潘 慧
糖尿病患者如何洗澡?是早上洗還是晚上洗好呢?
對(duì)大多數(shù)的糖尿病患者來說,晚上洗個(gè)溫水澡再睡覺比較好,因?yàn)槿绻缟掀饋砜崭瓜丛璧脑?,患者很容易發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。
洗澡要注意水溫。適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝,調(diào)節(jié)機(jī)體,使機(jī)體興奮;水溫過高會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大而增加心臟負(fù)擔(dān),造成疲勞。對(duì)于大多數(shù)人來說,沐浴的水溫以40~42℃最適宜。
糖尿病患者沐浴的時(shí)間一般為10~15分鐘,最長(zhǎng)不超過20分鐘。
夏天由于天氣原因,可以一天一次,或兩天一次。千萬不要一出汗就去洗。雖然糖尿病患者在冬季發(fā)生皮膚瘙癢的情況較多,但夏天也是不可忽視的,過頻洗澡會(huì)降低皮膚的免疫力。建議大家根據(jù)自身的情況而定。
如果洗澡時(shí)用搓澡巾搓,常常會(huì)使尚未完全角質(zhì)化的角質(zhì)細(xì)胞過早剝脫,使皮膚的屏障保護(hù)作用大大減弱,機(jī)體很容易遭受外界環(huán)境的損害,故不提倡糖尿病患者用搓澡巾搓澡,特別是不要使用尼龍搓澡巾,因?yàn)槟猃埓暝杞碣|(zhì)硬且粗糙的表面會(huì)直接損傷皮膚。其次,使用搓澡巾,還可傳播一些皮膚傳染病。尤其是糖尿病患者與他人共用搓澡巾,被傳染的機(jī)會(huì)更多。經(jīng)常使用搓澡巾,還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。故鄭重告誡糖尿病患者慎用或不用尼龍搓澡巾,即使用,也不能用力搓擦,更不能和他人共用一個(gè)搓澡巾。
由于大多數(shù)糖尿病患者年齡偏大,皮膚含水量較低,皮膚較干,故洗澡宜選擇適合中干性皮膚使用的洗澡液或含有石炭酸的藥皂,但使用時(shí)不要擦得太厚、搓出泡沫過多,以免刺激皮膚。
不宜洗冷水澡。因?yàn)樗疁剡^低,人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮等,這樣不但不能消除疲勞,還易引起感冒。而女性因其特殊的生理原因,特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間,冷水的刺激可能引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等,還可能引發(fā)一些婦科疾病,嚴(yán)重的對(duì)女性懷孕、生理健康都有一定的影響。
注意糖尿病患者饑餓時(shí)、飽腹時(shí)、血壓不穩(wěn)定時(shí)及生病和飲酒后均不宜較長(zhǎng)時(shí)間或獨(dú)自在家中洗澡,謹(jǐn)防意外。