陳福新

一個(gè)中心老年人應(yīng)該緊緊圍繞保護(hù)好自己的身心健康這一中心，一切為了健康服務(wù)。老年人身心健康了，就不會(huì)給社會(huì)和家庭造成負(fù)擔(dān)，這本身就是對(duì)社會(huì)和家庭做貢獻(xiàn)。一個(gè)身心健康的人，他的生活質(zhì)量才能提高，才能享受到生活給予的樂趣。

二個(gè)要點(diǎn)抓住瀟灑一點(diǎn)、糊涂一點(diǎn)這兩個(gè)要點(diǎn)。老年人應(yīng)該活得更輕松一些、寬容一些。瀟灑者，自然大方，輕松自如，不拘束；糊涂者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣事所擾。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤計(jì)較那些生活中的無聊瑣事？糊涂一點(diǎn)，寬容一點(diǎn)，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，何樂而不為呢？

三個(gè)忘記忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。老年人不要總擔(dān)心自己年事已高，疾病纏身。生老病死是人生的自然規(guī)律，沒有人能夠逃脫，所以沒有必要對(duì)必然要發(fā)生的事情過分擔(dān)憂。人生旅途中難免會(huì)有一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對(duì)已經(jīng)過去的事情斤斤計(jì)較。老年人應(yīng)該放松自己，樂觀地生活，這才是最重要的。

四老要有有個(gè)老伴，有個(gè)老窩，有點(diǎn)老底，有幾個(gè)老友。老年人一定要有個(gè)老伴，特別是男性老人。俗話說“滿堂兒女，不如半路夫妻”，兒女再好也不如夫妻相互照應(yīng)好。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顧關(guān)懷，是其他人所無法替代的。夫妻問的感情溝通對(duì)養(yǎng)生保健非常有益。有個(gè)老窩，老年人一定要有一所屬于自己的住宅，才會(huì)有安全感，才有利于身心健康。有點(diǎn)老底，有一些積蓄以備不時(shí)之需，突發(fā)急事能拿出來解決燃眉之急。有幾個(gè)老友，平時(shí)一起聊聊天，有事相互幫幫忙，對(duì)養(yǎng)生保健很有好處。

五常相伴老年人要常放、常動(dòng)、常笑、常俏、常聊。常放是要放下架子，保持一顆平常心，這對(duì)于有社會(huì)地位的人來講尤為熏要。老年人離退休后，不要再講我是某某長、我是老專家、我是老教授、我是著名藝術(shù)家，想當(dāng)初我如何如何，等，要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一顆平常心來看待問題和處理周圍事物，心態(tài)才會(huì)平和，身心才會(huì)健康。常動(dòng)是要經(jīng)?；顒?dòng)?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體充滿活力，還可以調(diào)節(jié)情緒。常笑是要對(duì)生活充滿樂觀情緒，時(shí)時(shí)保持著愉快的心態(tài)。每天對(duì)著鏡子笑幾次，就會(huì)有好心情。常俏是指平時(shí)的穿著要漂亮一些，保持自身的形象美，這樣就會(huì)感覺年輕了許多，別人也會(huì)看到其煥發(fā)出的青春朝氣。常聊是要經(jīng)常與別人進(jìn)行思想和感情交流。封閉自己和孤獨(dú)感是危害老年人身心健康的重要因素，是引起老年抑郁癥和老年癡呆的原因之一。聊天是一種最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且又非常有益于身心健康的活動(dòng)，對(duì)防治抑郁癥和癡呆均有益處。