鈣，最大背鍋俠！

覃靜

●孩子抬頭抬得不好，是不是缺鈣引起的？

● 孩子是個(gè)小羅圈腿，是不是缺鈣引起的？

● 孩子走不穩(wěn)，是不是缺鈣引起的？

● 出牙晚、乳牙長歪了，是不是缺鈣引起的？

● 孩子出現(xiàn)生長疼，是不是缺鈣引起的？

面對孩子發(fā)育中出現(xiàn)的一系列問題，很多家長不約而同地想到補(bǔ)鈣！家長重視補(bǔ)鈣，是因?yàn)樗麄冃r(shí)候普遍都補(bǔ)過鈣，那時(shí)候食物遠(yuǎn)沒有現(xiàn)在這么豐富，很多孩子都缺鈣。如今孩子的飲食很豐富，身體所需要的鈣從食物中攝取已經(jīng)足夠了，缺鈣不再是普遍問題。也就是說，喝奶、吃飯正常的孩子是不容易出現(xiàn)鈣缺乏的。

抬頭抬得不好，因?yàn)槿狈﹀憻?/p>

孩子抬頭動(dòng)作發(fā)育遲緩，并非是缺鈣的緣故，而是由于平時(shí)缺乏鍛煉，導(dǎo)致肌肉力量不夠。補(bǔ)鈣和肌肉的發(fā)育沒有任何關(guān)系，肌肉的力量是需要鍛煉的。孩子肌肉發(fā)育的順序是從頭到腳，最先能夠控制的是頭部，隨后獲得手臂的力量，接著學(xué)爬、學(xué)站、學(xué)走。孩子滿月之后甚至更早，就可以讓他趴下來，慢慢抬起小腦袋，鍛煉頸部和背部的肌肉。由于孩子的骨骼及關(guān)節(jié)組織都比較軟，一般不會(huì)因?yàn)榕恐蛱ь^而受傷。等到孩子三四個(gè)月的時(shí)候，就能自己抬起腦袋堅(jiān)持三四分鐘了。

有些頭部較大、肌肉比較松弛的孩子，在抬頭等支配身體能力的發(fā)育上會(huì)有些遲緩，家長也不要因此就著急或擔(dān)心，只要根據(jù)孩子的具體情況，確認(rèn)他在不斷地發(fā)育成長，他就是健康的孩子。

輕微缺鈣不會(huì)導(dǎo)致O形腿

輕微缺鈣不會(huì)導(dǎo)致O形腿，但如果是嚴(yán)重的佝僂病，會(huì)并發(fā)O形或X形腿。而要預(yù)防孩子出現(xiàn)佝僂病，應(yīng)該根據(jù)孩子的情況補(bǔ)充維生素D，而不是只強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣。

要想預(yù)防孩子出現(xiàn)O形腿或X形腿，應(yīng)該從保護(hù)他的膝關(guān)節(jié)做起。在孩子的下肢還未發(fā)育成熟時(shí)，讓他早早地在大人腿上蹦，過早扶著孩子站或走，都會(huì)使他的膝關(guān)節(jié)承受較大的壓力，對膝關(guān)節(jié)的正常發(fā)育產(chǎn)生不利影響，從而造成O形腿或X形腿。所以，不要過早讓孩子學(xué)站、學(xué)走，要遵循孩子自然的發(fā)育過程，不做超前的事。

出牙晚、乳牙長歪了，都與是否缺鈣關(guān)系不大

有些孩子八九個(gè)月大了，還沒長出一顆牙，這時(shí)家長往往很著急，擔(dān)心孩子缺鈣。其實(shí)，孩子長牙的早晚、快慢與是否缺鈣并沒有必然的聯(lián)系。雖然有少數(shù)孩子確實(shí)由于佝僂病或營養(yǎng)不良而影響了乳牙的生長發(fā)育，但正常情況下，只要保證孩子每天能喝到足夠的母乳或配方粉，并適時(shí)、合理地添加輔食，絕大多數(shù)孩子是不會(huì)缺鈣的，不需要補(bǔ)鈣，更不需要為了讓孩子早長牙而補(bǔ)鈣，只要注意多帶孩子到戶外活動(dòng)、曬太陽，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收就可以了。

孩子出牙時(shí)間有很大的個(gè)體差異，出牙晚與缺鈣無關(guān)。如果孩子發(fā)育、發(fā)展正常，沒有特別的疾病，即使牙齒萌出的時(shí)間晚一些也不必?fù)?dān)心。

孩子的乳牙排列不齊，有先天遺傳的因素，也有后天環(huán)境的影響。孕媽媽的健康及營養(yǎng)會(huì)直接影響胎兒牙齒的發(fā)育，但大多數(shù)孩子乳牙不齊與奶瓶喂養(yǎng)、哺乳姿勢不當(dāng)或者孩子嚼咬奶頭、吮手指等不良口腔習(xí)慣有關(guān)。另外，乳牙剛萌出時(shí)，表面可能不平整，甚至呈鋸齒狀，添加輔食后，孩子開始用牙咀嚼食物時(shí)，乳牙會(huì)逐漸長平。

走不穩(wěn)，補(bǔ)鈣沒有用

鈣是人體許多部位都需要的一種礦物質(zhì)，它的主要功能是構(gòu)建堅(jiān)固的骨骼和牙齒，可以說，骨骼是人體鈣的貯藏庫。即便鈣對孩子的生長發(fā)育非常重要，我們也不能把什么都?xì)w因到缺鈣的頭上。

孩子走路走不穩(wěn)，實(shí)際上是肌肉的力量不夠或動(dòng)作不協(xié)調(diào)，與缺鈣沒有關(guān)系。而補(bǔ)鈣并不能加強(qiáng)肌肉的發(fā)育，所以想通過給孩子補(bǔ)鈣幫助他走得更穩(wěn)，顯然不會(huì)有什么效果。

生長痛和缺鈣無關(guān)

生長痛經(jīng)常被與缺鈣聯(lián)系起來，有些家長會(huì)有疑問：我的孩子從來沒有出現(xiàn)過生長痛，是不是他缺鈣了？將來會(huì)不會(huì)長不高？其實(shí)，生長痛是一種正常的生理現(xiàn)象，與鈣無關(guān)。

此外，補(bǔ)鈣對生長痛的緩解并沒多大幫助，因?yàn)樯L痛的原因并不在骨頭，而且過量補(bǔ)鈣會(huì)引起其他方面的副作用，比如大便干結(jié)等。同樣的，有過生長痛的孩子將來不一定長得很高，沒有出現(xiàn)生長痛的孩子也不一定會(huì)個(gè)子矮。

患佝僂病的真正原因：缺乏維生素D

家長擔(dān)心孩子缺鈣影響骨骼發(fā)育，其實(shí)擔(dān)心的就是孩子患上佝僂病。很多人都認(rèn)為孩子的佝僂病是缺鈣引起的，殊不知，佝僂病的真正原因是孩子體內(nèi)缺少維生素D，因此，佝僂病又被稱為維生素D缺乏性佝僂病。體內(nèi)缺少維生素D才會(huì)真正影響孩子對鈣的吸收以及鈣在骨骼中的沉積，從而影響骨骼發(fā)育。

維生素D是促進(jìn)鈣吸收最好的一種營養(yǎng)素。維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%～15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上?？梢酝ㄟ^補(bǔ)充維生素D制劑和曬太陽的方式來補(bǔ)充。維生素D如何補(bǔ)充，可以向醫(yī)生咨詢，根據(jù)孩子的年齡、飲食等來決定補(bǔ)充的量。

家長現(xiàn)在應(yīng)該改變思路，關(guān)注的重點(diǎn)不再是缺鈣，而應(yīng)該考慮鈣是不是得到了充分的吸收和利用。如果鈣得不到充分利用，即使補(bǔ)得再多也沒有效果;而如果利用得好，食物中的鈣就完全能夠滿足孩子生長發(fā)育的需要，不必額外補(bǔ)充鈣劑。