王斌博

摘 要：本文采用文獻(xiàn)資料法、實地考察法、邏輯分析法對河北省體育高考百米項目中搶跑現(xiàn)象進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)考試中發(fā)槍節(jié)奏統(tǒng)一且規(guī)范情況下，搶跑現(xiàn)象較為嚴(yán)重，而搶跑原因與比賽中起跑搶跑略有不同，主要是技術(shù)動作不正確、地方教練的不重視、學(xué)生面臨學(xué)訓(xùn)雙重壓力且重文化輕體育所致，通過分析原因給出建議以供參考，希望考試中百米起跑搶跑情況得到改善。

關(guān)鍵詞：河北省體育高考 搶跑 起跑訓(xùn)練

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（c）-0008-02

河北省體育高考項目有100m、立定三級跳遠(yuǎn)、原地推鉛球和800m四項必考素質(zhì)，搶跑主要出現(xiàn)在100m。高考和比賽不同，高考決定了考生的命運(yùn)，考生的狀態(tài)是區(qū)別于參加田徑比賽的運(yùn)動員的，所以，出于人性化考慮，河北省體育高考允許一次起跑犯規(guī)，之后搶跑的考生會被罰下。此規(guī)則給了考生一次機(jī)會，但在實際考試中，出現(xiàn)大面積搶跑現(xiàn)象，通過觀察記錄發(fā)現(xiàn)，搶跑的考生出現(xiàn)地域性，來自某一地區(qū)的考生搶跑比率很高。本文將這一現(xiàn)象分析探討，找出原因，提出解決辦法以供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以參加2018年河水省體育高考考生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)，以“短跑起跑”“搶跑”“起跑訓(xùn)練”等為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，查閱中文文獻(xiàn)中與搶跑有關(guān)的文章仔細(xì)研讀，了解短跑的特點，搶跑的原因和規(guī)則的演變以及考生在參加體育高考和比賽中不同的心理壓力。

1.2.2 實地考察法

通過參加2018年河北省體育高考徑賽項目的執(zhí)裁進(jìn)行實地考察，抽取其中8天觀察并用畫“正”字的辦法記錄搶跑考生的生源地，詢問考生搶跑原因，并與發(fā)令裁判和徑賽裁判長交流經(jīng)驗。

1.2.3 邏輯分析法

對查閱的資料和實地考察的結(jié)果進(jìn)行邏輯分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 考試方法

考試時間是4月7號到4月20號，中間休息一天，補(bǔ)考三天，正式考試10天，每天安排參與考試人數(shù)有800～1000人之間，分別來自河北省2～3個市的各所在區(qū)，每8人一組。100m和800m分別在上午第一場和下午最后一場，所有人參與考試，每組有一次搶跑機(jī)會，考試發(fā)令使用電子發(fā)令，無發(fā)令槍。

2.2 考試中短跑搶跑情況

對搶跑考生的生源地用畫“正”字的方法記錄后發(fā)現(xiàn)，每個地區(qū)的考生都有不同程度的搶跑，普遍穩(wěn)定在一個“正”字以內(nèi)，但是一些地區(qū)卻達(dá)到了兩個“正”字及以上，如唐山市曹妃甸區(qū)、邢臺市橋西區(qū)、邢臺市沙河市、滄州市任丘市、唐山市灤南縣、唐山市路北區(qū)、張家口市宣化區(qū)1、石家莊市無極縣、邯鄲市峰峰礦區(qū)，其中，邯鄲市峰峰礦區(qū)甚至達(dá)到了3個“正”字，搶跑考生出現(xiàn)了明顯的地域性特點，而且多數(shù)考生是在“預(yù)備”口令響起瞬間起跑。

由于搶跑情況比較嚴(yán)重，當(dāng)考生上道以后，裁判用“不要緊張，都不要壓槍”“聽槍聲起跑”等語言對考生進(jìn)行提醒，搶跑現(xiàn)象得到了很明顯的控制。而來自保定市、定州市的考生起跑相對好很多，即使不提醒也很少出現(xiàn)搶跑，節(jié)奏把控能力比較強(qiáng)，學(xué)生水平相對較高，從參加了三年的河北省體育高考起點組織裁判張老師處了解到，之前每年來自保定等地的考生體育素質(zhì)和對考試規(guī)則的遵守情況都相對較好，由此可見，考生平時在此方面經(jīng)受了比較系統(tǒng)的訓(xùn)練。

2.3 考試中搶跑現(xiàn)象的原因分析

2.3.1 起跑技術(shù)動作不正確

一般來說，短跑搶跑的產(chǎn)生與運(yùn)動員起跑的“預(yù)備”姿勢、身體素質(zhì)和運(yùn)動訓(xùn)練水平及心理素質(zhì)有關(guān)。短跑的起跑采用蹲踞式起跑姿勢，河北省體育高考統(tǒng)一要求不使用起跑器，可以穿釘鞋。在實際考試中，搶跑考生的起跑姿勢多不正確，甚至不會起跑，前腳過于靠前、重心過于前傾、手臂和腿部力量不足導(dǎo)致臀部抬不起來、后膝不觸地等。

2.3.2 教練不重視，訓(xùn)練方法錯誤

教練或體育老師不重視起跑技術(shù)動作和身體素質(zhì)訓(xùn)練，教導(dǎo)學(xué)生猜?lián)屍鹋堋?在平時的訓(xùn)練中，教練對學(xué)生沒有進(jìn)行專門的起跑技術(shù)動作、反應(yīng)和力量素質(zhì)練習(xí)，只是反復(fù)進(jìn)行百米完整練習(xí)，發(fā)令中不喊“各就位”的兩段式發(fā)令，且在考試前教考生要壓槍起跑，學(xué)生心存僥幸心理，故導(dǎo)致考生在考試中聽到“預(yù)備”就起跑，出現(xiàn)在神經(jīng)高度緊張情況下把“預(yù)備”當(dāng)槍響。

2.3.3 學(xué)生學(xué)習(xí)為重，忽視訓(xùn)練

體育提升較快，重點抓文化課。參加體育高考的考生同樣需要參加文化課高考，同樣對于文化課有著較高的要求，再加上高中重文化輕體育，考生普遍認(rèn)為如果在體育上花費(fèi)太多時間就會耽誤文化課，且體育成績提高較為容易，只需在考試前集訓(xùn)一個月甚至更短即可，沒有經(jīng)受各方面系統(tǒng)的訓(xùn)練。

2.3.4 思想壓力過大，過于緊張導(dǎo)致不能控制動作

主要由運(yùn)動焦慮引起，考生賽前出現(xiàn)不同程度的焦慮心理，影響正常水平的發(fā)揮。體育考生為了在高考測試中取得優(yōu)秀成績而使自己承受的心理負(fù)荷要比運(yùn)動員在比賽中取得好名次大很多。主要原因有以下幾個方面：一是期望值過高，“三年磨一劍”，一旦發(fā)揮失常便會失去錄取資格，加上老師期望和家庭的寄托，考生過分擔(dān)心失敗而又急于求成，情緒躁動不安，過分緊張；二是因為考生比賽經(jīng)驗不足，經(jīng)歷的體育比賽少，臨場比賽經(jīng)驗的缺失使得考生在高考賽場中不知所措，產(chǎn)生怯場。

2.3.5 利用考試規(guī)則設(shè)計起跑戰(zhàn)術(shù)

體育高考搶跑規(guī)則允許一次搶跑，所以少數(shù)水平較高的考生鉆規(guī)則的空子，利用“犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)”，故意搶跑犯規(guī)來干擾其他考生，帶亂其他考生的起跑節(jié)奏，影響其他考生的比賽情緒與體力，使其他考生搶跑罰下或者不敢起跑，從而達(dá)到個人目的。

2.3.6 外界干擾因素

考試中一些其他干擾因素導(dǎo)致?lián)屌?。其他考生的呼喊和一些工作人員的談話對發(fā)令裁判和考生都會造成一定程度的干擾。還有風(fēng)速影響，當(dāng)風(fēng)速超過2.2m/s不能發(fā)槍，需要讓考生原地活動或者休息，等風(fēng)速合乎標(biāo)準(zhǔn)了再發(fā)槍，所以考生等風(fēng)的時間或短或長，如此以來對考生的耐性也會造成影響。

3 搶跑的危害

3.1 消耗考生體力

百米項目肌肉的工作特點是以肌肉的爆發(fā)用力起跑、極大強(qiáng)度的途中跑和最大用力沖刺跑來完成，屬于肌肉動力性工作，以磷酸原系統(tǒng)（ATP-CP）供能為主，特點是時間短速度快，由于在短跑運(yùn)動中，對抗肌收縮與舒張快速交替活動，所以神經(jīng)過程靈活性高，興奮過程占優(yōu)勢，但興奮與抑制過程頻繁轉(zhuǎn)換，使得大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞容易疲勞，而且起跑時考生注意力高度集中，蓄勢待發(fā)，搶跑導(dǎo)致考生發(fā)力落空，所以對考生體力是一種無謂的消耗。

3.2 影響考生情緒

絕大多數(shù)運(yùn)動員對起跑搶跑行為持反對態(tài)度，不希望出現(xiàn)搶跑犯規(guī)的現(xiàn)象，他們認(rèn)為其他運(yùn)動員的搶跑行為會不同程度地影響自己的比賽情緒和水平的發(fā)揮。考生更是如此，在百米考試中，考生處于極度的緊張興奮中，情緒起伏大，一旦出現(xiàn)搶跑，考生暴躁易怒，在考察中，許多考生在其他考生搶跑后情緒激動，說臟話。

3.3 打亂考試節(jié)奏

搶跑行為無論是對考生還是整個考試的節(jié)奏都會產(chǎn)生干擾。第一，在考試期間，常常會刮陣風(fēng)，且沒有規(guī)律，風(fēng)速起伏較大，小時1.8m/s，大時達(dá)到5m/s，所以，在風(fēng)速降下來的間歇把握機(jī)會抓緊時間放槍，如果在陣風(fēng)間歇期間有考生搶跑，召回后重新發(fā)令便會迎來新一輪的陣風(fēng)，從而錯過最佳發(fā)槍時機(jī)，裁判和考生需要再等下一個陣風(fēng)間歇，導(dǎo)致考生等待起跑時間過長；第二，搶跑行為也會干擾學(xué)生對比賽感覺的把控，打亂學(xué)生自己的節(jié)奏。

4 建議

4.1 加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)

在平時的訓(xùn)練中，加強(qiáng)考生反應(yīng)素質(zhì)和力量素質(zhì)訓(xùn)練。反應(yīng)素質(zhì)訓(xùn)練可以提高考生身體的協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力；力量素質(zhì)是短跑項目的基本素質(zhì)，在安排力量練習(xí)時，特別重視運(yùn)動員全身各部分力量的平衡，在發(fā)展下肢力量的同時發(fā)展上肢力量，發(fā)展腿部伸肌力量的同時注意腿部屈肌力量，上下肢力量有助于起跑時的支撐和蹬擺，身體素質(zhì)訓(xùn)練是提高學(xué)生起跑水平的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。

4.2 加強(qiáng)技術(shù)動作訓(xùn)練

在學(xué)習(xí)起跑技術(shù)中，應(yīng)抓住技術(shù)關(guān)鍵，反復(fù)進(jìn)行聯(lián)系，以分解技術(shù)和局部技術(shù)為主，完整技術(shù)為輔，教練員一定要以教學(xué)為主，多做正確動作示范、講解，進(jìn)行練習(xí)時，教練員要精心指導(dǎo)，反復(fù)練習(xí)直到建立正確自然的技術(shù)形態(tài)，一旦錯誤動作成型，將會影響今后完整技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。在學(xué)生掌握完整蹲踞式起跑技術(shù)后，進(jìn)行專項技術(shù)練習(xí)來鞏固短跑起跑技術(shù)。

4.3 加強(qiáng)師資力量培訓(xùn)

加強(qiáng)教師教練的專業(yè)知識培訓(xùn)。體育教師和教練應(yīng)懂得為學(xué)生科學(xué)的制定訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練方法，對學(xué)生進(jìn)行較為系統(tǒng)的訓(xùn)練，不忽視百米起跑技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，在四項考試項目中，做到全面又有重點的教學(xué)，并引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，不教學(xué)生心存僥幸心理的猜槍壓槍，訓(xùn)練負(fù)荷控制科學(xué)合理。

4.4 加強(qiáng)考生心理訓(xùn)練

心理訓(xùn)練的目的是通過發(fā)展考生控制自己的感情和情緒的能力，能夠擺脫外來刺激和一直在考試比賽中所出現(xiàn)的不利心理狀態(tài)，短跑的心理訓(xùn)練是通過考生對意志品質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)會適應(yīng)比賽條件和與對手進(jìn)行競爭過程中實現(xiàn)，教練員要幫助學(xué)生建立自信心，疏導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中遇到的壓力和困難，使學(xué)生在考試前有適當(dāng)?shù)膲毫τ植恢劣谶^于緊張，給予學(xué)生支持和鼓勵，即使失敗了也不要氣餒。

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