黎景亮

摘要：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以帶給人更多的能量，如今各項(xiàng)體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，這種普遍效應(yīng)的根本目的也是為了發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)增加人民體質(zhì)。健康已經(jīng)成為現(xiàn)在人類追求的最重要的東西，健康是一切生活幸福指數(shù)的基點(diǎn)。鑒于現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，體力勞動(dòng)者越來(lái)越少，而腦力勞動(dòng)者的由于缺乏體育鍛煉，亞健康的現(xiàn)象已遍布于我們的國(guó)家。想要獲得健康，一定離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，所以體育對(duì)于人的健康來(lái)說(shuō)意義非凡，尤其中學(xué)生的體育訓(xùn)練。中學(xué)生的身體正處于發(fā)育的階段，此時(shí)多進(jìn)行體育訓(xùn)練不僅可以把自己的身體狀況訓(xùn)練到最佳狀態(tài)，還可以養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，這種習(xí)慣極其重要，是保持身體健康最佳的良藥。體育的發(fā)展也促進(jìn)各方面的進(jìn)步，身體是革命的本錢，爭(zhēng)做德智體美勞全面發(fā)展的進(jìn)步青年。

關(guān)鍵詞： 中學(xué)生；課余體育訓(xùn)練；成果分析

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1672-1578（2018）16-0210-02

如今的大部分人因缺乏足夠的體育鍛煉，導(dǎo)致體質(zhì)逐年下降。體育這個(gè)詞，是當(dāng)今社會(huì)最熱門的一個(gè)話題了，奧運(yùn)會(huì)、世界杯、世錦賽、NBA、歐冠等等這些舉世矚目的活動(dòng)都離不開(kāi)體育。我們把這個(gè)詞兒深入的進(jìn)行解析一下，廣泛的來(lái)說(shuō)體育是一種比較復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，它的本質(zhì)屬于一種社會(huì)活動(dòng)且是一種有意識(shí)有目的有組織的，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)能力，結(jié)交共同愛(ài)好的朋友，改善生活方式提高生活質(zhì)量的一種方式。幾十年前的口號(hào)就是發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，友誼第一，比賽第二。現(xiàn)如今體育的發(fā)展更是意想不到的迅速，且在電視互聯(lián)網(wǎng)的傳播推廣下，帶來(lái)巨大的關(guān)注度和經(jīng)濟(jì)效益，是社會(huì)生活中一種必不可少的生活方式。目前體育可以分成幾大類，大眾體育、專業(yè)體育和學(xué)校體育，大眾體育指的是群眾生活中的一種生活方式，專業(yè)體育也稱為競(jìng)技體育，例如籃球的NBA、CBA，足球的英超、西甲、德甲、意甲等各種聯(lián)賽，各種奧運(yùn)會(huì)和世錦賽都屬于這種。而學(xué)校體育就更好理解了，是指在學(xué)校中進(jìn)行的一些體育鍛煉和體育活動(dòng)，現(xiàn)在學(xué)校體育逐漸與競(jìng)技體育搭上了共通的橋梁，比如大學(xué)的一些籃球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員為CBA職業(yè)聯(lián)賽輸送了非常多的優(yōu)秀的球員。中學(xué)時(shí)期的體育鍛煉是極其重要的，是身體發(fā)展與體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的重要時(shí)期，中學(xué)生身體正在發(fā)育階段，在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行鍛煉，可以身體的各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到最佳的效果，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

1.中學(xué)生參與課余體育訓(xùn)練的情況

1.1 課余體育的解釋。

學(xué)生參與課外體育活動(dòng)有諸多益處，如增強(qiáng)體質(zhì)、放松心情、建立自信、促進(jìn)友誼等等。先定義一下幾個(gè)概念，課余體育是指學(xué)習(xí)在課余時(shí)間里，用各種方法進(jìn)行鍛煉身體的，增強(qiáng)身體素質(zhì)的、活躍身心的、豐富業(yè)余生活活動(dòng)的一種鍛煉方式。在現(xiàn)在的生活中，人們腦海中對(duì)體育的觀念稱之為體育價(jià)值觀，這種觀念可以對(duì)人的體育需要、體育行為來(lái)進(jìn)行調(diào)整。所以出于對(duì)健康的重視，這種觀念在人們的心中將會(huì)越來(lái)越重要。高度的精神緊張已經(jīng)成為了這個(gè)社會(huì)的通病，中學(xué)生這個(gè)時(shí)期，身體正處在快速成長(zhǎng)時(shí)期，學(xué)業(yè)壓力負(fù)擔(dān)很重，精神高度緊張，這個(gè)時(shí)期可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)調(diào)整身體達(dá)到最佳狀態(tài)，然后以更加飽滿的熱情來(lái)學(xué)習(xí)，效率會(huì)出奇的高。目前我國(guó)中學(xué)生的體質(zhì)存在幾方面比較大的問(wèn)題，體能很差，長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉。超重肥胖的學(xué)生明顯增多，視力不良的現(xiàn)象高居不下。因此搞好中學(xué)生體育鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，提高學(xué)生體能的重要方式。

1.2 提升學(xué)生課余體育訓(xùn)練的意義。

對(duì)于課余體育訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)和價(jià)值，學(xué)生都是有一定認(rèn)知度的。參與課余體育鍛煉主要分為兩種類型，既主動(dòng)參與型與被動(dòng)參與型。部分學(xué)生由于對(duì)一些體育項(xiàng)目的熱愛(ài)而去主動(dòng)參與課余體育鍛煉，例如大部分學(xué)生都喜歡打籃球，這樣一些體育老師就可以適當(dāng)?shù)闹v解籃球知識(shí)，組織同學(xué)們打籃球而從而對(duì)其進(jìn)行體育鍛煉，這種方式培養(yǎng)體育訓(xùn)練的習(xí)慣，即使以后畢業(yè)了也能夠時(shí)常進(jìn)行籃球活動(dòng)。不同于被動(dòng)參與型，此類學(xué)生可能會(huì)在完成老師規(guī)定的體育任務(wù)后，而不再進(jìn)行鍛煉。中學(xué)生的課余生活對(duì)于學(xué)生的健康成長(zhǎng)有著極其重要的意義，由于現(xiàn)代生活的娛樂(lè)方式更加多元化了，文化學(xué)習(xí)、上網(wǎng)、看電視、體育活動(dòng)、看書(shū)報(bào)雜志、聽(tīng)音樂(lè)等等都是學(xué)生課余生活的重要方式。參與體育活動(dòng)是眾多課余生活方式中最健康的一個(gè)。

2.提升中學(xué)生參與課余體育訓(xùn)練的對(duì)策分析

2.1 一個(gè)良好的體育氛圍。

在某種環(huán)境中的人們相互影響、相互制約過(guò)程中所造成的某種心理情緒和環(huán)境氣氛，稱之為氛圍，指人所處在的環(huán)境氣氛和情調(diào)。這個(gè)氛圍可以影響周圍的很多人，尤其是體育氛圍，直接影響著人們的行為和情感。體育群體就是在這個(gè)氛圍下誕生的，例如籃球比賽的五個(gè)人就是一種很好的氛圍，通過(guò)長(zhǎng)期的磨合訓(xùn)練，互相習(xí)慣的了解可以摩擦出更好的火花。在體育活動(dòng)中如果缺少這種體育群體，就很難享受到體育活動(dòng)的樂(lè)趣，因?yàn)轶w育群體融合了競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)抗、合作、娛樂(lè)很多種的方式達(dá)成的一項(xiàng)活動(dòng)。讓學(xué)生在體育活動(dòng)中找到歸屬感，是課余體育活動(dòng)及競(jìng)賽要達(dá)成的效果之一。

2.2 發(fā)掘?qū)W生的體育興趣。

興趣是最好的老師，所謂體育興趣就是對(duì)體育的喜好，這種喜好可以引發(fā)巨大的學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生積極的肯定的情感經(jīng)驗(yàn)。學(xué)生從事課余體育活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力就是興趣，因此中學(xué)生課余體育訓(xùn)練的最重要的一個(gè)課題就是培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

2.3 引起學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的高度重視。

身體素質(zhì)的提高，是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過(guò)程，不是一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)的。要制定一定的訓(xùn)練目標(biāo)，提高學(xué)生體育鍛煉的自覺(jué)性。擁有對(duì)體育訓(xùn)練的高度重視，前提必須是提高學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，搞清體育鍛煉的目的，掌握體育鍛煉的價(jià)值。用學(xué)生的興趣激發(fā)他們對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，能夠主動(dòng)積極的去組織和參與課外體育活動(dòng)。

2.4 組織學(xué)生參加各種活動(dòng)。

首先進(jìn)行體育活動(dòng)要有一個(gè)良好的場(chǎng)地和恰當(dāng)?shù)脑O(shè)備，為了豐富學(xué)生的課余生活，激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣，學(xué)校應(yīng)該積極的組織各項(xiàng)體育競(jìng)賽活動(dòng)，項(xiàng)目一定要豐富，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生的興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)都不一樣，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)來(lái)制定屬于他愛(ài)好的體育運(yùn)動(dòng)，羽毛球、乒乓球、跳繩、足球、籃球、排球等等各式各樣的體育活動(dòng)。

2.5 細(xì)化管理，施行體育俱樂(lè)部制。

之前有個(gè)口號(hào)是學(xué)生每天活動(dòng)一小時(shí)，對(duì)于這種口號(hào)要積極的去實(shí)行，而不只是喊喊口號(hào)。對(duì)于課外體育鍛煉的管理要科學(xué)化、規(guī)范化，分類組織各項(xiàng)活動(dòng)，然后在每項(xiàng)活動(dòng)中再細(xì)化分類，組成各個(gè)俱樂(lè)部，每個(gè)俱樂(lè)部之間可以進(jìn)行友誼賽，提高運(yùn)動(dòng)技能，增進(jìn)友誼。課外鍛煉組織內(nèi)容形式多樣化，達(dá)到一個(gè)良好的體育訓(xùn)練氛圍，為學(xué)生的體育鍛煉提供一個(gè)優(yōu)良的環(huán)境和條件。

3.結(jié)語(yǔ)

全世界都在奧運(yùn)會(huì)上爭(zhēng)分奪秒、爭(zhēng)金奪銀，一個(gè)國(guó)家體育事業(yè)的發(fā)展和國(guó)家在世界上的話語(yǔ)權(quán)也是有很大關(guān)系的。年輕的學(xué)生們應(yīng)該積極參與課外體育鍛煉，提高自身的運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)，擁有一個(gè)健康的體魄。這樣在今后不論從事各行各業(yè)，都有在體育活動(dòng)中拼搏向上的精神，開(kāi)啟一個(gè)精彩的人生。

參考文獻(xiàn)：

[1] 吳邐.陽(yáng)光體育視域下貴州省望謨縣部分中學(xué)課余體育現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策研究[D].貴州師范大學(xué)，2016.

[2] 張壘.漯河市城區(qū)初級(jí)中學(xué)課余體育活動(dòng)現(xiàn)狀與分析[D].河南大學(xué)，2016.

[3] 劉迪鋒.汨羅市城鄉(xiāng)初中生運(yùn)動(dòng)參與情況調(diào)查與分析[D].吉首大學(xué)，2013.

[4] 鄭攀.武漢市遠(yuǎn)城區(qū)中學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策研究[D].華中師范大學(xué)，2013.

[5] 熊旭輝.加強(qiáng)學(xué)生的主體參與，讓體育教學(xué)更有效[J].新課程（教育學(xué)術(shù)），2011（02）：110.

[6] 劉國(guó)川.贛州市農(nóng)村中學(xué)課余體育現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策研究[D].贛南師范學(xué)院，2010.