王凱欣

摘要：隨著心理健康教育在高校中的發(fā)展，加之研究生招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，研究生群體的心理健康問題也逐漸得到了重視。本文論述了當(dāng)前影響研究生心理健康的主要因素，并從研究生管理角度提出了加強(qiáng)研究生心理健康的若干對策。

關(guān)鍵詞：研究生；心理健康；因素；對策

中圖分類號：G643 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2018）10-0235-02

隨著心理健康教育在高校中的發(fā)展，加之研究生招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，研究生群體的心理健康問題也逐漸得到了重視。研究生和本科生不僅在年齡、學(xué)業(yè)要求、職業(yè)期望等方面有差別，在心理健康問題方面也有著些許差異，并且部分高校存在重視本科生心理健康工作，而輕視研究生心理健康工作的現(xiàn)象。為了更加有效地開展研究生心理健康教育工作，本文擬對影響研究生心理健康的因素進(jìn)行探討，并從研究生管理的角度提出加強(qiáng)研究生心理健康的若干對策。

一、影響研究生心理健康的主要因素

相關(guān)資料表明，研究生心理健康狀況總體尚可，總體比較樂觀[1]，但仍存在諸多因素對研究生心理健康產(chǎn)生影響，容易導(dǎo)致研究生個(gè)體產(chǎn)生心理及行為上的偏差。通過梳理研究生心理健康方面的文獻(xiàn)資料，發(fā)現(xiàn)以下幾點(diǎn)因素對研究生心理健康產(chǎn)生了主要影響。

1.科研壓力。在建設(shè)世界一流大學(xué)和一流學(xué)科的“雙一流”大背景下，許多高校對研究生培養(yǎng)提出了更高的要求，并對研究生在校期間的科研要求做出了詳細(xì)的規(guī)定，比如在申請學(xué)位之前需在規(guī)定等級的刊物上發(fā)表相應(yīng)數(shù)量的文章。也使得研究生申請學(xué)位要求細(xì)化、要求增多，如果研究生達(dá)不到申請學(xué)位要求，就會影響到研究生獲得學(xué)位證，甚至就業(yè)。加上現(xiàn)在高校研究生導(dǎo)師科研任務(wù)比較重，就會把科研壓力潛移默化地遷移到研究生身上，整體彌漫著科研任務(wù)重的氛圍，導(dǎo)致研究生科研壓力大。相關(guān)研究表明，當(dāng)前“科研壓力”已顯著地超過了“就業(yè)壓力”，成為影響研究生心理健康的最重要因素[2]。

2.就業(yè)壓力。2016年廣東省高校畢業(yè)生就業(yè)質(zhì)量年度報(bào)告顯示2016年廣東省畢業(yè)研究生人數(shù)為25049人，初次就業(yè)率為91.51%，仍存在兩千多名研究生不能實(shí)現(xiàn)畢業(yè)即工作。由于研究生招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，每年畢業(yè)研究生求職人數(shù)也在增加，加上學(xué)歷的提高使得研究生對職業(yè)的期望也相應(yīng)提高，這在一定程度上就使得研究生的就業(yè)壓力增大。而研究生的就業(yè)壓力大的另一原因是就業(yè)期望高，這部分研究生并不是找不到工作，而是找不到心儀的工作。就業(yè)期望高的研究生從來都是優(yōu)秀的研究生，他們在導(dǎo)師和同門中也受到重視，加上家庭期望，由此他們對自己的職業(yè)期望便會增加，從而容易產(chǎn)生挫折感，就業(yè)壓力可想而知。

3.人際關(guān)系。由于研究生的培養(yǎng)模式及學(xué)習(xí)模式和本科生不同，對研究生的自主性要求較強(qiáng)，要求研究生需要有獨(dú)立完成事情的能力，并且研究生相對分散，就使得研究生班級意識及觀念比較淡薄，群體意識較差，加上人際交往面比較窄，不利于研究生人際交往能力提升的同時(shí)也往往造成研究生缺少朋輩群體的支持。一旦研究生與導(dǎo)師的關(guān)系處理不好，或出現(xiàn)與同門的關(guān)系不好，研究生就沒有其他朋輩團(tuán)體傾訴和宣泄情緒，從而好多研究生只能選擇將情緒悶在心里，就容易產(chǎn)生無助感和孤獨(dú)感，給自己的心理健康狀況雪上加霜。徐國立等人的研究表明人際敏感是影響一年級研究生心理健康的首要因素[3]，加上現(xiàn)在微信、QQ等各種網(wǎng)絡(luò)即時(shí)聊天工具的普及，使得研究生與人面對面溝通的機(jī)會和能力都在減少，加上缺乏人際交往的技巧，不能與他人進(jìn)行有效的溝通和交流，也不能擴(kuò)展自己的社交圈，從而造成人際交往中的自我封閉性。

4.性格缺陷。目前，研究生趨向低齡化，這使得大部分的研究生尚未真正地步入到社會實(shí)踐中，社會生活和社會經(jīng)驗(yàn)較少，性格相對不完善。主要有兩類性格缺陷的表現(xiàn)：第一類性格缺陷表現(xiàn)為追求完美。部分研究生過分追求完美，自我期望過高，各方面都表現(xiàn)得非常積極和優(yōu)秀，人際關(guān)系表面上也不錯(cuò)，但他們常年生活在自己的高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)要求下，有忙不完的事情，并且好多事情做完后自己會覺得做得不夠好，從而會產(chǎn)生自責(zé)感，并且毫無成就感，使自己長期處于情緒壓力的狀態(tài)。第二類性格缺陷表現(xiàn)為自卑。部分研究生自我評價(jià)過低，興趣狹窄，而又敏感多疑，在科研上和生活上的壓力容易產(chǎn)生挫折感，整天處在寢室—科研—飯?zhí)萌c(diǎn)一線的單一生活空間，與他人情感交流方面相對較少，就容易產(chǎn)生無助感、孤獨(dú)感，從而產(chǎn)生抑郁心理。

二、加強(qiáng)研究生心理健康的若干對策

鑒于以上影響研究生心理健康的若干因素，加之部分高校存在重視本科生心理健康工作，而輕視研究生心理健康工作的現(xiàn)象，本文從研究生管理角度，提出以下加強(qiáng)研究生心理健康的對策。

1.加強(qiáng)心理健康教育隊(duì)伍建設(shè)。目前仍有大部分高校，心理健康教育與咨詢中心人員不足，尤其是專業(yè)人員匱乏，心理咨詢隊(duì)伍專業(yè)水平也亟須提高。并且高校心理咨詢中心普遍存在職責(zé)不明晰狀態(tài)，大部分的心理咨詢老師都在做行政方面的工作，使得心理健康教育工作者所承擔(dān)的工作雜而繁重，以至于缺少精力和時(shí)間去提升自身的職業(yè)技能與素養(yǎng)，限制了學(xué)校心理健康教育的發(fā)展的同時(shí)也限制了他們自身的職業(yè)生涯發(fā)展。因此需要配足相關(guān)專業(yè)工作人員，專職專用，經(jīng)常讓其參加職業(yè)培訓(xùn)，努力打造一支專業(yè)化程度高、業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的專家隊(duì)伍，并且能在畢業(yè)論文答辯、畢業(yè)求職高峰期等研究生生涯的重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)，加強(qiáng)對研究生的心理咨詢和輔導(dǎo)。

2.發(fā)揮研究生導(dǎo)師和研究生輔導(dǎo)員的作用?！蛾P(guān)于深化研究生教育改革的意見》（教研〔2013〕1號）明確提出，導(dǎo)師是研究生培養(yǎng)的第一責(zé)任人，研究生在校期間聯(lián)系最為密切和緊密的就是自己的導(dǎo)師，導(dǎo)師在關(guān)注研究生科研之外，也需要關(guān)注研究生的心理健康。每一位研究生都是鮮活的個(gè)體，有著自己的思想和壓力，要了解他們的心理狀態(tài)、情緒狀況，充分發(fā)揮研究生導(dǎo)師對研究生的心理疏導(dǎo)作用。另外，也要加強(qiáng)對研究生輔導(dǎo)員的心理健康教育培訓(xùn)，努力將心理健康教育融入研究生思政工作中，潛移默化地加強(qiáng)研究生心理健康教育工作，重視研究生群體的心理保健預(yù)防，并且對他們進(jìn)行培訓(xùn)，使他們具備初步識別和解決心理問題的能力，并在日常德育工作中提高心理健康教育工作的水平。

3.開展豐富多樣的研究生心理健康教育活動(dòng)。目前大多高校缺乏針對研究生群體的心理健康教育活動(dòng)，并且心理健康活動(dòng)重復(fù)單一、研究生參與率低。部分高校仍對研究生采用本科生的心理健康教育模式與方法，由于研究生和本科生具有的差異性，本科生心理健康教育在很多方面并不適用于研究生。在研究生入學(xué)初期需要開展針對研究生的心理測評工作，進(jìn)行心理健康狀況的篩查，后續(xù)配合進(jìn)行心理訪談、心理咨詢和團(tuán)體心理輔導(dǎo)，開展研究生關(guān)心問題的心理講座、主題心理沙龍，在舒適的環(huán)境中舒緩研究生情緒，讓研究生學(xué)習(xí)心理健康技能。在研究生入學(xué)、畢業(yè)論文答辯等重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)，用研究生喜聞樂見的形式加強(qiáng)對研究生的心理輔導(dǎo)，并可以利用微信公眾平臺、微博等新媒體發(fā)布并宣傳相關(guān)心理健康知識。

4.學(xué)會心理調(diào)適，及時(shí)向心理服務(wù)機(jī)構(gòu)求助。學(xué)校應(yīng)幫助研究生加強(qiáng)心理素質(zhì)的自我訓(xùn)練，讓研究生掌握心理調(diào)適的理論及技巧，學(xué)會一些基本的情緒管理方法，增強(qiáng)自我調(diào)控能力。相關(guān)調(diào)查研究生表明，研究生處于心理困擾狀態(tài)時(shí)，僅有1.2%的研究生會選擇“找心理醫(yī)生咨詢”[4]，表明研究生對心理咨詢并不了解，研究生要認(rèn)識到心理咨詢的專業(yè)性，在有情緒難以自我排解時(shí)及時(shí)地向心理咨詢老師求助。并且應(yīng)該發(fā)揮研究生群體中的宿舍舍友、課題組同學(xué)等研究生朋輩團(tuán)體的作用，定期交流溝通，不僅可以討論學(xué)術(shù)科研問題，也可以相互鼓勵(lì)、相互支持，緩解其學(xué)業(yè)、生活等各方面的壓力，共同度過一些研究生的艱難期，如實(shí)驗(yàn)失敗、論文寫作、畢業(yè)答辯等艱難期。

高校的立身之本在于立德樹人，加強(qiáng)研究生心理健康教育是高校做好立德樹人的題中應(yīng)有之義，創(chuàng)建世界一流大學(xué)的前提是要有能培養(yǎng)出一流人才的高校，并且研究生是人才的重要組成部分，只有加強(qiáng)研究生的心理健康教育才能為培養(yǎng)一流人才保駕護(hù)航。所以高校應(yīng)重視和加強(qiáng)研究生的心理健康教育，做到像重視本科生心理健康一樣重視研究生心理健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]張靜.9522名研究生新生精神健康調(diào)查與分析[J].南京醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)：社會科學(xué)版，2015，（1）：43-46.

[2]朱美燕.研究生心理健康教育現(xiàn)狀調(diào)查分析與對策思考[J].黑龍江高教研究，2017，（3）：117-121.

[3]徐國立，董金梅.研究生心理健康狀況調(diào)查與研究——南昌航空大學(xué)為例[J].科教文匯，2017，（2）：138-140.

[4]顧茜，郭永欣，尹春香，等.研究生心理健康狀況調(diào)查及分析[J].管理觀察，2016，（6）：130-132.