張禹 王忠勇 趙建

摘 要：近年來，我國大學(xué)生參與課外體育鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度和運(yùn)動量不足，進(jìn)而導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)下降。從大學(xué)生缺乏運(yùn)動這一原因?yàn)橐暯?，以中國海洋大學(xué)為例，在如何解決學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降的問題上，提出課外體育鍛煉限選課的概念，將課外體育鍛煉以課的形式引進(jìn)教學(xué)課堂，將其列為限選課，對該課程進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)，開展為期16周的實(shí)驗(yàn)，為解決日益下滑的學(xué)生體質(zhì)問題提供可行性的解決方案。

關(guān)鍵詞：普通高校;課外體育鍛煉;限選課程;開發(fā)實(shí)驗(yàn)

中圖分類號：G807.4文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1009-9840（2018）06-0075-04

近年來，相關(guān)調(diào)查研究表明，全國大學(xué)生參與課外體育鍛煉的時(shí)間、參加鍛煉時(shí)運(yùn)動的強(qiáng)度和運(yùn)動量不足，進(jìn)而導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)下降的問題已經(jīng)引起了學(xué)校和社會的高度關(guān)注。青少年體質(zhì)的下降是由多方面的因素造成的，例如遺傳、環(huán)境、經(jīng)濟(jì)狀況、家庭、學(xué)校還有學(xué)生自我的方面等。但是本文認(rèn)為，運(yùn)動不足是導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的基本原因。目前我國多數(shù)普通高校體育必修課的教學(xué)目標(biāo)仍以學(xué)習(xí)運(yùn)動技能為主，學(xué)生在課上獲得身體素質(zhì)練習(xí)的時(shí)間較少，而在日常開展的課外體育鍛煉活動（包括運(yùn)動會、籃球賽、網(wǎng)球賽、排球賽、足球賽、乒乓球賽、健美操比賽和定向越野活動等比賽以及其他社團(tuán)俱樂部的體育活動）中，也只有少數(shù)學(xué)生參與其中，且參與比賽的多數(shù)學(xué)生并未進(jìn)行賽前訓(xùn)練，很難達(dá)到鍛煉效果，因而整體大學(xué)生體質(zhì)下滑問題不能得到根本、切實(shí)有效的解決。

從大學(xué)生缺乏運(yùn)動這一原因?yàn)橐暯情_展實(shí)驗(yàn)研究，以中國海洋大學(xué)為例，在如何解決學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降的問題上，提出課外體育鍛煉限選課的概念，將課外體育鍛煉以課的形式引進(jìn)教學(xué)課堂，將其列為限選課，學(xué)校給予限選課學(xué)分（0.5學(xué)分/學(xué)期）。對該課程進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)，所設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容主要以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為主，以課外體育鍛煉課列為限選課的方式與提高學(xué)生體質(zhì)相結(jié)合，為學(xué)校進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生鍛煉的監(jiān)督，切實(shí)高效解決日益下滑的學(xué)生體質(zhì)問題提供可行性的解決方案。旨在增加大學(xué)生參加體育活動時(shí)間，更好促進(jìn)、逐步養(yǎng)成終身健身運(yùn)動的習(xí)慣，改善和提高大學(xué)生的體質(zhì)水平。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

以普通高校開設(shè)課外體育鍛煉限選課程的開發(fā)與實(shí)驗(yàn)為研究對象;以中國海洋大學(xué)2016—2017學(xué)年秋季學(xué)期初級排球班的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料

通過互聯(lián)網(wǎng)（百度、谷歌），中國知網(wǎng)、體育期刊網(wǎng)，維普期刊網(wǎng)、中國優(yōu)秀碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫、中國博士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫，檢索1986年至2017年的學(xué)術(shù)期刊和論著，了解國內(nèi)外普通高校課外體育鍛煉開展現(xiàn)狀、課程設(shè)置情況以及各高校針對學(xué)生體質(zhì)下降問題所采取的措施等研究現(xiàn)狀。

1.2.2 問卷調(diào)查

采用問卷調(diào)查了解學(xué)生對體育健身的認(rèn)識態(tài)度，分析開設(shè)課外體育鍛煉限選課程的必要性;了解實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的情感態(tài)度方面、運(yùn)動參與方面以及社會適應(yīng)方面的變化情況。

1.2.2.1 問卷的發(fā)放

為了解學(xué)生對體育健身的認(rèn)知程度，對以增設(shè)課外體育鍛煉限選課的形式增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的傾向等基本情況，設(shè)計(jì)了《普通高校開設(shè)課外體育鍛煉限選課程的開發(fā)與實(shí)驗(yàn)研究》學(xué)生問卷1，隨機(jī)對中國海洋大學(xué)嶗山校區(qū)和魚山校區(qū)共200名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，一共發(fā)放問卷200份，回收問卷200份，回收率為100%，經(jīng)評估得出有效問卷為194份，有效率為97%;為了解實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的情感態(tài)度方面、運(yùn)動參與方面以及社會適應(yīng)方面的變化情況，設(shè)計(jì)了《普通高校開設(shè)課外體育鍛煉限選課程的開發(fā)與實(shí)驗(yàn)研究》學(xué)生問卷2，對實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后分別發(fā)放41份問卷，回收率為100%，有效率為100%。

1.2.2.2 問卷效度和信度的檢驗(yàn)

（1）問卷信度的評定：為了檢測問卷的信度，時(shí)隔一周后對實(shí)驗(yàn)班和對照班的學(xué)生再次發(fā)放相同的問卷，重測信度的相關(guān)系數(shù)r=0.86，P<0.01，該數(shù)據(jù)表明重測的結(jié)果符合統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，符合研究要求。

（2）問卷效度的評定：為了保證問卷的有效性，本實(shí)驗(yàn)特別聘請了體能訓(xùn)練和體育教育訓(xùn)練學(xué)共10位專家對問卷所設(shè)計(jì)的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)進(jìn)行評定，通過專家提出的意見和建議對其進(jìn)行了進(jìn)一步的修改和調(diào)整，最后評定的結(jié)果表明，課程設(shè)計(jì)的效度符合研究的要求（見表1）。

1.2.2 專家訪談

為了解開設(shè)課外體育鍛煉限選課程的必要性以及專家對該課程內(nèi)容和形式設(shè)計(jì)的建議等情況，設(shè)計(jì)了《普通高校開設(shè)課外體育鍛煉限選課程的開發(fā)與實(shí)驗(yàn)研究》專家訪談?lì)}綱，對中國海洋大學(xué)以及貴州師范大學(xué)體能訓(xùn)練和體育教育訓(xùn)練學(xué)共10位專家進(jìn)行面對面和電話訪談，同時(shí)，對在高校長期從事公共體育課教學(xué)工作的一線教師進(jìn)行了電話訪談，最后將訪談的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)和分析。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

通過在實(shí)驗(yàn)前后對實(shí)驗(yàn)組和對照組所測得的各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行組內(nèi)和組間的分析與對比，判斷實(shí)驗(yàn)組和對照組各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)的變化情況，判定實(shí)驗(yàn)干預(yù)是否對實(shí)驗(yàn)組學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)成績產(chǎn)生顯著影響。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)

運(yùn)用Excel軟件對實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后所測得的各項(xiàng)身體素質(zhì)成績進(jìn)行分析與比較，了解實(shí)驗(yàn)干預(yù)對實(shí)驗(yàn)組學(xué)生各身體素質(zhì)成績影響的效果。

2 限選課程實(shí)驗(yàn)研究的可行性分析

本研究是基于大量文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，在對所查閱的文獻(xiàn)進(jìn)行總結(jié)分析之后，選定的研究方向。研究對象為中國海洋大學(xué)2016—2017學(xué)年秋季學(xué)期初級排球班的學(xué)生，學(xué)生都為一至四年級在校本科生，實(shí)驗(yàn)對象穩(wěn)定，對象的實(shí)驗(yàn)時(shí)間穩(wěn)定。實(shí)驗(yàn)所需的儀器設(shè)備由中國海洋大學(xué)體育系提供，儀器包括肺活量測試器、坐位體前屈測量儀、1min仰臥起坐測試器、立定跳遠(yuǎn)測量儀等，這些儀器設(shè)備在2016年中國海洋大學(xué)本科生體質(zhì)測試中曾被使用，因此，可以保障實(shí)驗(yàn)順利進(jìn)行，進(jìn)而實(shí)驗(yàn)成本比較小，可行性高。

3 課外體育鍛煉限選課教學(xué)內(nèi)容及流程設(shè)計(jì)（范例）

4 實(shí)驗(yàn)過程

將初級排球班的學(xué)生隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，均為 41人，每組男生均為26人，女生均為15人;實(shí)驗(yàn)組（每周只上一節(jié)體育必修課）和對照組（每周上一節(jié)體育必修課和一節(jié)課外體育鍛煉限選課），在實(shí)驗(yàn)前，測試實(shí)驗(yàn)組和對照組全體學(xué)生的身高體重指數(shù)和身體素質(zhì)各項(xiàng)目（立定跳遠(yuǎn)、50米、坐位體前屈、肺活量、女生一分鐘仰臥起坐、女生800米、男生引體向上、男生1000米）的指標(biāo)成績;在實(shí)驗(yàn)后，再一次測試實(shí)驗(yàn)組和對照組全體學(xué)生的身體素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)成績。

本實(shí)驗(yàn)于2016年9月8—2017年1月5期間，在中國海洋大學(xué)魚山校區(qū)進(jìn)行為期16周的實(shí)驗(yàn)，每周（周四）進(jìn)行一次實(shí)驗(yàn)，按照中國海洋大學(xué)體育公共選修課每節(jié)課的上課時(shí)間，該實(shí)驗(yàn)每次持續(xù)時(shí)間為一個(gè)半小時(shí)（早6：30—8：00）。實(shí)驗(yàn)特聘請了體育教育訓(xùn)練學(xué)專家參與到實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的收集以及現(xiàn)場的監(jiān)督工作，以保證實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)收集的真實(shí)有效性。

5 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

5.1 實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前學(xué)生身體素質(zhì)比較

通過實(shí)驗(yàn)前測得實(shí)驗(yàn)組男生身高體重指數(shù)、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、50米、1000米、坐位體前屈、肺活量的T值分別為0.89、1.28、-0.39、0.42、0.53、-1.03、0.51和P值分別為0.19、0.10、0.35、0.38、0.30、0.15、0.30， 其中P值均大于 0.05，該數(shù)據(jù)表明實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組男生以上身體素質(zhì)各指標(biāo)成績不存在著性差異;由表數(shù)據(jù)顯示：女生身高體重指數(shù)、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、50米、800米、坐位體前屈、肺活量的T值分別為0.60、-0.30、0.12、-0.26、0.53、0.24、1.22和P值分別為0.28、0.38、0.45、0.40、0.30、0.41、0.12，其中P值均大于 0.05，該數(shù)據(jù)表明實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組女生以上身體素質(zhì)各指標(biāo)成績不存在著性差異;數(shù)據(jù)表明，實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前以上身體素質(zhì)各指標(biāo)成績處在同一水平上。

5.2 實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)后學(xué)生身體素質(zhì)比較

[JP+2]由表2和表3數(shù)據(jù)顯示表明：實(shí)驗(yàn)后，除男女生身高體重指數(shù)、男生引體向上未見顯著性差異外，實(shí)驗(yàn)組男、女生所對應(yīng)以上身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)成績均高于對照組，男女生身高體重指數(shù)未出現(xiàn)顯著性差異。

5.3 開展課外體育鍛煉限選課程對實(shí)驗(yàn)組學(xué)生心理方面的影響

在實(shí)驗(yàn)后，調(diào)查該課程該課程對學(xué)生社會適應(yīng)方面影響的情況，表4數(shù)據(jù)表明，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生通過實(shí)驗(yàn)后社會適應(yīng)能力得到了加強(qiáng)。

6 結(jié)論與建議

6.1 結(jié)論

6.1.1 引入課外體育鍛煉限選課，并合理地對其內(nèi)容進(jìn)行開發(fā)，對學(xué)生的身體素質(zhì)項(xiàng)目（立定跳遠(yuǎn)、50米、坐位體前屈、女生一分鐘仰臥起坐、女生800米、男生引體向上、男生1000米）和身體機(jī)能（肺活量）方面指標(biāo)成績的提高具有顯著作用，與對照組相比具有顯著性差異。學(xué)生引體向上指標(biāo)和身高體重指數(shù)指標(biāo)成績在實(shí)驗(yàn)前后不具有顯著性變化;結(jié)合各項(xiàng)目總體的均值水平來看，實(shí)驗(yàn)前后對照組學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)成績不具有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)具有顯著性差異，各項(xiàng)目成績明顯高于實(shí)驗(yàn)前測成績。

6.1.2 實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在情感態(tài)度方面，運(yùn)動參與方面和社會適應(yīng)方面都得到了良好的改善和提高，學(xué)生的體育鍛煉意識得到明顯改善，終身體育鍛煉思想得到進(jìn)一步加強(qiáng)。

6.2 建議

6.2.1 進(jìn)一步提升教師課程開發(fā)素質(zhì)，合理科學(xué)進(jìn)行課程開發(fā)

進(jìn)一步優(yōu)化體育教師知識結(jié)構(gòu)，接受專業(yè)的體育課程開發(fā)知識的學(xué)習(xí)，提升教師對課外體育鍛煉限選課程的開發(fā)能力，科學(xué)合理對該課程進(jìn)行開發(fā)，為推進(jìn)體育教學(xué)進(jìn)一步改革打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

6.2.2 多方面探索課程開發(fā)思路與途徑

6.2.2.1 從競技體育教材化方面進(jìn)行挖掘，將競技體育中復(fù)雜的技術(shù)結(jié)構(gòu)進(jìn)行簡化，降低動作完成的難度，對場地器材、練習(xí)規(guī)則進(jìn)行合理的簡化，使學(xué)生既能夠達(dá)到提高身體素質(zhì)的目標(biāo)，又能夠減少學(xué)生在練習(xí)時(shí)所產(chǎn)生的心理和生理負(fù)擔(dān)。

6.2.2.2 從民族民間體育項(xiàng)目中進(jìn)行開發(fā)，在傳統(tǒng)少數(shù)民族體育運(yùn)動項(xiàng)目中，有許多可以發(fā)展學(xué)生素質(zhì)的項(xiàng)目都可以引進(jìn)課堂，設(shè)計(jì)成為獨(dú)具特色的課外體育鍛煉限選課程內(nèi)容，例如仡佬族的打篾雞蛋、京族的跳竹竿舞等等，這些運(yùn)動項(xiàng)目不僅對學(xué)生在課堂上提高身體素質(zhì)有幫助，而且能夠激發(fā)學(xué)生在課外休閑時(shí)間主動參與體育鍛煉的欲望，充分調(diào)動學(xué)生參與的積極性與主動性。

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