王斌博
摘 要:本文采用文獻(xiàn)資料法、實地考察法、邏輯分析法對河北省體育高考百米項目中搶跑現(xiàn)象進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)考試中發(fā)槍節(jié)奏統(tǒng)一且規(guī)范情況下,搶跑現(xiàn)象較為嚴(yán)重,而搶跑原因與比賽中起跑搶跑略有不同,主要是技術(shù)動作不正確、地方教練的不重視、學(xué)生面臨學(xué)訓(xùn)雙重壓力且重文化輕體育所致,通過分析原因給出建議以供參考,希望考試中百米起跑搶跑情況得到改善。
關(guān)鍵詞:河北省體育高考 搶跑 起跑訓(xùn)練
中圖分類號:G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A 文章編號:2095-2813(2018)07(c)-0008-02
河北省體育高考項目有100m、立定三級跳遠(yuǎn)、原地推鉛球和800m四項必考素質(zhì),搶跑主要出現(xiàn)在100m。高考和比賽不同,高考決定了考生的命運(yùn),考生的狀態(tài)是區(qū)別于參加田徑比賽的運(yùn)動員的,所以,出于人性化考慮,河北省體育高考允許一次起跑犯規(guī),之后搶跑的考生會被罰下。此規(guī)則給了考生一次機(jī)會,但在實際考試中,出現(xiàn)大面積搶跑現(xiàn)象,通過觀察記錄發(fā)現(xiàn),搶跑的考生出現(xiàn)地域性,來自某一地區(qū)的考生搶跑比率很高。本文將這一現(xiàn)象分析探討,找出原因,提出解決辦法以供參考。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
本文以參加2018年河水省體育高考考生為研究對象。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法
通過中國知網(wǎng),以“短跑起跑”“搶跑”“起跑訓(xùn)練”等為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索,查閱中文文獻(xiàn)中與搶跑有關(guān)的文章仔細(xì)研讀,了解短跑的特點,搶跑的原因和規(guī)則的演變以及考生在參加體育高考和比賽中不同的心理壓力。
1.2.2 實地考察法
通過參加2018年河北省體育高考徑賽項目的執(zhí)裁進(jìn)行實地考察,抽取其中8天觀察并用畫“正”字的辦法記錄搶跑考生的生源地,詢問考生搶跑原因,并與發(fā)令裁判和徑賽裁判長交流經(jīng)驗。
1.2.3 邏輯分析法
對查閱的資料和實地考察的結(jié)果進(jìn)行邏輯分析。
2 結(jié)果與分析
2.1 考試方法
考試時間是4月7號到4月20號,中間休息一天,補(bǔ)考三天,正式考試10天,每天安排參與考試人數(shù)有800~1000人之間,分別來自河北省2~3個市的各所在區(qū),每8人一組。100m和800m分別在上午第一場和下午最后一場,所有人參與考試,每組有一次搶跑機(jī)會,考試發(fā)令使用電子發(fā)令,無發(fā)令槍。
2.2 考試中短跑搶跑情況
對搶跑考生的生源地用畫“正”字的方法記錄后發(fā)現(xiàn),每個地區(qū)的考生都有不同程度的搶跑,普遍穩(wěn)定在一個“正”字以內(nèi),但是一些地區(qū)卻達(dá)到了兩個“正”字及以上,如唐山市曹妃甸區(qū)、邢臺市橋西區(qū)、邢臺市沙河市、滄州市任丘市、唐山市灤南縣、唐山市路北區(qū)、張家口市宣化區(qū)1、石家莊市無極縣、邯鄲市峰峰礦區(qū),其中,邯鄲市峰峰礦區(qū)甚至達(dá)到了3個“正”字,搶跑考生出現(xiàn)了明顯的地域性特點,而且多數(shù)考生是在“預(yù)備”口令響起瞬間起跑。
由于搶跑情況比較嚴(yán)重,當(dāng)考生上道以后,裁判用“不要緊張,都不要壓槍”“聽槍聲起跑”等語言對考生進(jìn)行提醒,搶跑現(xiàn)象得到了很明顯的控制。而來自保定市、定州市的考生起跑相對好很多,即使不提醒也很少出現(xiàn)搶跑,節(jié)奏把控能力比較強(qiáng),學(xué)生水平相對較高,從參加了三年的河北省體育高考起點組織裁判張老師處了解到,之前每年來自保定等地的考生體育素質(zhì)和對考試規(guī)則的遵守情況都相對較好,由此可見,考生平時在此方面經(jīng)受了比較系統(tǒng)的訓(xùn)練。
2.3 考試中搶跑現(xiàn)象的原因分析
2.3.1 起跑技術(shù)動作不正確
一般來說,短跑搶跑的產(chǎn)生與運(yùn)動員起跑的“預(yù)備”姿勢、身體素質(zhì)和運(yùn)動訓(xùn)練水平及心理素質(zhì)有關(guān)。短跑的起跑采用蹲踞式起跑姿勢,河北省體育高考統(tǒng)一要求不使用起跑器,可以穿釘鞋。在實際考試中,搶跑考生的起跑姿勢多不正確,甚至不會起跑,前腳過于靠前、重心過于前傾、手臂和腿部力量不足導(dǎo)致臀部抬不起來、后膝不觸地等。
2.3.2 教練不重視,訓(xùn)練方法錯誤
教練或體育老師不重視起跑技術(shù)動作和身體素質(zhì)訓(xùn)練,教導(dǎo)學(xué)生猜?lián)屍鹋堋?在平時的訓(xùn)練中,教練對學(xué)生沒有進(jìn)行專門的起跑技術(shù)動作、反應(yīng)和力量素質(zhì)練習(xí),只是反復(fù)進(jìn)行百米完整練習(xí),發(fā)令中不喊“各就位”的兩段式發(fā)令,且在考試前教考生要壓槍起跑,學(xué)生心存僥幸心理,故導(dǎo)致考生在考試中聽到“預(yù)備”就起跑,出現(xiàn)在神經(jīng)高度緊張情況下把“預(yù)備”當(dāng)槍響。
2.3.3 學(xué)生學(xué)習(xí)為重,忽視訓(xùn)練
體育提升較快,重點抓文化課。參加體育高考的考生同樣需要參加文化課高考,同樣對于文化課有著較高的要求,再加上高中重文化輕體育,考生普遍認(rèn)為如果在體育上花費(fèi)太多時間就會耽誤文化課,且體育成績提高較為容易,只需在考試前集訓(xùn)一個月甚至更短即可,沒有經(jīng)受各方面系統(tǒng)的訓(xùn)練。
2.3.4 思想壓力過大,過于緊張導(dǎo)致不能控制動作
主要由運(yùn)動焦慮引起,考生賽前出現(xiàn)不同程度的焦慮心理,影響正常水平的發(fā)揮。體育考生為了在高考測試中取得優(yōu)秀成績而使自己承受的心理負(fù)荷要比運(yùn)動員在比賽中取得好名次大很多。主要原因有以下幾個方面:一是期望值過高,“三年磨一劍”,一旦發(fā)揮失常便會失去錄取資格,加上老師期望和家庭的寄托,考生過分擔(dān)心失敗而又急于求成,情緒躁動不安,過分緊張;二是因為考生比賽經(jīng)驗不足,經(jīng)歷的體育比賽少,臨場比賽經(jīng)驗的缺失使得考生在高考賽場中不知所措,產(chǎn)生怯場。
2.3.5 利用考試規(guī)則設(shè)計起跑戰(zhàn)術(shù)
體育高考搶跑規(guī)則允許一次搶跑,所以少數(shù)水平較高的考生鉆規(guī)則的空子,利用“犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)”,故意搶跑犯規(guī)來干擾其他考生,帶亂其他考生的起跑節(jié)奏,影響其他考生的比賽情緒與體力,使其他考生搶跑罰下或者不敢起跑,從而達(dá)到個人目的。
2.3.6 外界干擾因素
考試中一些其他干擾因素導(dǎo)致?lián)屌?。其他考生的呼喊和一些工作人員的談話對發(fā)令裁判和考生都會造成一定程度的干擾。還有風(fēng)速影響,當(dāng)風(fēng)速超過2.2m/s不能發(fā)槍,需要讓考生原地活動或者休息,等風(fēng)速合乎標(biāo)準(zhǔn)了再發(fā)槍,所以考生等風(fēng)的時間或短或長,如此以來對考生的耐性也會造成影響。
3 搶跑的危害
3.1 消耗考生體力
百米項目肌肉的工作特點是以肌肉的爆發(fā)用力起跑、極大強(qiáng)度的途中跑和最大用力沖刺跑來完成,屬于肌肉動力性工作,以磷酸原系統(tǒng)(ATP-CP)供能為主,特點是時間短速度快,由于在短跑運(yùn)動中,對抗肌收縮與舒張快速交替活動,所以神經(jīng)過程靈活性高,興奮過程占優(yōu)勢,但興奮與抑制過程頻繁轉(zhuǎn)換,使得大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞容易疲勞,而且起跑時考生注意力高度集中,蓄勢待發(fā),搶跑導(dǎo)致考生發(fā)力落空,所以對考生體力是一種無謂的消耗。
3.2 影響考生情緒
絕大多數(shù)運(yùn)動員對起跑搶跑行為持反對態(tài)度,不希望出現(xiàn)搶跑犯規(guī)的現(xiàn)象,他們認(rèn)為其他運(yùn)動員的搶跑行為會不同程度地影響自己的比賽情緒和水平的發(fā)揮。考生更是如此,在百米考試中,考生處于極度的緊張興奮中,情緒起伏大,一旦出現(xiàn)搶跑,考生暴躁易怒,在考察中,許多考生在其他考生搶跑后情緒激動,說臟話。
3.3 打亂考試節(jié)奏
搶跑行為無論是對考生還是整個考試的節(jié)奏都會產(chǎn)生干擾。第一,在考試期間,常常會刮陣風(fēng),且沒有規(guī)律,風(fēng)速起伏較大,小時1.8m/s,大時達(dá)到5m/s,所以,在風(fēng)速降下來的間歇把握機(jī)會抓緊時間放槍,如果在陣風(fēng)間歇期間有考生搶跑,召回后重新發(fā)令便會迎來新一輪的陣風(fēng),從而錯過最佳發(fā)槍時機(jī),裁判和考生需要再等下一個陣風(fēng)間歇,導(dǎo)致考生等待起跑時間過長;第二,搶跑行為也會干擾學(xué)生對比賽感覺的把控,打亂學(xué)生自己的節(jié)奏。
4 建議
4.1 加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)
在平時的訓(xùn)練中,加強(qiáng)考生反應(yīng)素質(zhì)和力量素質(zhì)訓(xùn)練。反應(yīng)素質(zhì)訓(xùn)練可以提高考生身體的協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力;力量素質(zhì)是短跑項目的基本素質(zhì),在安排力量練習(xí)時,特別重視運(yùn)動員全身各部分力量的平衡,在發(fā)展下肢力量的同時發(fā)展上肢力量,發(fā)展腿部伸肌力量的同時注意腿部屈肌力量,上下肢力量有助于起跑時的支撐和蹬擺,身體素質(zhì)訓(xùn)練是提高學(xué)生起跑水平的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。
4.2 加強(qiáng)技術(shù)動作訓(xùn)練
在學(xué)習(xí)起跑技術(shù)中,應(yīng)抓住技術(shù)關(guān)鍵,反復(fù)進(jìn)行聯(lián)系,以分解技術(shù)和局部技術(shù)為主,完整技術(shù)為輔,教練員一定要以教學(xué)為主,多做正確動作示范、講解,進(jìn)行練習(xí)時,教練員要精心指導(dǎo),反復(fù)練習(xí)直到建立正確自然的技術(shù)形態(tài),一旦錯誤動作成型,將會影響今后完整技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。在學(xué)生掌握完整蹲踞式起跑技術(shù)后,進(jìn)行專項技術(shù)練習(xí)來鞏固短跑起跑技術(shù)。
4.3 加強(qiáng)師資力量培訓(xùn)
加強(qiáng)教師教練的專業(yè)知識培訓(xùn)。體育教師和教練應(yīng)懂得為學(xué)生科學(xué)的制定訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練方法,對學(xué)生進(jìn)行較為系統(tǒng)的訓(xùn)練,不忽視百米起跑技術(shù)動作的學(xué)習(xí),在四項考試項目中,做到全面又有重點的教學(xué),并引導(dǎo)學(xué)生練習(xí),不教學(xué)生心存僥幸心理的猜槍壓槍,訓(xùn)練負(fù)荷控制科學(xué)合理。
4.4 加強(qiáng)考生心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練的目的是通過發(fā)展考生控制自己的感情和情緒的能力,能夠擺脫外來刺激和一直在考試比賽中所出現(xiàn)的不利心理狀態(tài),短跑的心理訓(xùn)練是通過考生對意志品質(zhì)的培養(yǎng),學(xué)會適應(yīng)比賽條件和與對手進(jìn)行競爭過程中實現(xiàn),教練員要幫助學(xué)生建立自信心,疏導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中遇到的壓力和困難,使學(xué)生在考試前有適當(dāng)?shù)膲毫τ植恢劣谶^于緊張,給予學(xué)生支持和鼓勵,即使失敗了也不要氣餒。
參考文獻(xiàn)
[1] 李亮.短跑運(yùn)動員的起跑技術(shù)及其訓(xùn)練研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報,2009,25(3):52-53.
[2] 董勝利,李強(qiáng).對我國短跑運(yùn)動員起跑反應(yīng)速度的研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報,2000(1):89-91.
[3] 王連凡.影響百米運(yùn)動員起跑反應(yīng)速度的因素及其訓(xùn)練方法的分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報,2016,24(7):66-68.
[4] 劉彧秀,趙梅玲.提高短跑起跑反應(yīng)時的訓(xùn)練方法手段研究[J].運(yùn)動,2017(2):14,56.