宮學(xué)萍

《廊橋遺夢(mèng)》里，弗朗西斯卡說“沒人明白，女人做出抉擇，去結(jié)婚和生孩子。在某方面，她的生命開始了。在另一方面，卻停止了”。如果你在“中國式好媽媽”的模子里感到窒息，那么請(qǐng)?jiān)囍鴨拘涯莻€(gè)“停止”的自己。越忙碌，越要樂活！越壓抑，越要樂活！越乏味，越要樂活！

“我就是我，是顏色不一樣的煙火”，當(dāng)我們還是女孩或僅僅只是某人的妻子時(shí)，我們可以灑脫得毫無負(fù)擔(dān)，但是一旦有了孩子，我們就不那么自信了——如果還一味強(qiáng)調(diào)做回自己，是不是顯得自私、不負(fù)責(zé)任？不，真不是這樣！我們應(yīng)當(dāng)嚴(yán)肅活潑地思考“樂活”這件事之于我們的重要性。

不夠樂活的母親，會(huì)讓孩子的自我印象變陰暗

每個(gè)孩子都是在母親的目光中長(zhǎng)大的。年幼的他們，暫時(shí)還不具備最基本的認(rèn)知能力，去結(jié)合現(xiàn)實(shí)弄明白“媽媽，你為什么不開心”，在一個(gè)經(jīng)常情緒低落的母親身邊，孩子常常會(huì)誤以為自己做錯(cuò)了什么，然后努力幫助媽媽變開心。但是他們常常會(huì)失敗，結(jié)果就是長(zhǎng)此以往在母親的不良情緒中，逐漸形成了“我是一個(gè)麻煩” “我很沒用”的自我印象。而這種灰暗的自我印象，甚至可以持續(xù)到他們成年以后。

母親不夠樂活，就很難帶孩子看到這世界的美好

小孩子通常都是在母親的陪伴下，一點(diǎn)一點(diǎn)地認(rèn)識(shí)我們所在的這個(gè)大干世界。在這個(gè)過程中，母親自身對(duì)待生活和對(duì)待自我的基本情感態(tài)度，都會(huì)在帶領(lǐng)孩子對(duì)外探索的同時(shí)，滲透到孩子的心中。一個(gè)害怕毛毛蟲的媽媽，常常會(huì)養(yǎng)育出一個(gè)害怕爬蟲的小孩，同理，一個(gè)整體上悲觀或總是容易焦慮的母親，也很難帶領(lǐng)孩子去發(fā)現(xiàn)這世界的美好，建立起對(duì)這個(gè)世界的基本信任。

不夠樂活的母親，在親子關(guān)系中會(huì)體驗(yàn)到更多.的失控

我們一直提倡母親們?cè)陉P(guān)愛孩子的同時(shí)，留些時(shí)間和精力照顧自己。這是因?yàn)樘^辛苦的付出和特別用力的關(guān)愛，會(huì)讓我們的面孔悄悄地變得猙獰。不要讓孩子欠我們太多，也不要強(qiáng)求自己為“母親身份”犧牲太大，否則，我們的無意識(shí)，就會(huì)在親子關(guān)系中偷偷地索要回報(bào)，我們會(huì)在暗中希望從孩子那里獲得確認(rèn)和感激，期待他們懂得自己的各種良苦用心，最終變得越來越無法耐受孩子的不聽話，越來越感到失控。

相反，如果一個(gè)母親大體上具備樂活的能力，她就可以在“養(yǎng)育孩子”和“做我自己”兩個(gè)方面的生活實(shí)踐中，收獲到更多、更充實(shí)的正向體驗(yàn)，她就很容易把積極陽光的感受帶給孩子，讓孩子積累起更多對(duì)自己和對(duì)生活的美好的情感記憶。簡(jiǎn)而言之，媽媽可以在每天的親子時(shí)光中感受到更多輕松和快樂，自然就反過來帶給一家人更加美好的生活。

理想豐滿，現(xiàn)實(shí)骨感，我們?cè)鯓硬拍茏龅侥兀?/p>

第一，從允許自己做不到開始

樂活的核心能量是自我接納，是對(duì)自身各種有限的體恤和包容?？旎詈蜆酚^，可以是我們努力的一個(gè)調(diào)整方向，但絕不是某種必須完成的嚴(yán)苛目標(biāo)，它很難通過自我批評(píng)（真差勁，你一點(diǎn)都不夠樂活）來實(shí)現(xiàn)，相反，需要更多的鼓勵(lì)和耐心。明天的自己要活得和今天不一樣，不代表昨天的我們是錯(cuò)的。

第二，發(fā)現(xiàn)讓自己更樂活的事件，為它們留出專門的時(shí)間

我們每個(gè)人可以享受的生活事件都是不一樣的。同樣是散步、唱歌、吃點(diǎn)心，不同媽媽的感受很可能完全不同。我們可以參考記賬理財(cái)?shù)姆椒?，記錄自己每天每個(gè)小時(shí)都在做些什么，當(dāng)時(shí)的心情如何，然后從中發(fā)現(xiàn)可以讓自己心情提升的具體事件，并且，在接下來的日子中，主動(dòng)增加時(shí)間去多做這些事情。注意，要主動(dòng)去多做，而不是僅在心情低落的時(shí)候用它來報(bào)復(fù)式地補(bǔ)償。

第三，積極邀請(qǐng)身邊的人來幫助自己

自給自足的確會(huì)減少被拒絕的風(fēng)險(xiǎn)，但它同時(shí)也損害了關(guān)系中彼此支持、愛意流淌的可能。積極邀請(qǐng)、接受和感謝來自他人的幫助，會(huì)帶給我們更加美好的生活感受。

樂活美媽辭典

樂活是怎樣一種狀態(tài)？樂活美媽又是怎樣的一群人？在這里我們列舉了一些“關(guān)鍵詞”，來看看她和傳統(tǒng)的“中國式好媽媽”區(qū)別何在。

柔軟而不刻板：你不必每件事都繃緊弦，把自己活成樣板聳立在那里，忘記了撒嬌、性感、可愛這些寶貴的女性特質(zhì)。一個(gè)妻子一個(gè)母親，最大的價(jià)值，并不是做個(gè)好保姆、好管家、好廚子，而是溫暖輕松氛圍的營造者，讓家人疲憊的心放松下來，讓他們把煩惱丟到門外。

借力而不硬扛：當(dāng)你不愿意做的時(shí)候，就讓碗筷、灰塵待在那里，但并不拿來抱怨。任何一個(gè)女人，把零花錢省下一些，都并非支付不起一個(gè)鐘點(diǎn)工的費(fèi)用。真正需要考慮的不是荷包，而是價(jià)值觀，你愿意把時(shí)間和金錢花在哪里。

鮮活而不停滯：無論對(duì)生活還是工作，你總能找到讓自己好奇的新方式、新領(lǐng)域，而且，不僅僅是讓它們停留在網(wǎng)絡(luò)上的圖片、擺盤或者樣板之上，你有勇氣去嘗試，刷新自己的眼界、認(rèn)知、能力。一生都在進(jìn)步，樂此不疲地探索和學(xué)習(xí)，到老依然能發(fā)現(xiàn)欣喜，這不就是理想的人生嗎？

富陽而不低廉：按照傳統(tǒng)價(jià)值觀，買貴的東西是在浪費(fèi)。但貴的背后是什么？是經(jīng)過了時(shí)間積淀的、經(jīng)得起審美轉(zhuǎn)換的、經(jīng)得住挑剔眼光的。如果，你還因此獲得了更新的審美、更高的智慧、更有質(zhì)感的生活，難道不是件很劃算的事情嗎？

相愛而不自憐：健身、SPA、美甲、看一場(chǎng)一個(gè)人的電影……那個(gè)瞬間只屬于自己，全世界的糟糕事情都在外面。一個(gè)女人的靈魂，沒有必要24小時(shí)都拖家?guī)Э冢o自己的人生留點(diǎn)空白。自愛是一種心智模式，就像殺毒程序一樣，只要你安裝上，它就會(huì)在后臺(tái)保護(hù)你，讓你知道對(duì)自己何時(shí)該討好，何時(shí)該縱容，何時(shí)該節(jié)制，何時(shí)該改變。

勇敢而不憋屈：不把廉價(jià)容忍當(dāng)作包容，不把依賴當(dāng)作喜歡，不把壓制自我當(dāng)作付出，建立自己的邊界，別人才會(huì)尊重你的底線。不要再因?yàn)閯e人的不高興而指責(zé)自己、反思自己，省下那點(diǎn)力氣，為自己做一些斷舍離的決定，然后，按照自己的速度來生長(zhǎng)和相遇。

情趣而不拘謹(jǐn)：不要吝嗇擁抱，不要吝嗇親吻，不要吝嗇交頸而臥時(shí)的意亂情迷。打破社會(huì)傳統(tǒng)觀念下的“精神桎梏”，如：羞怯、矜持、畏懼、消極應(yīng)付、被動(dòng)接受等。他有他的枝丫，你也有你的果實(shí)，在愛的伊甸園里你們彼此給予、共同繁茂。

時(shí)尚育兒Tips

只要你覺得好，就是“樂活”

也許看到這里，有人會(huì)不由地驚慌：你們說的這些才是壓力，我就甘于平淡，老公孩子熱炕頭也不錯(cuò)呀。不，請(qǐng)不要誤會(huì)。提出“樂活”的概念，并不是讓大家從一個(gè)框子跳進(jìn)另一個(gè)框子——“你必須成為樂活美媽，否則你就是不優(yōu)秀的、不美好的、不利于孩子成長(zhǎng)的”。絕不是這樣，它只是告訴你，生命有無數(shù)種可能，在傳統(tǒng)“中國式好媽媽”之外，如果你真的想，你可以撕掉標(biāo)簽，探索另一個(gè)讓你覺得舒服的狀態(tài)。但這一切的決定權(quán)在你，只要你感覺坦然、本真，那樣就好——無論是在安全的傳統(tǒng)模式下，還是不走尋常路。傳統(tǒng)并不意味著容易，任何生活方式都不是從天而降的，都需要爭(zhēng)取，需要報(bào)以同樣的尊重和珍惜。