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特別推薦

《天道養(yǎng)生的飲食法則》

作者：解博 出版社：中國中醫(yī)藥出版社

出版時間：2017年10月第2版 定價：39.8元

所謂文化應(yīng)“百家爭鳴”，所以小編向各位樂于和善于“去粗取精”學習中醫(yī)文化知識的讀者介紹這本將《傷寒論》、“靈龜八法”與《河圖》《洛書》知識融合貫通，結(jié)合作者海外行醫(yī)二十余年經(jīng)驗所著的，有著獨特個人觀點的中醫(yī)飲食書。

書中介紹了很多方面的內(nèi)容，雖不限于飲食，但都是圍繞飲食展開，博古通今。很多觀點比較新穎，善于用數(shù)據(jù)說話，但又貼合實際，中西參照，互為論斷。并提出了自己研究人體衰退的觀點：“五臟衰退主要表現(xiàn)在脾、肝、肺這三臟的衰退上，另外兩臟心、腎的衰退比例較小，多數(shù)時候反而是脾、肝、肺的衰退引起的心、腎衰退。”正所謂開卷有益。

但也需提醒各位讀者，對書中詳細介紹一天的食譜和糖尿病治療飲食方案，應(yīng)仁者見仁，智者見智。小編認為書中方法僅供參考，如需照做，還應(yīng)結(jié)合自身身體情況，咨詢專業(yè)中醫(yī)師，不可隨意執(zhí)行，尤其糖尿病人謹行。

《24節(jié)氣養(yǎng)生法》

作者：迷羅 出版社：吉林科學技術(shù)出版社

出版時間：2015年8月 定價：32.8元

這是一本“老”書，之所以說這本書“老”，是因為這本書是再版的，它早在2010年就已經(jīng)面世了，距今8年，暢銷百萬本。那之所以推薦給您這本書，是因為很早之前，小編就讀過這本書，自認為通俗易懂，很實用。

迷羅在書中將中醫(yī)、瑜伽和24節(jié)氣結(jié)合起來，針對一年24個節(jié)氣，提出與之相匹配的3種不同養(yǎng)生方，以飲食養(yǎng)內(nèi)，以瑜伽調(diào)外，再以經(jīng)絡(luò)溝通內(nèi)外，告訴大家如何將養(yǎng)生養(yǎng)在實處，而且方法簡單高效。

作者迷羅是中央電視臺《中華醫(yī)藥》、北京電視臺《生活面對面》等欄目的嘉賓，也是一名瑜伽教練，所以在書中您會學習到很多其他中醫(yī)養(yǎng)生書中難以學習到的瑜伽養(yǎng)生方法，十分簡單易學。

比如立春時節(jié)，迷羅給出了三種壯膽方法。

經(jīng)絡(luò)方法：一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動。

食療方法：粳米、花生、小米、大棗、百合、桂圓煮粥。

瑜伽方法：每日早起做幾分鐘“瑜伽樹式”。

那具體應(yīng)該如何做，才能達到效果，您可以在書中找到答案。