曼迪·霍華德 孫起超

“我又把手腕弄傷了。”我告訴一位朋友，她恰好是一位理療師，在給我做體檢。一周以來(lái)，每次我想做平板支撐或俯臥撐時(shí)，拇指就會(huì)劇痛，并且擴(kuò)展到手腕部分。當(dāng)然，我來(lái)找她，不是想找借口偷懶，而是擔(dān)心會(huì)練成骨折。

“你用這只手打電話嗎？”她問(wèn)我。

或許我沒(méi)有打過(guò)那么多次電話，不過(guò)我開(kāi)始認(rèn)真反思每次舉著手機(jī)通話的時(shí)間有多久。我是一所學(xué)校的志愿者，加入了在線拼車；我是一位排球教練，午飯時(shí)要查看訓(xùn)練時(shí)間表；我是一個(gè)市場(chǎng)協(xié)調(diào)員，喝咖啡時(shí)要看電子郵件；我是一位母親，為防備學(xué)校有事情通知我，所以我的手機(jī)時(shí)刻保持開(kāi)機(jī)。聽(tīng)筒，聽(tīng)筒，聽(tīng)筒，喔，拇指要廢了，我可就沒(méi)法再用手機(jī)了。

我去看了另一位理療師，他不知道我以前檢查的情況，但他確認(rèn)了我朋友的懷疑：“我把它叫作‘手機(jī)手?！边@位名叫杰克·凱勒的醫(yī)生告訴我，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，這是一種指關(guān)節(jié)筋腱腫脹現(xiàn)象。接著，他肯定地補(bǔ)充道：“在診所里，我每天都會(huì)遇到因?yàn)橛檬謾C(jī)或電腦時(shí)間太長(zhǎng)而傷了手指的病人?！?/p>

話雖這樣說(shuō)，但是我需要手機(jī)，如果我把手機(jī)封存，只會(huì)使我現(xiàn)在的生活寸步難行。不過(guò)，也許我確實(shí)不能過(guò)分依賴它。求教了幾位專家和閱讀幾本有關(guān)的書后，我確信自己需要擺脫手機(jī)的束縛，這不只是為了緩解我的手腕疼痛，還是為了精神得以放松：持續(xù)的檢查使我焦慮不安，我從來(lái)沒(méi)有讓自己處于如此狀態(tài)。我決定開(kāi)車出行時(shí)不再關(guān)注手機(jī)，但是，我驚訝地發(fā)現(xiàn)，每次在馬路上遇到紅燈時(shí)，我還是會(huì)不由自主地將手伸向車?yán)锏目刂婆_(tái)，我的手機(jī)通常是放在那里的。

我有些懊惱，不過(guò)我找到了擺脫誘惑的另一種方式——?jiǎng)h掉手機(jī)里的社交軟件和游戲。令人驚奇的是，我真的沒(méi)有思念過(guò)它們，也沒(méi)有拼字游戲和臉書讓我分心。我讀了貝勒大學(xué)市場(chǎng)學(xué)教授詹姆斯·羅伯茨博士的《樂(lè)極生悲：你是否有手機(jī)癮？》一書，從中認(rèn)識(shí)到，放下手機(jī)，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。他在書里寫道：“過(guò)度使用手機(jī)會(huì)造成諸多隱患，但我們?nèi)匀簧岵坏梅畔滤??！?/p>

練習(xí)戒除“手機(jī)癮”大約一周后，一天，我開(kāi)車去辦公室，到了公司才發(fā)現(xiàn)自己忘了帶手機(jī)。當(dāng)我對(duì)老板提及此事時(shí)，她睜大眼睛看著我，問(wèn)我：“你需要回家取手機(jī)嗎？”我得意地告訴她，沒(méi)那玩意也挺好的。

誠(chéng)然，沒(méi)有手機(jī)的那天，我不是一帆風(fēng)順：我兩次用辦公室電話打給我丈夫，提醒他如果學(xué)校打電話來(lái)，就回復(fù)一下?；氐郊?，我翻看了那天下午的手機(jī)訊息時(shí)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)過(guò)了九條短信。要是我?guī)Я耸謾C(jī)，這些短信肯定會(huì)使我承壓而耽擱我的工作，但其實(shí)沒(méi)有一條短信是急事。

第二天，我和丈夫一起吃午飯時(shí)沒(méi)帶手機(jī)。在我們的餐桌旁坐著一位孕婦和她的丈夫，兩個(gè)人都目不轉(zhuǎn)睛地盯著各自的手機(jī)屏幕。我想提醒他們：快放下手機(jī)，這也許是你最后一次沒(méi)有孩子在旁邊哭鬧的午餐。這時(shí)，丈夫?qū)ξ艺f(shuō)：“我想告訴那個(gè)男人，看看自己的妻子——她比手機(jī)更漂亮?！比缓螅煞蚩粗?，握住我的手，說(shuō)：“你美若天仙?！?/p>

自從我嘗試戒除手機(jī)癮以來(lái)，我的坐姿糾正了，手指關(guān)節(jié)疼痛減輕了，我又能練習(xí)俯臥撐了。與人交談時(shí)，我可以更加精神集中。而且，離開(kāi)了這個(gè)曾經(jīng)讓我時(shí)刻離不開(kāi)的“神器”，我和家人的交流更多了，也能踏實(shí)地去做我喜歡的工作。所以，我要對(duì)手機(jī)說(shuō)：以前不是你的錯(cuò)，錯(cuò)的是我。我不是想永遠(yuǎn)丟棄你，但是我可以做到，沒(méi)有你，我也能活。