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      眼睛不舒服,是身體在求救

      2018-05-14 08:53:23艾理
      愛你·健康讀本 2018年2期
      關(guān)鍵詞:董先生王大爺眼瞼

      艾理

      世界上最遠(yuǎn)的距離就是:我在你身邊,你卻在玩手機(jī)。如今電子產(chǎn)品深入生活的各個角落,閑暇時大家經(jīng)常緊抱電腦、手機(jī),使眼睛長期處于過度疲勞的狀態(tài)。春節(jié)假期臨近,有多少低頭族把這樣的景象搬到了家里呢?有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,超過七成的人在春節(jié)假期玩手機(jī)的時間比平時要多,甚至多過陪家人,玩手機(jī)“玩壞”眼睛的事倒可不少見。

      眼睛的疲勞你要放在心上

      近幾年春節(jié)放假期間,門診收治被煙花爆竹炸傷的患者明顯減少,而因玩手機(jī)玩出眼病來的患者有增無減。武漢的孫女士在去年過年期間要么忙著搶紅包,要么忙著打游戲,天天都到晚上12點(diǎn)才睡,結(jié)果患上了干眼癥。

      不少人會認(rèn)為眼睛累了,只要睡一覺就會好。但是如果我們?nèi)斡善诜e攢的話,視神經(jīng)和睫狀體因?yàn)闆]有機(jī)會恢復(fù),所以會一味地虛弱下去,導(dǎo)致一系列問題。

      眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題,就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力、失眠、惡心和嘔吐等一系列疲勞癥狀。

      眼睛的疲勞度可以通過按壓眼球這個方法來檢測。用眼過度或眼睛有問題的人的眼球都會發(fā)硬。試著閉上眼睛,隔著眼皮用中指輕輕按壓整個眼球,注意不要用力按壓。處于理想狀態(tài)的眼球,按下去應(yīng)該會像大福餅一樣柔軟且有彈性。若按壓眼球的手感比大福餅硬的話,則很有可能是晶狀體正在硬化。晶狀體一旦開始硬化,患上白內(nèi)障的概率會隨之增高。

      除了我們通常提到的閉目休息、遠(yuǎn)眺、堅持做眼保健操外,用手熱敷眼部也可以緩解眼睛疲勞。

      摩擦雙手直至發(fā)熱,然后閉上雙眼,用手掌輕輕蓋住眼圈,深深地呼吸。每天這樣做20分鐘,有助于緩解眼睛疲勞。

      危險的信號你可能察覺不到

      自律神經(jīng)是“人體生命維持裝置”。人體若有哪個部位出現(xiàn)問題,大腦肯定會提前發(fā)出危險信號。如視力在降低之前,眼睛會變得容易疲勞,甚至難以睜開??勺月缮窠?jīng)若失去平衡,身體對不適的感覺會變得遲鈍,人就無法察覺到這些危險信號。

      曾有一位消防員董先生找到眼科醫(yī)生,說最近視力不斷下降,甚至還影響到了工作。消防員與危險為伍,稍不注意就會受傷,而且消防員晚上也不敢深睡,因?yàn)殡S時都有可能被叫起來工作。長此以往,董先生的自律神經(jīng)出現(xiàn)了紊亂。

      醫(yī)生介紹,若有以下行為或癥狀,則說明自律神經(jīng)嚴(yán)重紊亂:

      1.連續(xù)數(shù)小時使用電腦。一般來說,盯著電腦屏幕看30分鐘,眼睛就會感覺到疲勞。不經(jīng)過一段時間的休息還能長時間繼續(xù)盯著屏幕看,則說明你的自律神經(jīng)已經(jīng)相當(dāng)麻木。

      2.沒有感情起伏。“與朋友、親人之間的話題越來越少,說話往往敷衍了事,人和人之間的感情日趨冷漠?!薄白罱紱]什么值得高興的事?!?/p>

      3.明明不記得有碰撞,身上卻出現(xiàn)了不少瘀青。自律神經(jīng)失衡過于嚴(yán)重時,人就會感覺不到疼痛。自己或許會覺得“反正不疼,應(yīng)該沒事”,但身體其實(shí)已經(jīng)快要發(fā)出悲鳴了。

      內(nèi)臟的運(yùn)作受制于自律神經(jīng),若通過外部刺激激活了內(nèi)臟,就能反過來影響自律神經(jīng)。自律神經(jīng)的狀態(tài)變好,血液循環(huán)也會有所改善,眼睛也能得到充足的氧氣,從而讓雙眼炯炯有神。

      醫(yī)生強(qiáng)調(diào),好好攝取營養(yǎng)也很重要,因?yàn)橐暳栴}的患者中有三成患者的病因是營養(yǎng)不均衡。要想讓眼睛好,我們就必須按時就餐,均衡地進(jìn)食米、肉、魚和蔬菜。

      另外,醫(yī)生還向董先生推薦了一種鍛煉法—— 原地彈跳。

      原地彈跳只要離地數(shù)厘米高就足夠了,因此,做此項(xiàng)運(yùn)動時我們不用擔(dān)心聲音或震動會影響到周圍的人。

      此動作看似簡單,其實(shí)身體要承受相當(dāng)于自身體重6倍的負(fù)擔(dān),所以短時間內(nèi)就能起到較為顯著的運(yùn)動效果。原地彈跳時每次跳50~100個,可以分早、中、晚3個時間段來跳,爭取一天跳夠500次。

      一個月后,董先生的自律神經(jīng)恢復(fù)平衡,視力也開始慢慢恢復(fù)。

      眼睛的“小動作”你知道多少

      65歲的王大爺突然出現(xiàn)斜眼,看東西時重影。王大爺在家人的陪伴下,匆匆來到醫(yī)院就診。一檢查,原來是眼睛的外展神經(jīng)受到了損傷。

      眼球運(yùn)動時,動眼神經(jīng)控制眼球向上、向下和向鼻側(cè)轉(zhuǎn)動,唯獨(dú)眼球向外轉(zhuǎn)是由外直肌控制,而外直肌則由外展神經(jīng)支配。一旦外展神經(jīng)顱內(nèi)通路上的微循環(huán)有障礙,如出現(xiàn)微小的栓塞、局部出血等,外展神經(jīng)就會因?yàn)閾p傷而出現(xiàn)不完全性的麻痹或者完全性的麻痹,發(fā)生眼球內(nèi)斜視。

      眼睛突然出現(xiàn)內(nèi)斜視,除了影響人的外觀外,還會給患者的生活帶來很多麻煩,比如導(dǎo)致看東西時出現(xiàn)重影,下樓的時候樓梯層層疊疊擠在一起,非常容易因踏空而摔倒。

      醫(yī)生告訴王大爺,最好的臨時解決辦法就是捂著一只眼睛,用另外一只眼睛看東西,借此來消除重影。

      醫(yī)生除了給王大爺開營養(yǎng)神經(jīng)和治療、改善微循環(huán)的藥物之外,還要求王大爺積極進(jìn)行眼球運(yùn)動功能的訓(xùn)練。經(jīng)過半年的持續(xù)治療,王大爺?shù)难劬K于恢復(fù)了健康。

      除了斜眼,眼睛還有其他不少“小動作”:

      眼球突出,俗稱死魚眼或四白眼。最可能的就是與甲狀腺相關(guān)的疾病導(dǎo)致的眼球突出,即甲亢性突眼,這也是成年人最常見的眼球突出。

      眼瞼閉合不全。如果閉眼睛的時候上下眼瞼不能完全閉合,就稱之為眼瞼閉合不全,也稱兔眼。出現(xiàn)眼瞼閉合不全最主要的原因是面神經(jīng)麻痹,就是我們熟悉的面癱。

      上眼瞼下垂。我們要重視機(jī)械性上眼瞼下垂,如眼眶內(nèi)部長了包,壓迫到了眼部肌肉,從而導(dǎo)致上眼瞼下垂。此外,眼型重癥肌無力患者也有可能出現(xiàn)上眼瞼下垂的情況。

      眼部疾病與人體疾病是息息相關(guān)的。有些眼部疾病單獨(dú)治療怎么也治不好,刨到根兒上是身體其他器官引起了眼部病變。即使自我感覺眼睛沒有任何毛病,最好也要定期進(jìn)行眼科檢查。在日常生活中,一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有“小動作”,應(yīng)馬上到醫(yī)院進(jìn)行檢查,積極進(jìn)行治療。

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