瞿正偉

摘 要：游泳在促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育方面起著非常重要的作用。兒童在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中，部分兒童容易產(chǎn)生怕水的心理障礙，這是影響兒童學(xué)習(xí)游泳效果的一個(gè)重要因素，熟悉水性是解決怕水的有效途徑。翻閱大量的游泳教學(xué)文獻(xiàn)多數(shù)都是從教練的角度探究游泳教學(xué)的，站在初學(xué)者角度來(lái)探究他們怕水的原因、具體表現(xiàn)，利用科學(xué)的方法幫助兒童初學(xué)者熟悉水性，有利于提高兒童初學(xué)者的學(xué)習(xí)效果。

關(guān)鍵詞：兒童 怕水 熟悉水性

中圖分類號(hào)：G80 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）10（c）-0221-02

1 核心概念闡述

1990年出版的《教育大辭典》第二卷指出，中國(guó)兒童現(xiàn)行年齡劃分階段如下：（1）乳兒期（嬰兒期）0～1歲；（2）前幼兒期，1～3歲；（3）幼兒期，3～7歲；（4）兒童期，6～12歲。兒童的第一信號(hào)系統(tǒng)發(fā)展較早，模仿性比較強(qiáng)，兒童的第二信號(hào)系統(tǒng)發(fā)展較晚，抽象思維能力欠缺。模仿是兒童的天性，它對(duì)兒童學(xué)習(xí)具有非常重要的作用。因此兒童初學(xué)者在游泳教學(xué)過(guò)程中盡量多看示范多模仿，講解要簡(jiǎn)單易懂。

怕水，就是害怕水，重點(diǎn)是解釋害怕，害怕第一源于個(gè)人無(wú)意識(shí)，例如曾經(jīng)溺過(guò)水、嗆過(guò)水，害怕第二源于未知，對(duì)水的浮力、阻力、壓力等的不了解，所以將水想象成極具恐懼。恐懼是一種人類及生物心理活動(dòng)的一種狀態(tài)，從心理學(xué)的角度來(lái)講，恐懼是一種企圖擺脫、逃避某種情景而無(wú)能為力的情緒體驗(yàn)。因此，對(duì)于初學(xué)者學(xué)員的恐懼心理產(chǎn)生后，會(huì)直接影響到游泳教與學(xué)的進(jìn)度和教學(xué)效果。因此游泳初學(xué)者要了解水的特性，與水培養(yǎng)感情直到熟悉水性。

熟悉水性是游泳教學(xué)的重要組成部分，是初學(xué)者要經(jīng)歷的重要階段。其目的是讓初學(xué)者體驗(yàn)和理解水的特性，逐漸適應(yīng)水環(huán)境，消除對(duì)水的恐懼，培養(yǎng)游泳的興趣，并掌握一些最基本的游泳技能，如呼吸、漂浮、滑行技能等，為學(xué)習(xí)完整的游泳技能打基礎(chǔ)。

2 兒童初學(xué)者怕水的具體表現(xiàn)及分析

2.1 呼吸方面怕水表現(xiàn)

首先站立水中話多，不停地跟教練講話，例如，悶水幾秒、自己數(shù)數(shù)、帶個(gè)泳鏡、上個(gè)廁所、什么時(shí)候下課、還要練幾次等，就想通過(guò)這種方式讓自己少練。其次是水里不吐氣，嘴巴在水中緊閉，一直處于憋氣狀態(tài)，頭出水后又呼又吸。悶水時(shí)間一長(zhǎng)大腦就會(huì)缺氧，人就感到難受，在水中要學(xué)會(huì)慢慢吐氣。

2.2 漂浮方面怕水表現(xiàn)

首先是曲臂、翹臀、屈髖、抬頭，手臂不前伸，臀部抬的高高的，腿向下沉，頭抬得高高的，腿和身體不在一個(gè)平面上，肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸椎關(guān)節(jié)都很緊張。其次是從漂浮到站立的動(dòng)作做得很著急，漂浮時(shí)手腳都沒有伸直就立即收回做站立動(dòng)作。主要是兒童初學(xué)者覺得這樣便于快速站立，不會(huì)嗆到水。

2.3 滑行方面怕水表現(xiàn)

抬著頭、挺著胸、怕頭部沾水，導(dǎo)致臀部下降，以至身體不能漂浮在水中，只能像海馬那樣立著滑行。兒童初學(xué)者出現(xiàn)這樣的情況其實(shí)就是怕，教練此時(shí)可以給他們適度的輔助和語(yǔ)言提示，用雙手拖住他們伸直的雙臂，提示他們雙腿伸直接近水面，鼓勵(lì)他們要相信自己和教練。

3 兒童初學(xué)者循序漸進(jìn)開展熟悉水性學(xué)習(xí)

3.1 激發(fā)兒童初學(xué)者玩水興趣、詢問是否怕水、有過(guò)嗆水經(jīng)歷

教學(xué)對(duì)象是兒童初學(xué)者，教學(xué)過(guò)程重點(diǎn)落在兒童的興趣激發(fā)上，興趣是兒童參加體育鍛煉的動(dòng)力，兒童的興趣有兩大特點(diǎn)：易變性和不可逆性，易變性主要表現(xiàn)在兒童容易受內(nèi)在因素（身體感受）和外在因素（游戲、學(xué)習(xí)方法）影響，不可逆性主要表現(xiàn)在兒童在學(xué)習(xí)過(guò)程中一旦身心受到嚴(yán)重創(chuàng)傷后產(chǎn)生強(qiáng)烈的防范意識(shí)，興趣消失。通過(guò)詢問學(xué)員是否怕水和嗆水經(jīng)歷，對(duì)學(xué)員基本信息的把握，有利于教練的引導(dǎo)教學(xué)。

3.2 多樣化的水中行走感受水的阻力、浮力和粘滯性

心理學(xué)上認(rèn)為人內(nèi)心深處都有一定的依賴性，社會(huì)學(xué)上認(rèn)為人需要協(xié)助，因此在水中行走練習(xí)時(shí)，以雙人手拉手前行開始、過(guò)渡多人手拉手前行、再到集體手搭肩一路眾排，在水中可以形成圖形，增加趣味性，循序漸進(jìn)增加難度的同時(shí)不忘協(xié)助。

3.3 悶水成功是完成兒童初學(xué)者克服怕水的關(guān)鍵

兒童初學(xué)者不知道連貫的悶水動(dòng)作引起心理上的恐慌，越是恐慌越是做不好動(dòng)作造成悶水失敗。悶水學(xué)習(xí)步驟首先是陸地模仿再到水中操練，鼻子吸氣在水中吸氣是造成嗆水的主要原因，因此強(qiáng)調(diào)鼻子禁止水中吸氣。在水中操練難度的不斷增加，開始是要求嘴、鼻子和眼睛浸入水中，最后是要求耳朵和泳帽全部浸入水中，但是要求的提出是站在學(xué)員的角度，告訴他們是可以完成自我挑戰(zhàn)。

3.4 浮體后水中站立是兒童初學(xué)者克服怕水的根本

浮體是水中滑行的基礎(chǔ)，浮體有抱膝浮體和展體浮體。兒童初學(xué)者悶水成功后直接學(xué)習(xí)池邊展體浮體，雙手輕搭池邊，雙臂伸直夾耳朵，雙腿放松伸直，身體呈流線型俯臥在水面上。完成手搭池邊的展體浮體后就可以試著用手輕輕推離池邊的展體浮體，實(shí)現(xiàn)無(wú)支撐的展體浮體。浮體學(xué)習(xí)完成后水中站立是學(xué)習(xí)另一個(gè)重點(diǎn)，兒童初學(xué)者學(xué)不會(huì)水中站立就會(huì)嗆水甚至溺水，水中站立動(dòng)作要領(lǐng)，收腹、屈膝、收腿，兩手臂分開在體側(cè)掌心向下壓水，同時(shí)兩腿下伸，腳伸下池底站立，兩手臂壓水主要是維持身體的平衡，關(guān)鍵是先收腿再壓水，收腿要到位壓水要穩(wěn)。

3.5 水中滑行學(xué)習(xí)為各種泳姿學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)

滑行學(xué)習(xí)目的是讓兒童初學(xué)者體會(huì)和掌握游泳時(shí)身體的水平位置和流線型姿勢(shì)，增強(qiáng)其在水中的身體控制能力。水中滑行分為蹬池底滑行和蹬池壁滑行，兒童初學(xué)者適合先學(xué)習(xí)蹬池壁滑行，背對(duì)池壁，雙手上舉夾耳朵，下顎微收眼睛余光看肚皮，左腳站立，右腳彎曲蹬在池壁上。先屈膝下蹲使得肩接近水面，深吸一口氣后俯身低頭悶水蹬腿，兩腿緩緩伸直靠近水面成流線型滑行?；械膬纱箅y點(diǎn)，一是由于害怕一直仰頭，可以引導(dǎo)學(xué)員眼睛看肚皮，二是由于害怕屈髖雙腿沉在水下，可以引導(dǎo)學(xué)員放松伸直腿，膝蓋主動(dòng)靠近水面。

4 兒童初學(xué)者進(jìn)行熟悉水性學(xué)習(xí)中的幾點(diǎn)建議

第一，熟悉兒童初學(xué)者怕水的表現(xiàn)，當(dāng)學(xué)員出現(xiàn)相應(yīng)的表現(xiàn)時(shí)應(yīng)及時(shí)利用有效的方法幫助學(xué)員順利克服怕水。第二，培養(yǎng)兒童初學(xué)者的學(xué)習(xí)興趣，興趣是最好的老師，在教學(xué)過(guò)程中多設(shè)計(jì)游戲，例如水下鑒寶、群龍戲珠、水下石頭剪刀布等。在游戲過(guò)程中，學(xué)生的注意力集中至游戲本身，利于分散對(duì)水的恐懼感。練習(xí)過(guò)程中也可以采用競(jìng)賽的形式，給學(xué)生制定一個(gè)目標(biāo)，激發(fā)初學(xué)者的斗志。第三，多表?yè)P(yáng)多鼓勵(lì)，對(duì)優(yōu)秀的初學(xué)者不吝嗇表?yè)P(yáng)，對(duì)不太優(yōu)秀的初學(xué)者看到一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步就及時(shí)給予鼓勵(lì)，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)激情，讓他們愛上學(xué)習(xí)。第四，直觀示范是在理論講解的基礎(chǔ)上，使學(xué)生通過(guò)視覺，親自見到水是可以將人體浮起來(lái)的表象，進(jìn)而加深學(xué)生對(duì)水的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)他們到水中練習(xí)的勇氣和決心。第五，熟悉水性的教學(xué)一定循序漸進(jìn)，俗話說(shuō)萬(wàn)丈高樓平地起，樓是一層一層蓋上去的，熟悉水性的教學(xué)亦如此，滑行的好壞取決于悶水、浮體的好處。

5 結(jié)語(yǔ)

兒童初學(xué)者熟悉水性的學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)完整泳姿的基礎(chǔ)，通過(guò)分析兒童的年齡特征，怕水的具體表現(xiàn)，兒童初學(xué)者在遵守循序漸進(jìn)的原則下進(jìn)行悶水學(xué)習(xí)、浮體學(xué)習(xí)、水中站立學(xué)習(xí)和滑行學(xué)習(xí)，兒童初學(xué)者熟悉水的特性，提升了水中身體控制能力，完成熟悉水性學(xué)習(xí)。

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