老人與健康

⊙文/張明

當我提筆要寫這篇“老人與健康”時，就真的不無“自慚形穢”之感！因為我是一個“少壯少讀書，老大徒傷悲”的人；談到有關(guān)健康問題，就更是“少壯時無知，老大時惡補”的一個后知后覺者！我今年六十多歲了，在幾十年漫長歲月中，曾經(jīng)就有十幾年之久大病小病不離；三天兩天，不是頭痛、傷風(fēng)感冒，就是胃痛、瀉肚或者便秘；我的胃下垂竟然有兩英吋之多，便秘時，上大號要花費二、三十分鐘還仍無下文……，像這種種情形，十多年來，可說非常僥幸，居然使得我再也沒有胃下垂的毛病，再也沒有便秘或瀉肚與傷風(fēng)感冒……一類的病了；所以能如是，一方面可以說是得力我的“惡補”，堅持做到：“起居有定、飲食有節(jié)、作息有時、運動有恒、取舍有義、心中有愛”六守則；我在這方面不但做到了以上六守則，而且每天早晨一直是三點前后起床，晚上九點前入睡，還做到從醒來后第一樁事是做甚么到臨睡前最后一樁事是做甚么，十多年來都“墨守成規(guī)”，不曾改變！已經(jīng)成了我在生活上牢不可破的習(xí)慣！

首先我要加以說明的是：甚么是老人？我們中國人在古代便將上了年紀的人，稱為老人。而且區(qū)分的相當清楚；如：五十歲以上的人曰：“艾”；六十歲以上的人曰：“耆”；七十歲以上的人曰：“耋”；八十歲以上的人曰：“?！?；九十歲以上的人曰：“壽”。吳東權(quán)先生卻有另一種看法，他認為：一個人的老與不老，并不一定以年齡的多寡為定，因為每一個人差不多都有四種年齡，可以稱為“老”的界定：一是法律記載的年齡。二是心理反應(yīng)的年齡。三是生理方面的年齡。四是社會地位的年齡。

我們知道，在人生發(fā)育過程中，到今天為止，大家莫不異口同聲、認為衰老是一種不可避免的現(xiàn)象，年老力衰是隨著時間、生理而變化，它包括了成年人體能的降低；那些變化，雖然在年事日長時最為明顯，但也可能在早期出生前后就已經(jīng)開始。因為身體各部份的衰老，有生理性衰老與病理性衰老，其過程又由于各人體質(zhì)、生活方式而有不同，那身體各個系統(tǒng)，就可能會在不同部位、不同時期發(fā)生衰老；談到衰老，又有輕度生理性衰老與嚴重的老年性疾病以及嚴重的生理性衰老與輕度老年性疾病最難區(qū)分！所以日本學(xué)者緒方友之即認為：“只有神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，才是真正的衰老”，其他器官的衰老則是假的；因此才有學(xué)者指出：“有一類病理性衰老稱為早老癥；早老癥患者，其衰老出現(xiàn)的年齡較早；這種早老癥包括兩種疾?。阂环Q為帕金森綜合癥，經(jīng)常會在一歲以內(nèi)就表現(xiàn)出衰老象征，生長發(fā)育緩慢，沒有性成熟、很矮小、皮膚有皺紋、脫發(fā)、全身嚴重動脈粥樣硬化、早期夭亡，其病因至今未查明，可能與染色體變異有關(guān)。另一種稱為魏納綜合癥，一般在青春后期出現(xiàn)衰老，其體格并不矮小，僅僅是在成熟期前即出現(xiàn)白發(fā)、禿頭、皮膚發(fā)皺與色素沉著、并發(fā)有白內(nèi)障、骨質(zhì)疏松、動脈粥樣硬化、大腦皮質(zhì)萎縮，患者雖短命，但比帕金林綜合癥患者的壽命要長?！敝磷畛Ｒ姷囊话闳说乃ダ?，則是有的人動作遲緩、耳聾、眼花、脫發(fā)及臉部皺紋與老人斑叢生、最顯著的為性無能感；這些都是一個人衰老的前兆；不過講究生活規(guī)律、運動有恒、營養(yǎng)均衡、胸襟開闊的人，必然會有些差異，再加上每一位上了年紀的人，事實上又莫不都有各自的一些保健方法；再加上每一個人的“認知經(jīng)驗、考量旨趣、行為理論與文化社會條件等等的不同”，對一切問題的想法、看法、做法都不可能完全相同，所謂“仁者見仁，智者見智”；何況關(guān)系特別重大的一己健康問題，就更是各有各的一套想法、看法與做法；所以，我今天所提報的只是我個人與少數(shù)人的一些不盡成熟的心得，因此，就絕對不可能做到人人都可照單全收，這又是我首先要鄭重加以聲明的！

病理學(xué)家梅基尼爾夫即如此說：“在我行醫(yī)五十五年的經(jīng)驗中，得到三個結(jié)論：一、一切疾病根本原因，不是細菌而是食物中毒，造成細胞組織的被破壞，才引起細菌的侵襲。二、絕大多數(shù)情形下，用藥治病是有有害的，表面上疾病似乎己經(jīng)治愈，但藥物所造成的副作用，往往會引起新的疾病。三、適當食物能治病強身。”醫(yī)生呢？也是醫(yī)德醫(yī)術(shù)不一，并非每一位醫(yī)生都是萬能的、全能的，梅爾尼基夫也說：“醫(yī)生大都是以外表癥候為治療目標，但疾病的基本原因未除，則病是不會好的，這基本原因就是營養(yǎng)過剩?！敝劣卺t(yī)院呢？也不是家家醫(yī)院都信用卓著，都可以百分之百的值得信賴、值得依靠；再加上“到醫(yī)院看病，常有三長兩短之苦；也就是掛號時間長、候診時間長、領(lǐng)藥時間長、偏偏看病、問診時間短”；且醫(yī)生過份忙碌，他們一天經(jīng)?？瓷习傥徊∪?；尤其在實施了全民健保后，許多人有一點不舒服就往幾個大醫(yī)院里跑，無形中也使得那些醫(yī)生們更忙上加忙，說來也確實不能怪醫(yī)師看病不認真、太馬虎，因之，誤診在所難免；所以說一個人求人有時就不如求己，即是平常多運動，多做一些好事，使得一己滿心喜樂，就一定可以少生病，甚至不會生病；即使生的不是最重的大病或絕癥，也會比一般心術(shù)不正、平常不運動的人要痊愈的快些；我還以為：一個人由于生了病，要看醫(yī)生、要服藥、要住醫(yī)院、要動手術(shù)……都要特別謹慎，千萬輕心大意不得；更不要“病急亂投醫(yī)”、亂服藥，尤其不要亂服沒有經(jīng)過醫(yī)生診斷，隨便在藥房買來的成藥，那是非常危險的；說到這里，我還要鄭重提醒大家，每一個人身體上任何一處，只要去掉了它小小一塊，雖說它還能長回來，都會留下一道不容易消失的疤痕；我就親眼看到過為了美容去割雙眼皮的一位女性，在動手術(shù)后，反而使得一己面目全非，經(jīng)常不敢抬頭見人，而后悔無及！再就是一個人如將手或腳切掉一截，或者一個成年人拔掉一顆牙齒，其人一輩子就都不可能恢復(fù)原狀；因此，一個人身體任何一部份割掉一塊、切掉一截、去掉一點都是情非得已、萬分無奈之事！我以為不到萬分不得已時，不但一己要經(jīng)過仔細思考，最好還要多征詢親友意見，再作出決定，絕對不要完全聽信醫(yī)生的話，尤其是牙科醫(yī)生要拔牙，更是不要輕易動手術(shù)。

我們知道，地?zé)o分中外、時無分古今、人無分男女，在普天下蕓蕓眾生中的每一個人，其對追求一己健康長壽、尤其是那些失去了健康的人，莫不都有著共同向往的愿望；因為人從其娘胎成孕及至呱呱墜地有了生命后，既知不論王公貴族與蓋世富豪以及升斗小民，每一個人既有生，就都會有疾病、有衰老、有死亡；亦即是說，其一己所擁有的僅只是在這世界上走一趟的一具軀體；也知道它的這具軀體的壽命，不論是長，長到數(shù)百歲以上，成為所謂的人瑞；不論是短，短到在娘胎或出生不久便行夭折；在其人的生命過程中，它的身心不論是健康或不健康；其所遭遇的不論是甘是苦、是福是禍、是喜是憂、是成是敗……，又莫不命定要其一己走完各自人生全程；我讀古文：“光陰者百代之過客”；最近再讀劉墉先生所寫：“把握我們有限的今生”“慨嘆人生的短暫”，曾引證蘇東坡與陳子昂先生的話：“寄蜉蝣于天地，渺滄海之一粟”“前不見古人，后不見來者，念天地之悠悠，獨愴然而淚下！”使得我很欽佩劉先生所說的：“生命之美，是因為我們很珍視，珍視是因為生命短暫。不把握，它就飛逝了！”“生命如此可愛，即使是痛苦，能活著、去感覺，都是多么值得感恩的事！”“我仍然要說：人不就這么一輩子嗎？短短數(shù)十寒暑，剛起跑便達到終點的一輩子；今天過去，明天還不知道屬不屬于自己的一輩子；此刻過去便再也追不回的一輩子；白了的頭發(fā)便再難黑起來，脫了的牙，便再難生出來，錯了的事便已經(jīng)錯了，傷了的心便再難康復(fù)的一輩子；一個不容我們從頭再活一次，即使是再往回過一天、過一分、過一秒的一輩子?！彼悦恳粋€人，尤其是每一老年人，就都應(yīng)該照著劉先生所講的抓住眼前的每一時刻、每一瞬間，以一己渺小的生命、有限的時間，多看看這個美好的世界，多留些生命的足跡！千萬不要像那不爭氣的李后主一樣，在做了“亡國奴”后，還在“春花秋月何時了？往事知多少？……”我們雖然老了，就更要向前看，所謂“百年難得更百年，今日還須愛今日！”一息尚存，都要鼓勵一己，樂觀奮斗，去為人群社會做一些有益的事！何況我人亦深知蒼生之屬，從植物到動物、到人，都有生存能力，也都會有意無意的要為自己生存奮斗；因此，不但沒有任何生命不珍惜其一己有限的生命，也就不期然而然的希望自己能夠很好的活著下去，所以說每個生命都有求生欲，也才有所謂求生、好生、重生、謀生各種活動，像天空飛禽與地上走獸，都和人類一樣，在饑渴、在疲乏或一定時間、空間，就會知道主動的去接受或覓取食物與飲料、尋找或營造安全與安身場所；不過它們的胃口并不大，只要得到了所要求的就心滿意足了；人類卻由于有更高天賦，在能活命之外，還想要活得健康；因此，才會或多或少的要去講求一些所謂養(yǎng)生與修持之道；有些人就更是野心勃勃的，希望一己不但要在有生之年能活得長、活得久、活得好，還要使得一己很健康的活得更長，長到長生不老；活得更久，久到地久天長；活到更好，好到洪福齊天，在百年之后還能登上天堂，有其健康的永生！根據(jù)專家考證，我們中國人講究養(yǎng)生學(xué)，實萌芽于商周時代，綿延數(shù)千年而不衰，甚至上古時候就有黃帝作內(nèi)經(jīng)、創(chuàng)醫(yī)藥之方，又有神農(nóng)嘗百草以療疾病、其后更有秦始皇派遣三千童男女到蓬萊仙島去求長生不老之藥！

時至今日，世界各地都由于工業(yè)快速發(fā)展，功利思想彌漫，社會不斷推陳出新，瞬息萬變；所謂創(chuàng)新、突變、競爭竟成了當前社會主要特征，因之以健康長壽為研究題材的養(yǎng)生之道，也就不期然而然的在人類社會成了一門既古老、又新潮、更是熱門而又時髦的、富有生命力的大學(xué)問，為世人所普遍重視；如今，不但我們中國人對如何保健的著作，已到“汗牛充棟”“目不暇給”地步；各種刊物、各類報紙亦多辟專欄刊登有關(guān)醫(yī)藥常識，以滿足讀者需求；還有電視，也在新聞報導(dǎo)中，提到一些有關(guān)最新醫(yī)療知識，服務(wù)觀眾；一般宗教界人士更熱心編印有關(guān)保健書刊，無代價的供應(yīng)社會人士；至民間一般男女老幼的重視健康，愛好運動，很有點像趕時髦一般的，已普遍的蔚為風(fēng)氣；再放眼寰宇，日本與歐美以及東南亞各國，其民間學(xué)者專家與政府亦莫不風(fēng)起云涌、大力倡導(dǎo)健康重要，不但有關(guān)醫(yī)療與健康著作，在各個書市堆積的特別多，精心制造的各種健康、健美器材，還成為甚多國家重要出口產(chǎn)品，用以賺取大量外匯，尤以日本這個國家為然，這一切的一切，可以說已是司空見慣的現(xiàn)象了！

最后，我還想冒昧的、現(xiàn)身說法的、將我是如何的在先天不足、后天失調(diào)的最不健康、又是如何辛苦的、痛苦的渡過我的青年、壯年黃金時代，而又終于追求到如今晚年差強人意的健康的無限艱苦歷程；也可以說是要將我是如何的將一間原就破破爛爛的房屋，二十多年來都是今天東補補、明天再西補補，終能使得它今天終能面目一新、如今我要不揣冒昧，要將這些一得之愚，現(xiàn)身說法的、毫無絲毫保留的、和盤托出的報告出來，以供各位先進參考！淺陋之處，在所難免，還請見諒！