樂活體驗者：井曼

可能大多數(shù)媽媽不是什么身懷絕技的達人，但是這并不妨礙我們“樂活”一些。當然，要從固定的模式里走出來，并不是一件特別容易的事情。需要給自己一個啟動儀式，一個行動周期，最好還有一群有著同樣目標的旅伴。

如何成為“樂活美媽”？其實，這跟如何成為一個“好的編輯、足球運動員、情圣、歌唱家……”的答案一樣，天賦、興趣，固然重要。但是，設(shè)定目標、制定計劃、自我練習、歸納總結(jié)，也是不可少的。

在做這期策劃時，我們邀請了一位媽媽，讓她嘗試從以往刻板規(guī)律的生活中抽離出來，每天做一點向往的、開心的事，同時記下“7天樂活日記”。這個7天，是變化的7天、新生的7天，那些體驗給了她一個全新的視角看待自己，看待自己和周圍的關(guān)系，讓自己體會到內(nèi)心的能量和自我的復(fù)蘇。

Monday

下班后的自我獨處時間

與以往不同，一天的工作結(jié)束后，我沒有立即趕回家，而是找了公司附近的一家咖啡廳，點上咖啡小坐片刻，讀書、放空、純粹地沉淀自己。窗外華燈初上的都市、腳步匆匆的人群與屋內(nèi)喝著咖啡翻著閑書的客人逐漸形威強烈的對比，加上冰咖啡的效力，僅僅15分鐘短暫的抽離，就已察覺自己的精力和心情正得到迅速Refresh。踏出門，洗去職場的風塵仆仆，優(yōu)雅平和的媽媽已經(jīng)上線。

這種獨處的小時光使我意識到，比起兩點一線的馬不停蹄，利用任何碎片時間，惺下來，擁抱自己片刻，梳理好心情后再全情投入媽媽的角色，會使自己更加游刀有余、效率滿滿。

Tuesday

重拾規(guī)律運動

成為媽媽后，每天被忙碌填滿，今天決定擠出時間重返gym，拾起瑜伽，近距離和自己的身體“對話”，久違的感覺充滿身心。一個好的人生狀態(tài)，應(yīng)當是靈魂與外在的一致。一個對自己身體有高要求的人，自然也不會對其他方面要求太松懈。對于媽媽而言，當我們對自己身體的輪廓滿意時，自信營造出的氣場也會作用于心情，再回到我們的身體，正向循環(huán)因而建立起來。作為身體主義者，我決定從這周開始，繼續(xù)保持對自己身體的持續(xù)投資。

Thursday

專注1小時

媽媽界有種說法叫娃睡后的時間才是一天開始的時間。這個晚上，我開始嘗試專注1小時做育兒筆記，在這1個小時我給自己倒好一杯牛奶，走進書房，打開電腦，建立一個潔白的word文檔。這一系列動作讓我的生活充滿某種儀式感，仿佛一切都變得盡在掌控。

我習慣將日?？吹降慕鹁浠?qū)τ齼河袉l(fā)的文章截屏保存，但一直沒有時間進行系統(tǒng)化整理，今晚的1小時，我決定坐下來進入“心無旁騖”的寫寫畫畫狀態(tài)，一方面是給自己的梳理，一方面是為創(chuàng)建印記，當時間流逝，文字會在那里以最安全的姿態(tài)記取我們來時的路。

Wednesday

創(chuàng)意奇妙日

我時常想，如何將自己對繪畫的熱愛融入育兒事業(yè)中。直到接觸幼兒繪本，我找到了答案：為女兒親手制作繪本。有了這個想法，我決定今晚動手。

根據(jù)小月齡寶寶的認知特點，從零拾起photoshop等制圖工具，拍攝女兒睡著的萌態(tài)，結(jié)合水彩親手為她制作一本《寶貝，寶貝，你夢到什么？》，我甚至在想，這個想法也可以做成公益，今后利用自己的微信公眾平臺向有興趣的媽媽出售此繪本，將所得全部資助給血友病之家“紅蘋果合唱團”的孩子們。

Friday

給生活加點料

有娃后能夠不定期夫妻倆單獨出來吃一餐飯是奢侈的，這周先生約了我們認識多年的老友出來hang out，餐廳很雅致，我們談?wù)摰脑掝}深入又跳躍。在光影交織的深度社交中，我們真正實現(xiàn)了角色的轉(zhuǎn)換，卸下父母的日常職務(wù)，重新回到兩眼放光的“小朋友”的狀態(tài)。與有趣的人一起，探討有趣的話題，沒有什么比這樣的夜晚更讓人神清氣爽的了。

Saturday

全家餐桌時光

從小記憶中的餐桌就不僅是吃一餐飯的地方，更是全家圍坐在一起探討社會議題最溫馨的場所，先生的家庭氛圍也是如此。這個周末，女兒正式加入了我們，成為餐桌時光最小的旁聽議員。我們與父母一起，溫酒擺菜，為家庭最小的成員放置好寶寶椅，一周的生活也在酒杯碰觸的一刻得到升華。

Sunday

床頭共讀時刻

周日的晚上，我和先生通常會在女兒入睡后看一會兒電影當作放松，今天不同，我們決定睡覺前各自一個枕頭，一盞壁燈，床頭互相依靠著讀會兒書，重拾精神伴侶的幸福?？吹骄实牟糠?，我會停下來和他品頭論足一翻。讀到興趣正濃，他也會握住我的手輕撫幾下我的手背。房間里是嬰兒身上特有的香氣，女兒就睡在離我們不遠處自己的小床上，有時我們會輪流給她蓋上小毯子，再回來繼續(xù)翻書。所謂心之安在，莫過于此。

這一廚，我親手打開了自己生活全新的維度，這個維度給我以舒遙的區(qū)間，做喜歡的事來安放自已的身心，媽媽只有內(nèi)心足夠篤定、平和、不糾結(jié)，才會給孩子更理性、健全的愛。我的精力管理也比以前更有效能，可以拾起碎片時間自我提升、使自己處于“打開”的狀態(tài)，父母的格局大了，孩子的未來才會走得更遠。而凡此種種，信念是敲門磚，只有行動和嘗試，才能真正帶來改變。