約翰·B.雅頓

在我的辦公室里坐下后，安吉拉說的第一句話是：“我不知道你能給我什么建議?！彼⒅铱矗孟裎乙呀?jīng)有了答案。

“醫(yī)生說我的態(tài)度就是我的病因?！彼蛭医忉尩?。

當(dāng)我要求她陳述自己的病情時，她告訴我，只要有點兒小毛病，比如說咳嗽或者皮膚擦傷，她就會去看醫(yī)生。她補充說，她喜歡看白天的電視節(jié)目，學(xué)習(xí)如何保持身體健康。在觀看了一期關(guān)于注意力障礙的節(jié)目之后，她便開始擔(dān)心自己會成為那種病人；當(dāng)她出現(xiàn)了類似纖維肌痛綜合征的癥狀時，她又擔(dān)心自己患了這種病。

“我去看醫(yī)生，結(jié)果被告知一切正常，難道他想做的就是給我做檢査嗎？”她說，“我懷疑他并沒有認(rèn)真給我看病。”

“或許就是這種憂心忡忡導(dǎo)致你產(chǎn)生不必要的緊張感。”我啟發(fā)她道。

很明顯，她需要將注意力從擔(dān)心自己的健康轉(zhuǎn)向弄明白如何通過改變自己的態(tài)度來改善健康狀況。

我考慮的問題是如何讓她轉(zhuǎn)移注意力。由于焦慮似乎是她過度關(guān)注健康的根本原因，因此，她需要弄明白過度擔(dān)憂對她的身體和大腦產(chǎn)生的負(fù)面影響。

然而，這一信息讓她更焦慮了。她擔(dān)心如果她的應(yīng)激水平高到一定程度并且持續(xù)的時間很長，會損害她的大腦。她詢問我有什么方法可以阻止這種情況發(fā)生，還問：“為什么我的個性會讓我的身心深受這種破壞性力量的影響？”

我告訴她，她的問題在于不停地?fù)?dān)心這擔(dān)心那，而沒有把注意力放在問題本身。

“我一直在關(guān)注我的健康??！”她嚷道。

“你擔(dān)心自己的健康，卻沒有做任何有益健康的事情。”我一語道破。

（摘自《大腦整理術(shù)》中信出版集團）