約豐

其實，在我們的日常生活中，就個人情緒而言，生氣是免不了的。從維護自身的權(quán)益，贏得別人的敬重，戒防別人犯錯來說，生氣也有一定的成效。那如何正確地表達意見，才產(chǎn)生好的效果呢？

盡量不生氣

打仗最好的方法是不戰(zhàn)而勝。同樣的，說服別人的最好方法是不與人斗氣。你要學會專注做你應(yīng)做的事情。

在實行專注做事的計劃時，你可能會夾雜著報復(fù)的念頭，從而打破內(nèi)心的平靜。其實，專注做事的過程，不是以把人當空氣的方式來對待對方，不是對人冷漠，而是在等待一個與對方洽談、和好的時機。時機未到，你自己不愿降低身價去遷就對方。就算你俯下身子，對方也未必會熱誠響應(yīng)。保持平靜，不要在精神上淪陷，不要讓你的情緒機制失靈、失控，使一切在常態(tài)中發(fā)展，這是一項重要的心靈訓練課，是我們要養(yǎng)成的良好的情緒習慣。

待理由充分才表達意見

你要向別人表達你的意見，內(nèi)心必得有充分的理由。理由不充分，就算你沖別人發(fā)火，也不能理直氣壯，難以起到震懾別人的效果，對方也會在心里瞧不起你。另外，為雞毛蒜皮的事情生氣不值，這就是所謂的大事講原則，小事講風格。

生氣時不要聲色俱厲

吹胡子瞪眼晴，拍桌子，暴跳如雷等，是生氣時聲色俱厲的表現(xiàn)。聲色俱厲地生氣，直接傷及人的內(nèi)臟，影響人體氣機。同時，也給受氣者帶去傷害。人都有保護自尊的需要，傷害了別人的自尊，無形跡可究，但影響最為深遠。那如何控制自己的情緒？學會放松，或是換個場景，或是換個舒適的姿勢靜坐片刻，以此消除生理、心理上的緊張。

只給自己和他人建議性的批評

我們的內(nèi)心難免萌生抑郁不平之氣，尤其是在失意的時候。心理專家建議：永遠不要說別人不好的事情，只對他人進行建設(shè)性的批評，盡量用委婉的態(tài)度得到你想要的東西。

換個角度表達你的想法

一件事情，從不同的角度著眼，會有許多不同的看法。能夠站在別人的角度去看問題，在理解別人的基礎(chǔ)上表達自己的看法，是行之有效的方法。如果你總是站在自己的角度對人發(fā)泄情緒，別人一定會對你心生不滿，甚至會在心里嘲笑你的自私和自大，你自己也會因此后悔。