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      高校網(wǎng)球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施

      2018-06-11 06:30:28尹璨
      當(dāng)代體育科技 2018年14期
      關(guān)鍵詞:網(wǎng)球問卷運(yùn)動(dòng)員

      尹璨

      摘 要:高校網(wǎng)球?qū)I(yè)越來越受歡迎,與此同時(shí),網(wǎng)球在專業(yè)技術(shù)方面有了更高的要求,它屬于隔網(wǎng)對(duì)抗類的項(xiàng)目,要求運(yùn)動(dòng)員有更快的速度、更好的耐力、更大的力量、更快的靈敏等身體素質(zhì),要求運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平越來越全面。因此,在日常的訓(xùn)練中隨之而來的就是運(yùn)動(dòng)損傷,運(yùn)動(dòng)損傷是指在訓(xùn)練中發(fā)生的各種意外傷害,它不僅僅會(huì)影響訓(xùn)練的進(jìn)度,同時(shí)會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的情緒,影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提高,給運(yùn)動(dòng)員造成巨大的心理壓力。因此,如何在訓(xùn)練中避免運(yùn)動(dòng)損傷便是急需要解決的問題。本文通過對(duì)成都市6所高校的180名網(wǎng)球?qū)I(yè)的學(xué)生以及15名網(wǎng)球教師進(jìn)行問卷調(diào)查,對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷形成的原因、常發(fā)生的部位、常發(fā)生的種類、常發(fā)生的時(shí)間以及損傷原因進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。并建議:(1)練習(xí)前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)。(2)科學(xué)的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。(3)學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)醫(yī)務(wù)工作的監(jiān)督以期為高校網(wǎng)球教學(xué)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷提供建議和對(duì)策。

      關(guān)鍵詞:高校 網(wǎng)球 運(yùn)動(dòng)損傷

      中圖分類號(hào):G845 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):2095-2813(2018)05(b)-0009-02

      1 研究目的

      高校網(wǎng)球教學(xué)中會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的情況,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體、心理造成了影響,并影響訓(xùn)練的進(jìn)程,因此解決這一問題迫在眉睫。本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及邏輯分析法對(duì)成都市6所高校的180名網(wǎng)球?qū)I(yè)的學(xué)生和15名網(wǎng)球?qū)I(yè)的教師進(jìn)行問卷調(diào)查。以期為高校網(wǎng)球教學(xué)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷提供建議和對(duì)策。

      2 研究對(duì)象與方法

      2.1 研究對(duì)象

      本文的研究對(duì)象是成都市6所大學(xué)的網(wǎng)球?qū)I(yè)的學(xué)生180人,年齡在18~22歲之間,專業(yè)訓(xùn)練年限平均2年的時(shí)間,以及網(wǎng)球?qū)I(yè)的老師15人。

      2.2 研究方法

      2.2.1 文獻(xiàn)資料法

      對(duì)文章的關(guān)鍵詞進(jìn)行分析,在知網(wǎng)等論文數(shù)據(jù)庫(kù)查找相關(guān)的文獻(xiàn),并查閱相關(guān)的書籍,并閱讀相近專業(yè)的書籍,例如,運(yùn)行訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等相關(guān)學(xué)科的書籍,為本研究提供扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。

      2.2.2 調(diào)查問卷法

      對(duì)這180名學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷,采用當(dāng)面發(fā)放、當(dāng)面收回的形式,以確保問卷的真實(shí)可靠。共發(fā)放問卷180份,回收170份,有效問卷是166份,回收率為92.2%。對(duì)15名教師發(fā)放相關(guān)調(diào)查問卷共15份,回收14份,有效問卷13份,回收率為86.7%。并對(duì)問卷進(jìn)行效度檢驗(yàn),結(jié)果顯示,本研究調(diào)查問卷的可信度較高。

      2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

      對(duì)所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì),并將統(tǒng)計(jì)好的數(shù)據(jù)進(jìn)行進(jìn)一步的分析。

      2.2.4 邏輯分析法

      本研究所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行邏輯分析,并將相關(guān)學(xué)科進(jìn)行整理探討,通過推理分析得出相關(guān)結(jié)論。

      3 研究結(jié)果

      3.1 運(yùn)動(dòng)部位的調(diào)查結(jié)果分析

      調(diào)查發(fā)現(xiàn),有34%的學(xué)生是膝關(guān)節(jié)受到過損傷,究其原因:網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)屬于隔網(wǎng)對(duì)抗類的項(xiàng)目,因此下肢的運(yùn)動(dòng)、跑動(dòng)的動(dòng)作較多,尤其是在運(yùn)動(dòng)過程中的急走急停、變向、往返等,這樣就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的損傷,尤其是膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)副韌帶、交叉韌帶、半月板的扭傷或挫傷,這嚴(yán)重影響了運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練;有25%的學(xué)生是踝關(guān)節(jié)受到過損傷,究其原因:在網(wǎng)球動(dòng)作中的往返、制動(dòng)的動(dòng)作比較多,這時(shí)會(huì)增大踝關(guān)節(jié)的受力力量,與此同時(shí),地面給身體的反作用力也是通過踝關(guān)節(jié)來進(jìn)行緩沖,因此,如果踝關(guān)節(jié)力量弱的話就極易造成損傷;有20%的學(xué)生是腰部受到過損傷,究其原因:腰部是身體的核心部位,它將上下肢連接起來,當(dāng)運(yùn)動(dòng)開始時(shí),腰部起到了承上啟下的作用,這對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)來說非常的重要,當(dāng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員開始運(yùn)動(dòng)時(shí),它可以使下肢的力量傳遞到上肢,進(jìn)而將力量傳遞給手臂、手腕,以加大揮拍的力量,使球速加快。這是造成腰部損傷的原因。另一方面,當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在做接球的準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí),運(yùn)動(dòng)員的身體處于屈膝彎腰的狀態(tài),這時(shí),運(yùn)動(dòng)員的腰背部的肌肉是緊張的,時(shí)間長(zhǎng)了容易造成腰背肌肉勞損;有14%的學(xué)生是肘關(guān)節(jié)受到過損傷,究其原因:這是由于網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)造成的,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中有很多揮拍擊球的動(dòng)作,當(dāng)揮拍速度加快時(shí)上肢的用力也會(huì)相對(duì)應(yīng)的加大,因此容易造成肘關(guān)節(jié)的損傷;另外有7%的學(xué)生是其他部位受到過損傷。

      3.2 運(yùn)動(dòng)損傷種類的調(diào)查結(jié)果分析

      調(diào)查發(fā)現(xiàn),最常發(fā)生的損傷類型是關(guān)節(jié)韌帶損傷,究其原因:網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的急走急停、制動(dòng)、折返、快速移動(dòng)等動(dòng)作都是依靠著關(guān)節(jié)和韌帶的收縮、緩沖形成的,因此比較容易受傷;其次常發(fā)生的損傷類型是肌肉拉傷,究其原因:網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比較容易造成身體肌肉發(fā)展不平衡,因此,弱側(cè)的肌肉群比較容易受傷。常發(fā)生的損傷類型還有骨膜炎,網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作變化多樣,身體要根據(jù)對(duì)方的來球及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,然而這些技術(shù)動(dòng)作極易造成骨膜炎。

      3.3 運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)間調(diào)查結(jié)果分析

      調(diào)查發(fā)現(xiàn),有67.6%的運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)間在課外活動(dòng)的時(shí)間,剩下的32.4%的運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)間在訓(xùn)練課上。究其原因,大學(xué)生的精力充沛,體育運(yùn)動(dòng)的參與率高,業(yè)余時(shí)間也多,在課余時(shí)間進(jìn)行練習(xí)時(shí)沒有把熱身練習(xí)做到位或忽略熱身練習(xí),僅此導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

      3.4 運(yùn)動(dòng)損傷的原因調(diào)查結(jié)果分析

      調(diào)查發(fā)現(xiàn),有31%的學(xué)生是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)沒有做到位而發(fā)生了運(yùn)動(dòng)損傷,究其原因:當(dāng)把準(zhǔn)備活動(dòng)做充分了以后,人體的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng),進(jìn)而保證內(nèi)臟各器官積極性的調(diào)動(dòng),因此關(guān)節(jié)可以舒展開,肌肉也會(huì)受到刺激,有利于拉伸運(yùn)動(dòng),降低運(yùn)動(dòng)損傷的幾率;有27%的學(xué)生是因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作失誤而發(fā)生了運(yùn)動(dòng)損傷,究其原因,由于學(xué)生們接觸網(wǎng)球的時(shí)間不同,因此技術(shù)差異性大,練習(xí)網(wǎng)球的動(dòng)作不到位,協(xié)調(diào)性差,容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。另外,有些學(xué)生的身體素質(zhì)差,容易造成運(yùn)動(dòng)損傷;有25%的學(xué)生是因?yàn)槁楸源笠舛斐闪诉\(yùn)動(dòng)損傷,究其原因:大學(xué)生的好勝心強(qiáng),在運(yùn)動(dòng)中沒有較強(qiáng)的預(yù)防損傷的意識(shí),因?yàn)樵谟?xùn)練或者練習(xí)中做出了一些超過自己能力范圍的動(dòng)作或做一些危險(xiǎn)行為而造成運(yùn)動(dòng)損傷。

      4 研究結(jié)論與建議

      4.1 練習(xí)前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)

      練習(xí)前進(jìn)行充分是熱身運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,進(jìn)而加快血液循環(huán),減少肌肉膜的粘連,可以增大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,增強(qiáng)肌肉的韌性,使機(jī)體更好地進(jìn)入練習(xí)狀態(tài),進(jìn)而減少肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的損傷。

      4.2 科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

      運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是由運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的強(qiáng)度和時(shí)間決定的。因此,在訓(xùn)練時(shí)要安排科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,在強(qiáng)度增大時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要縮短,在運(yùn)動(dòng)時(shí)間加長(zhǎng)時(shí),負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)減少。同時(shí),注意周期性訓(xùn)練的合理性,避免身體的疲勞。

      4.3 學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)醫(yī)務(wù)工作的監(jiān)督

      在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí),第一,教師要有預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí),重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義,必須要與學(xué)生交流關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的知識(shí)。正確的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。第二,學(xué)校應(yīng)該加大對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)注度,加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作,使受傷的同學(xué)及時(shí)的得到治療。第三,教師應(yīng)教會(huì)學(xué)生放松的技能以及處理常見損傷的急救辦法。

      參考文獻(xiàn)

      [1] 鮑勤.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷及防治[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào):自然科學(xué)版,2005(2):62-65.

      [2] 欒麗霞,徐祥峰.大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005(6):92-95.

      [3] 李慧君,姚海霞.大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷成因與預(yù)防[J].內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào),2013,35(6):497-500,504.

      [4] 韓奇,王樂華.關(guān)于我國(guó)現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷研究的狀況分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào):自然科學(xué)版,2008(2):97-103.

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