據(jù)調(diào)查，約80%的兒童青少年身體活動嚴重不足[1]。幼兒是動作發(fā)展過程中基本動作技能發(fā)展關(guān)鍵期，主要以粗大動作體現(xiàn)，為各種復(fù)雜運動技能的動作控制能力、動作精準度和動作協(xié)調(diào)模式打下基礎(chǔ)[2]。在基礎(chǔ)動作能力發(fā)展關(guān)鍵期，如果缺乏適當運動環(huán)境和正確動作模式引導(dǎo)，常會導(dǎo)致成人后運動能力薄弱及錯誤動作習(xí)慣的形成[3]。良好的粗大動作發(fā)展不僅有利于形成正確基本動作技能，提高兒童體質(zhì)健康水平，而且有利于認知、感知覺、智力、情緒及社會適應(yīng)能力的發(fā)展。早期精細與粗大動作的發(fā)育可以預(yù)測學(xué)齡期兒童認知能力[4]；學(xué)齡前粗大運動能力發(fā)育障礙兒童進行知覺-運動功能訓(xùn)練可有效改善智力水平，有利于增強自信和控制情緒[5]。因此，如何給予幼兒合理動作訓(xùn)練尤為重要。目前，國內(nèi)關(guān)于兒童早期動作發(fā)展的促進方法研究較少，學(xué)者吳升扣設(shè)計韻律性身體活動有效提高了幼兒粗大動作發(fā)展水平[6]。

功能性動作訓(xùn)練是以不同年齡段動作發(fā)展規(guī)律為基礎(chǔ)，根據(jù)身體、心理、智力水平特征或特定運動項目需求設(shè)計的關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)促進活動，并在完整運動鏈基礎(chǔ)上進行多關(guān)節(jié)、多維度、多平面的“動作訓(xùn)練”，強調(diào)動作質(zhì)量，強化姿態(tài)控制的正確動作模式[7]。在康復(fù)領(lǐng)域，8周的功能性訓(xùn)練提高了1～3級運動功能腦癱兒童步行能力、功能力量、耐力和平衡能力[8]；12周的功能性訓(xùn)練對視力受損人群姿勢平衡能力和本體感覺能力有積極作用[9]。在大眾健身領(lǐng)域，12周的功能性訓(xùn)練可有效提高交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)平衡控制的心率自主調(diào)節(jié)能力[10]；15周的動作訓(xùn)練改善了小學(xué)生關(guān)節(jié)活動度和穩(wěn)定能力[11]。在競技體育領(lǐng)域，曲棍球、花樣游泳、跳水等項目應(yīng)用功能性訓(xùn)練，有效提高了運動員運動表現(xiàn)[12]。為此，本研究在幼兒身體生長發(fā)育及動作發(fā)展的基礎(chǔ)上，設(shè)計符合其特點的功能性動作訓(xùn)練方案，進而促進幼兒體質(zhì)健康發(fā)展，以期為幼兒教師安排體育活動提供一定理論依據(jù)及具體可操作的實踐性依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

招募5～6歲大班幼兒177人，在6個自然班級中選擇3個班為對照組(92人)，3個班為實驗組(85人)。記錄幼兒個人信息、參加興趣班情況、缺勤情況及原因信息。實驗完成后，除轉(zhuǎn)園、缺勤、未能完成測試及參加體育興趣班等因素造成受試者流失，得到有效受試者實驗組為61人、對照組為65人。實驗對象實驗前基本信息如表1所示，兩組幼兒月齡、身高及體重均無顯著性差異。

表1 實驗對象實驗前基本信息(N=126)

1.2 研究方法

1.2.1 幼兒功能性動作訓(xùn)練方案的設(shè)計

(1)方案設(shè)計的理論依據(jù)。功能性動作訓(xùn)練是基于完整運動鏈、注重核心區(qū)動作控制、大肌肉優(yōu)先于小肌肉的訓(xùn)練原則進行的關(guān)節(jié)、肌肉協(xié)調(diào)配合的動作訓(xùn)練。幼兒的功能性動作訓(xùn)練方案設(shè)計主要依據(jù)：①幼兒期基本動作能力發(fā)展規(guī)律?；緞幼魅缗懿?、揮擊、投擲等是遵循著“由上至下”“由中間到兩端”的自主控制動作能力及“由大至小”動作發(fā)展規(guī)律，與功能性動作訓(xùn)練原則相吻合。②幼兒期神經(jīng)發(fā)育敏感的特點，發(fā)展動作控制可以促進肌肉和骨骼發(fā)育。適當運動刺激有利于提升神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度及反應(yīng)精準度的控制能力[13]。將靈敏、平衡、協(xié)調(diào)及速度的素質(zhì)訓(xùn)練納入幼兒階段身體活動內(nèi)容對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有很大益處。③幼兒期運動活動應(yīng)該結(jié)構(gòu)化，并與游戲活動和功能性活動相結(jié)合。因此，幼兒功能性動作訓(xùn)練方案的設(shè)計是結(jié)合幼兒生長發(fā)育特點、動作發(fā)展規(guī)律及幼兒園實際情況，在完整運動鏈上以粗大動作發(fā)展為基礎(chǔ)設(shè)計的“幼兒功能性動作訓(xùn)練”，采用游戲情景的方法吸引幼兒的鍛煉熱情，為幼兒創(chuàng)造良好的動作、運動環(huán)境，有效促進幼兒體質(zhì)健康發(fā)展。

(2)訓(xùn)練計劃。本研究針對大班幼兒設(shè)計的功能性動作訓(xùn)練方案，包括熱身與準備、主體練習(xí)、整理與恢復(fù)3個模塊，實驗過程共4個階段。熱身與準備模塊包含熱身、動態(tài)拉伸、核心激活和神經(jīng)激活；主體練習(xí)模塊由功能性動作模式訓(xùn)練、功能性素質(zhì)訓(xùn)練和穿插融合的循環(huán)比賽3部分組成；整理與恢復(fù)模塊包含靜態(tài)拉伸、師生互動，總結(jié)所學(xué)內(nèi)容并布置家庭作業(yè)及整理器材3個部分。每1個環(huán)節(jié)都以幼兒感興趣的詞語命名，用情景教學(xué)法設(shè)置活動情景。

①熱身與準備模塊：前期熱身采用簡單集體游戲，如按照指令變換跑、跳、蹲動作的集體游戲(開火車)、發(fā)展速度與躲閃能力游戲(拉網(wǎng)捕魚)、發(fā)展速度與反應(yīng)能力游戲(搶車位)、發(fā)展靈敏與速度游戲(貪吃蛇)等；后期則采用腳步變換的繩梯比賽游戲，既激發(fā)幼兒活動熱情、塑造一定秩序性，又加速了機體預(yù)熱狀態(tài)。動態(tài)拉伸是利用肌肉主動發(fā)力及動作速度方式改善肌肉伸展性和關(guān)節(jié)活動度，避免發(fā)生運動損傷，并調(diào)節(jié)呼吸，為機體更好地進入工作狀態(tài)做好充分準備。動態(tài)拉伸中首先以拼音或數(shù)字圖形進行頭與臀部拉伸，再進行與動作模式和素質(zhì)練習(xí)相吻合的拉伸，如單腿屈膝拉踝對側(cè)上肢向上伸展(小超人)、弓箭步轉(zhuǎn)體(拉弓射箭)、四肢觸地蹲起(老鷹拉筋)、四肢觸地膝關(guān)節(jié)伸展的手腳交替爬行(小蟲爬)等。脊柱核心區(qū)域分布著31對神經(jīng)根，軀干為任何姿勢或動作提供穩(wěn)定支撐，兒童脊柱損傷會出現(xiàn)狂躁、斜視、注意力分散等癥狀，應(yīng)重視脊柱核心區(qū)域的發(fā)展。本研究采用模仿動物爬行或深層肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練進行核心激活，如靜態(tài)平板支撐(小平板)、俯臥支撐交替屈膝前伸(俯臥登山)、仰臥臀橋(搭拱橋)、同伴間臀橋與爬行交替(穿越火線)等。神經(jīng)激活是利用盡可能快的重復(fù)動作進行神經(jīng)肌肉促進訓(xùn)練，一方面可提高神經(jīng)系統(tǒng)專注度與參與度，另一方面可提高神經(jīng)系統(tǒng)與運動中樞的協(xié)調(diào)能力，如小碎步(噼里啪啦)、前后左右跳(袋鼠快跳)、交叉跳(擰麻花)、手交叉腳前踢步(手不忙腳不亂)等。

②主體練習(xí)模塊：神經(jīng)與肌肉協(xié)調(diào)控制的正確基本動作模式發(fā)展關(guān)鍵在于幼兒階段。設(shè)置不同的游戲情景和多彩的運動器材吸引幼兒對推、拉、旋轉(zhuǎn)等功能性動作模式和平衡穩(wěn)定等身體素質(zhì)學(xué)習(xí)興趣，在樂趣中增強體質(zhì)。循環(huán)練習(xí)是以闖關(guān)比賽的形式對所學(xué)內(nèi)容設(shè)置多個站點，不僅鞏固所學(xué)動作，增加一定運動強度，發(fā)展心肺功能，而且培養(yǎng)團隊精神和集體榮譽感，提升對下次功能性訓(xùn)練課的期待。

第1階段：訓(xùn)練爬、蹲、推的功能性動作模式和技能，如俯臥同側(cè)手腳爬行(老虎上山)、原地下蹲的正確動作模式(蘿卜蹲)、雙手推的動作模式(大力士)等。訓(xùn)練靈敏、平衡、穩(wěn)定和速度練習(xí)(著重平衡與穩(wěn)定)，如靜態(tài)單腿支撐的平衡能力(金雞獨立)、上肢擺動單腿支撐的平衡能力(金雞畫圖)、單側(cè)下肢擺動單腿支撐的平衡能力(神龍擺尾)等。第2階段：訓(xùn)練走、跳、拉的功能性動作模式和技能，如聽口號的走姿動作模式(走走看看)、起跳落地動作模式(姚明搶球)、手持物體單側(cè)上肢拉的動作模式(拉球比賽)等。訓(xùn)練靈敏、平衡、穩(wěn)定和速度練習(xí)(著重靈敏協(xié)調(diào)與速度)，如繩梯訓(xùn)練下肢靈敏協(xié)調(diào)與速度(魔幻繩梯)、網(wǎng)球擊地反彈訓(xùn)練靈敏與反應(yīng)速度的協(xié)調(diào)(擊地重生)等。第3階段：訓(xùn)練跑、投、拋的功能性動作模式和技能，如跑步擺臂動作技能(擺臂俠)、跑步下肢擺動動作技能(風火輪)、拋球動作技能(投球比賽)等。綜合練習(xí)靈敏、平衡、穩(wěn)定和速度素質(zhì)，適量增加自重力量素質(zhì)練習(xí)，如踩彈力帶負重蹲起(壓彈簧)、模仿同伴動作訓(xùn)練靈敏和速度(照鏡子)、背靠背傳球訓(xùn)練上肢速度及下肢穩(wěn)定能力(接龍傳球)等。第4階段，訓(xùn)練接、踢、拍的功能性動作模式和技能，如上肢接物體動作技能(你拋我接)、下肢擺動踢的動作技能(踢球射門)、拍球移動的協(xié)調(diào)動作技能(拍球接龍)。運用所學(xué)動作循環(huán)穿插的形式進行闖關(guān)比賽促進體質(zhì)健康。

③整理與恢復(fù)模塊：靜態(tài)拉伸，通過緩慢動作將緊張的肌肉和組織拉長，同時調(diào)整呼吸，緩解疲勞和降低運動損傷發(fā)生率，如拉伸小腿三頭肌動作(俯臥疊踝)、拉伸軀干前側(cè)及股四頭肌動作(小飛碟)、拉伸軀干后側(cè)動作(坐地趴熊)等。教師引導(dǎo)幼兒回顧本次訓(xùn)練內(nèi)容，并將某一重點動作教會父母，實現(xiàn)幼兒體質(zhì)健康的家園共育。最后環(huán)節(jié)，安排幼兒主動收拾器材，提高責任感及自理能力。

1.2.2 訓(xùn)練方法

幼兒基本動作技能干預(yù)周期研究顯示：8～12周教師中心法和6～12周掌握激勵氛圍干預(yù)法，均有顯著效果[3]。在家長知情同意下，用3盲實驗法對實驗組實施每周3次，每次1 h，共8周的功能性動作訓(xùn)練。實驗組由固定6名教師嚴格按照實驗方案要求實施。在同一時間段，對照組按園內(nèi)原計劃進行戶外活動，活動內(nèi)容多為大型玩具或隨意安排的跑跳類游戲。黃意蓉[14]通過幼兒參與體育活動的情緒、出汗量、臉色變化及呼吸頻率將運動強度分為6個等級，以便直觀的觀察和控制適宜強度。其中，5～6歲幼兒6個等級的活動強度對應(yīng)的平均心率為120次/min以下、120、120～140、140、140～160、160以上。根據(jù)譚思潔[15]對幼兒運動時靶心率的研究，3～6歲幼兒體育活動靶心率適宜范圍為126.3～165.8次/min，使幼兒身體各器官得到安全有效的運動刺激。因此，本研究將運動強度控制在3～5等級范圍。

1.2.3 評估方法

(1)粗大動作發(fā)展測試。粗大動作發(fā)展常采用大肌肉動作發(fā)展測驗(第二版)(TGMD-2)評價。TGMD是3～10歲兒童大肌肉動作質(zhì)量發(fā)展狀況的量化測量工具。TGMD-2分為位移運動和物體控制2個子測驗。位移運動包括跑、立定跳遠、單腳跳、前跨跳、前滑步、側(cè)滑步6個測試動作，物體控制包括原地拍球、踢球、雙手接球、擊固定球、上手投球、地滾球6個測試動作。每個測試動作都有3～5個動作標準，每1條標準都是受試兒童大肌肉動作技能的動作模式發(fā)展具體體現(xiàn)。

(2)體質(zhì)健康測試。體質(zhì)健康的評價采用國民體質(zhì)監(jiān)測(幼兒部分)測試指標，選取身高、體重及立定跳遠、網(wǎng)球擲遠、坐位體前屈、10 m折返跑、走平衡木、雙腳連續(xù)跳6項身體素質(zhì)指標。

1.2.4 數(shù)據(jù)處理與統(tǒng)計

采用SPSS 18.0 對采集的數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理。實驗前、實驗后組間對比均用獨立樣本T檢驗；各組前后比較用配對T檢驗。所測數(shù)據(jù)以均值±標準差表示，顯著性標準為0.05。

2 研究結(jié)果

2.1 幼兒粗大動作發(fā)展測試結(jié)果

如表2所示，實驗前兩組粗大動作發(fā)展水平無顯著性差異。實驗組訓(xùn)練后除踢球外的移動動作和物體控制動作兩類粗大動作能力均優(yōu)于對照組。

2.2 幼兒體質(zhì)健康測試結(jié)果

如表3所示，兩組在實驗前體質(zhì)水平無顯著差異(P>0.05)。實驗組訓(xùn)練后10 m折返跑和雙腳連續(xù)跳提升顯著高于對照組(P<0.05)

表2 幼兒粗大動作發(fā)展測試結(jié)果(N=126)

注：t1表示實驗前兩組的比較；t2表示實驗后兩組的比較；*表示P<0.05，**表示P<0.01。下同。

表3 幼兒體質(zhì)指標變化結(jié)果(N=126)

3 討論

人類以粗大動作為主的基本動作技能是形成正確日常生活動作模式和良好運動技能的基礎(chǔ)[17]。粗大動作發(fā)展水平高低并不在于跑速、遠度等結(jié)果性意義，而在于動作完成過程是否協(xié)調(diào)、流暢。研究表明，粗大動作能力發(fā)展除受到年齡、性別、父母運動能力影響外，還受到父母體育活動參與度及運動環(huán)境的影響[18]。本研究中，除踢球動作外，實驗組粗大動作發(fā)展水平均顯著高于對照組，說明功能性動作訓(xùn)練有助于幼兒粗大動作發(fā)展。基于粗大動作發(fā)展的功能性動作訓(xùn)練對幼兒形成正確動作模式、良好動作姿勢控制技能有一定促進作用。本研究與Engel B對弱視幼兒粗大動作能力發(fā)展的研究結(jié)果相似，粗大動作發(fā)展水平提高不僅對平衡和姿勢控制能力有很大益處，而且對感知能力、社會認可等自我感知覺也有很大益處[19]。還有研究表明，基于粗大動作發(fā)展的基本運動技能與兒童社會交往能力[20]、學(xué)習(xí)能力[21]有正相關(guān)關(guān)系。因此，良好的粗大動作能力會激發(fā)幼兒參與體育活動熱情，有利于形成終身體育健康觀，增強幼兒自信心、促進智力發(fā)展以及提高與同伴交往的社會適應(yīng)能力。

體質(zhì)健康水平一直被視為個體身體健康與否的主要評判標準。適當體育鍛煉有利于促進和完善幼兒各個器官、系統(tǒng)正常發(fā)育和功能，防止心血管疾病及肥胖發(fā)生，增強體質(zhì)健康。本研究中，實驗后實驗組只有10 m折返跑和雙腳連續(xù)跳成績顯著高于對照組，其它雖有所提高但效果并不明顯。說明幼兒階段是身體素質(zhì)迅速提高的階段，需要為幼兒設(shè)計較為全面的身體活動內(nèi)容有效促進身體素質(zhì)均衡發(fā)展。部分身體素質(zhì)的提高可能與功能性動作訓(xùn)練內(nèi)容有一定關(guān)系，功能性動作訓(xùn)練強調(diào)動作質(zhì)量、注重正確動作模式培養(yǎng)，對身體素質(zhì)測試動作的動作表現(xiàn)和動作整體協(xié)調(diào)能力可能會有一定正向影響。身高、體重受到遺傳因素影響較大，較短期運動訓(xùn)練作用并不明顯，但長期進行適當體育鍛煉會影響骨骼、肌肉及脂肪發(fā)育水平。

4 結(jié)論

依據(jù)幼兒動作發(fā)展特點設(shè)計功能性動作訓(xùn)練，強調(diào)活動的功能性，符合動作發(fā)展規(guī)律。基于粗大動作發(fā)展的幼兒功能性動作訓(xùn)練方案能顯著改善幼兒基本動作能力、一定程度上提升幼兒體質(zhì)水平，促進幼兒體質(zhì)健康發(fā)展。

參 考 文 獻

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