李尚龍

一年時(shí)間能不能徹底改變一個(gè)人？許多人問(wèn)過(guò)我，我也問(wèn)過(guò)很多人。我覺(jué)得，答案是肯定的。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)演員，幾經(jīng)受挫，她決定苦練英語(yǔ)口語(yǔ)。閉關(guān)前她問(wèn)我，如果每天都學(xué)英語(yǔ)，堅(jiān)持三個(gè)月，能不能學(xué)好？我說(shuō)，不能，時(shí)間太短。

她又問(wèn)：半年呢？我有些猶豫地點(diǎn)點(diǎn)頭。

她繼續(xù)問(wèn)：如果一年呢？我使勁地點(diǎn)點(diǎn)頭，然后又搖搖頭。

她問(wèn)我怎么了，我說(shuō)：“一年的堅(jiān)持肯定能讓你的英語(yǔ)精進(jìn)，但前提是你能堅(jiān)持下去?！?/p>

她笑了笑，說(shuō)：“你太小看我了?！?/p>

再次見(jiàn)到她，她依舊接著一些不痛不癢的戲，演著不溫不火的角色。重要的是，她的英語(yǔ)水平依舊沒(méi)有提高，除了會(huì)幾句簡(jiǎn)單的問(wèn)好，其他還是一竅不通。

我問(wèn)她為什么沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)。她有些不好意思地說(shuō)：“一年時(shí)間太長(zhǎng)，中途總有些事情打斷我的計(jì)劃。有沒(méi)有短期見(jiàn)效的方法？”

她認(rèn)為的捷徑，讓我想起了自己在健身房跟教練的對(duì)話：“能不能快速減肥20斤？”

教練說(shuō)：“我跟你這么分析吧，如果你想一年減20斤，你就需要每天跑3公里；如果你想半年減20斤，你就需要每天跑5公里；如果你想要在三個(gè)月內(nèi)減20斤，你就需要每天跑5公里并且堅(jiān)持不吃晚飯；如果你想要一個(gè)月減20斤，你一天就只能吃一頓飯，跑步必須從原來(lái)的5公里疊加到10公里以上；如果你想要一天就減20斤，只能做手術(shù)了。”

教練補(bǔ)充了一句話，做手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)很大，往往會(huì)有后遺癥。所以，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和健康飲食，沒(méi)有什么好方法。

的確，堅(jiān)持在時(shí)間的推動(dòng)下，會(huì)有驚人的力量，這種力量能潛移默化地改變?nèi)?。所以，一年時(shí)間能不能徹底地改變一個(gè)人？答案是能，不過(guò)你需要堅(jiān)持。

其實(shí)，堅(jiān)持最難的地方，是要學(xué)會(huì)聰明地放棄一些東西。如果你要堅(jiān)持鍛煉減肥，就要放棄臨時(shí)邀約的飯局；如果你要堅(jiān)持每天學(xué)英語(yǔ)，就要放棄爆紅的偶像劇。因?yàn)槟悴豢赡芤贿叧灾篝~大肉一邊減肥，更不可能一邊沉迷偶像劇一邊背單詞。

這些放棄往往意味著換一種生活方式，養(yǎng)成習(xí)慣。而習(xí)慣一旦養(yǎng)成，堅(jiān)持就變得容易很多。

怎么樣才能堅(jiān)持下來(lái)？人為什么這么容易放棄？是意志力不夠強(qiáng)大嗎？

我們常常在年初時(shí)滿懷激動(dòng)地定下宏偉壯麗的目標(biāo)，卻在年終時(shí)無(wú)奈地?fù)u搖頭，然后為自己開脫：堅(jiān)持太難了。

堅(jiān)持難嗎？難?？蔀槭裁从腥丝梢詧?jiān)持下來(lái)？不是他們的意志力比你強(qiáng)，而是他們養(yǎng)成了習(xí)慣。

年初，我決定在一年內(nèi)讀夠至少50本書，于是當(dāng)天就買了20本書，放在最顯眼的地方，如果不看就覺(jué)得好可惜。我每天用閑暇時(shí)間讀一點(diǎn)，把每天晚上十點(diǎn)到睡前的時(shí)間擠出來(lái)看書、做筆記，而且那段時(shí)間我一定會(huì)關(guān)掉手機(jī)，安靜閱讀。

我先堅(jiān)持了一周。那一周，我好幾次都想打開電腦或手機(jī)跟人聊聊天，或出門看電影，吃大排檔，但我都忍住了。又堅(jiān)持了第二個(gè)星期，十四天后，我開始養(yǎng)成習(xí)慣。接著，每天如果不在這個(gè)時(shí)間讀書，我就覺(jué)得少了點(diǎn)什么，它成了我生活的一部分。

所以，你要不要也從今天開始決定堅(jiān)持點(diǎn)什么？先定個(gè)只要努力就能實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，養(yǎng)成好習(xí)慣。一年后，當(dāng)你回頭再看，會(huì)有什么感觸呢？