您好！我是一名70歲的空巢老人，唯一的兒子已經(jīng)在國外定居多年，老伴5年前因病去世，此后我一直一個人生活。兒子幾次想讓我移民去和他們一起生活，可是我無法適應國外人生地不熟的環(huán)境，所以只是偶爾過去住上一段，大多數(shù)時間還是自己在國內(nèi)生活。老伴去世之后有段時間我覺得挺孤獨的，后來慢慢也就習慣了。每天早上出去打打拳，上午做做家務買買菜，下午跟街坊鄰居打打牌聊聊天，晚上看會兒電視，日子過得簡單，感覺也不錯。前兩天，看到電視上日本有位90多歲獨居老人擔心自己會死在家里很長時間也沒人發(fā)現(xiàn)的報道，我忽然覺得很害怕，擔心自己萬一哪天突發(fā)重大疾病，會不會也沒有人知道。想到這些，這幾天我就一直心神不寧的，原來的生活規(guī)律也被打亂了。請問我這樣是心理出現(xiàn)問題了嗎？

天津 吳女士

吳女士您好！

您在信中提到自己現(xiàn)在面臨的情況，實際上已經(jīng)成為一個社會性問題?！吨袊丝诶淆g化發(fā)展趨勢預測研究報告》中提到，自2001年起，我國已正式進入快速老齡化階段。未來20年，老齡人口的年均增長速度將超過3%。到2050年，中國的老齡人口總量將超過4億人。與此同時，空巢老人也在逐年增多。有數(shù)據(jù)顯示，2000-2010年十年間，中國城鎮(zhèn)空巢老人比例由42%上升到54%，農(nóng)村由37.9%升到45.6%。2013年中國空巢老人人口已達1億。隨著第一代獨生子女的父母陸續(xù)進入老年，2030年中國空巢老人將超過兩億，占到老人總數(shù)的九成。

根據(jù)調(diào)查顯示，空巢老人中存在心理問題的約有60%。而達到疾病狀態(tài)，需要醫(yī)學關注、心理干預的空巢老人，比例占到10%～20%，被稱為“家庭空巢綜合征”，常表現(xiàn)出的癥狀是心情郁悶、沮喪、孤寂、睡眠失調(diào)、愁容不展甚至流淚哭泣。另外也會有責備子女的傾向，覺得子女對父母不孝，只顧自己的利益而讓父母獨守“空巢”。

隨著年齡的增長，“空巢”老人的生活的確會面臨越來越多的困難，除了需要社會加強關注、健全生活保障措施之外，“空巢”老人孤單、寂寞甚至心懷恐懼的心理問題也應得到重視。

首先，老人要逐步減少對子女的心理依賴。當前的社會形態(tài)已與以往有了很大不同，家庭關系的重心應該由縱向關系(父母與子女的關系)轉向橫向關系(夫妻關系)。作為父母來說，子女到了“離巢”的年齡，要有充分的心理準備。

其次，老人要及時地充實新的生活內(nèi)容，盡快進入自己的新角色。特別是在子女離家之后，父母應該擁有屬于自己的生活，培養(yǎng)興趣愛好，建立新的人際關系，調(diào)整生活方式，參與各種社會活動和公益活動，將自身的價值從家庭中解放出來，在社會群體中得到更大的發(fā)揮和體現(xiàn)。

第三，兒女應加強對老人的義務，有責任贍養(yǎng)老人。當前社會節(jié)奏快，很多子女無法拿出很多時間來照顧和陪伴父母，因此更應該在情感上對父母多加呵護。定期和父母通話交流，多詢問父母的日常情況，盡量多一些與父母相處的時間。子女還可以與社區(qū)居委會等部門建立聯(lián)系，以防不測。

最后，對于家中有高齡老人的子女來說，除上述幾點以外，還應為老人配備專業(yè)的看護人員，24小時守護老人健康。有條件的家庭，可以為老人尋找正規(guī)的養(yǎng)老機構，利用社會資源，共同盡到對老人的贍養(yǎng)責任。