信度還有待考量。雖然你是否患有“余光恐懼癥”有待商榷，但是你現(xiàn)階段確實(shí)是因?yàn)榇碳な录a(chǎn)生一些癥狀，并且已經(jīng)影響到你的日常生活和學(xué)習(xí)，所以你應(yīng)該尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。

老師在這里還需要向你澄清的是，心理疾病大部分都是可以在精神藥物和心理咨詢(xún)的幫助下恢復(fù)正常社會(huì)功能的，并非不治之癥。只有少數(shù)與遺傳基因相關(guān)的心理障礙可能無(wú)法治愈，但只要及早配合專(zhuān)業(yè)醫(yī)生治療，也可以最大限度地控制病情。所以不要害怕，也不必感到羞恥，積極尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助就可以恢復(fù)心理健康。

既然我不是“余光恐懼癥”，那我的反常又是因?yàn)?/p>

什么呢？

小敏，通過(guò)你簡(jiǎn)單的敘述，老師現(xiàn)階段只能考慮某些癥狀與強(qiáng)迫障礙相似。比如你想要控制自己的視線(xiàn)，但又無(wú)法控制的矛盾感，我們稱(chēng)之為“反強(qiáng)迫”。但你不必?fù)?dān)心，因?yàn)槟愕陌Y狀起源是有緣由的。我們只要在后續(xù)治療中慢慢解開(kāi)癥狀背后的癥結(jié)，或許就可以緩解甚至消除癥狀。

你因?yàn)閿?shù)學(xué)老師公開(kāi)批評(píng)你上課走神后產(chǎn)生了一系列癥狀，并且愈演愈烈，老師猜測(cè)有以下幾個(gè)原因：

①自尊感強(qiáng)，擔(dān)心他人的負(fù)面評(píng)價(jià)。高自尊水平是一把雙刃劍，一方面因?yàn)閷?duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、高要求而激勵(lì)自己;另一方面因?yàn)閼峙侣洳?，尤其是?dān)心他人的負(fù)面評(píng)價(jià)。如果抗壓、抗挫折能力不足，那么就有可能受到較大的傷害。

②缺少朋輩交流和疏導(dǎo)情緒的途徑。同齡朋友常常是我們負(fù)面情緒僅有的疏導(dǎo)途徑。這是因?yàn)槲覀兩磉叴蠖鄶?shù)為獨(dú)生子女家庭，沒(méi)有兄弟姐妹可以談心訴說(shuō);并且由于青春期叛逆的特點(diǎn)，與父母之間的交流往往也會(huì)減少。如果性格內(nèi)向，知心朋友較少，就會(huì)對(duì)情緒疏導(dǎo)產(chǎn)生很大的阻礙。雖然學(xué)校的心理健康中心也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可惜國(guó)內(nèi)各大學(xué)校對(duì)于心理健康重視程度欠缺，同學(xué)們往往對(duì)此的信任度也不高。所以更要謝謝小敏的信任，這是你對(duì)自己心理健康的負(fù)責(zé)。

③父母要求嚴(yán)格，家庭教育以完美主義教育為主。父母出于某些原因，或者自身本就是追求完美主義的人，將這種完美主義觀(guān)念灌輸于下一代，使得孩子一方面害怕失敗，害怕不完美;一方面在出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，害怕向父母求助，擔(dān)心父母的責(zé)怪。這讓本應(yīng)成為孩子依靠的避風(fēng)港，也變得冷冰冰。

老師，那我該怎么辦？

老師在這里有一些建議給你：

①繼續(xù)接受心理專(zhuān)業(yè)人員的幫助，停止網(wǎng)絡(luò)求醫(yī)。雖然心理咨詢(xún)行業(yè)魚(yú)龍混雜，但是老師可以教給你一些辨別真假的方法，送你一雙火眼金睛。

首先是選擇知名高校的心理健康中心，三甲醫(yī)院精神科或是精神專(zhuān)科醫(yī)院。在這里任職的心理專(zhuān)業(yè)人員上崗有較高的篩選標(biāo)準(zhǔn)，并且常常會(huì)接受專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)。其次是選擇有資質(zhì)的心理咨詢(xún)師。尤其是睜大眼睛查看是否科班出身，他使用的療法流派。通常與“靈”“修”等玄幻詞匯沾邊的咨詢(xún)師，可率先排除。如果是中國(guó)心理學(xué)會(huì)認(rèn)證的注冊(cè)督導(dǎo)師、注冊(cè)咨詢(xún)師，可以列在選擇范圍內(nèi)，但仍舊需要謹(jǐn)慎排查。

②發(fā)展多種疏導(dǎo)負(fù)面情緒的途徑。廣交朋友，也可以嘗試與父母傾訴自己的痛苦。同齡朋友往往會(huì)更懂得我們的感受，也能提供一些他們的思路和想法。另外，要求再?lài)?yán)厲的父母，聽(tīng)到自己的孩子正在經(jīng)歷苦難，都會(huì)不忍和痛心，這是人類(lèi)的本能，所以你可以找個(gè)合適的機(jī)會(huì)，和父母好好聊聊。