孩子每天最多吃兩次零食

兒童食用過量的甜食會導(dǎo)致肥胖、影響身體健康。英格蘭公共衛(wèi)生局提醒家長，每天應(yīng)嚴(yán)格控制孩子攝入糖果、蛋糕和含糖飲料的數(shù)量。

據(jù)英國《衛(wèi)報》報道，英格蘭公共衛(wèi)生局一項(xiàng)研究顯示，英格蘭地區(qū)的兒童平均每天吃三份高熱量甜食，每天喝含糖飲料。大約三分之一的兒童吃四份或更多高熱量甜食。作為應(yīng)對，家長應(yīng)嚴(yán)格控制孩子吃甜食的數(shù)量，每天最好不超過兩份，每次不超過100卡路里。

英格蘭公共衛(wèi)生局相關(guān)人士說，孩子現(xiàn)在每天攝入糖分的平均值是這一機(jī)構(gòu)推薦攝入量的三倍，而每天一半以上的糖分源自不健康的甜食和含糖飲料。

英格蘭公共衛(wèi)生局首席營養(yǎng)師艾利森，泰德斯通說，一個簡單易行的指標(biāo)可以幫助工作繁忙的家長評估孩子每天吃零食的情況，即吃熱量不超過100卡路里的零食，一天最多吃兩次。

泰德斯通提到的指標(biāo)已成為“為健康而改變”推廣項(xiàng)目的口號。一些超市響應(yīng)這一口號，特別標(biāo)注更健康的低熱量零食，向購買這些商品的消費(fèi)者提供優(yōu)惠。

英格蘭公共衛(wèi)生局推薦的低熱量零食包括水果沙拉、低糖酸奶、低脂奶酪、咸餅干和白米糕。

各位有孩子的家長們，不要一味縱容孩子吃零食的習(xí)慣，多吃飯就能提供孩子生長的部分營養(yǎng)，很多零食營養(yǎng)含量低且會導(dǎo)致發(fā)胖，這實(shí)在不是“愛”，是“害”呀。