王華

現(xiàn)今體育行業(yè)快速發(fā)展，同時對運動員也提出了更高、更全面的要求，在體育競技中如果運動員想要取得優(yōu)異的運動成績，這就要求運動員具備良好的心理品質(zhì)，運動員的心理技能在比賽中是否取得成功發(fā)揮著至關(guān)重要的作用且這種作用已經(jīng)不言而喻，但是對于舞蹈項目而言，現(xiàn)今人們對舞蹈運動員心理技能的研究比較少，本文主要對體育舞蹈運動員特質(zhì)堅韌性與心理技能作出詳細的研究。

體育舞蹈是國際上最流行的一種舞蹈，體育舞蹈融合了體育、藝術(shù)、音樂等元素，把這幾種元素融合與舞蹈之內(nèi)，以非常獨特的藝術(shù)魅力，對廣大的人民群眾形成強大的吸引，體育舞蹈是一種非常獨特的產(chǎn)物，它既具備藝術(shù)的內(nèi)涵同時又具有體育競技的形式，屬于一項體育競技活動，體育舞蹈具有非常強的觀賞性同時又具有很強的技藝性，沒有脫離體育正真的本質(zhì)。本文對詳細分析了體育舞蹈運動員特質(zhì)堅韌性與心理技能。

一、體育舞蹈運動員心理堅韌性與心理技能

（一）心理堅韌性

人格堅韌性概念是由西方著名的學(xué)者提出來的，其主要的目的是用來描述在高度的生活應(yīng)激情境下，能夠很好的保護個體避免應(yīng)激傷害的人格特質(zhì)，其中堅韌性主要包含三個方面的成分：承諾、控制和挑戰(zhàn)。在后來發(fā)展的過程中，研究者們把承諾、控制、挑戰(zhàn)稱其為心理堅韌性堅韌的3C結(jié)構(gòu)。

（二）心理堅韌性在體育競技運動中的具體作用

心理堅韌性強的運動員在體育比賽中非常善于控制自己的情緒并對自己的行動作出支配，特別是在比賽分?jǐn)?shù)落后的情況下，心理堅韌性強的選手能夠很好的克服思維惰性，對比賽的形勢進行積極思考并集中注意力，對肌肉緊張和不良情緒進行克服，在體育比賽中盡可能的抓住一切機會反敗為勝。

（三）運動心理技能

運動心理技能具體指的是：在運動時借助自身內(nèi)部言語在頭腦中進行的與運動動作相關(guān)的心理操作活動。運動心理與運動活動緊密的聯(lián)系在一起，運動員的腦機制在其自身的頭腦中，根據(jù)內(nèi)部言語提示和主導(dǎo)的雙重作用下，在大腦的中樞形成的暫時聯(lián)系，這個過程會引發(fā)相應(yīng)的神經(jīng)肌肉電位發(fā)生變化，這種現(xiàn)象往往表現(xiàn)不穩(wěn)定，也很難進行表達，但是個人的特質(zhì)卻非常的突出，有的時候能夠表現(xiàn)出潛意識的特點，經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，運動員在特定的情景下，其心理技能通常很難重復(fù)和在此出現(xiàn)。

二、體育舞蹈運動員心理任性與運動心理技能之間的關(guān)系

通過長期的研究和實驗表明：體育舞蹈運動員的心理堅韌性與其自身的心理技能之間存在非常大的相關(guān)關(guān)系，心機堅韌型中承諾、控制和挑戰(zhàn)也存在非常大的相關(guān)關(guān)系。這樣的相關(guān)關(guān)系說明在它們之間既有著非常緊密的聯(lián)系同時它們之間又是相互獨立且它們相互反應(yīng)的內(nèi)容沒有重復(fù)的部分，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因大致有兩種：其一，現(xiàn)有的研究主題不能很好的區(qū)分研究項目。其二，心理技能關(guān)系的測量因子與信息堅韌性非常的相似。心理堅韌性與心理技能之間有非常高的相關(guān)關(guān)系，對運動員心理堅韌性更好的理解，有助于我們提供提供有效的干預(yù)策略，以此來提高我們的心理技能。總體而言心理堅韌性和心理技能之間存在重疊的現(xiàn)象，在未來的研究中，我們可以嘗試把這兩種因素綜合在一起，因為在心理堅韌性和心理技能之間存在很多的相似點，同時它們之間的區(qū)別卻很少。

三、體育舞蹈運動員心理堅韌性的培養(yǎng)

（一）運動員比賽前進行感知適應(yīng)訓(xùn)練

運動員在比賽前進行感知訓(xùn)練就是有意識的設(shè)置和正式比賽相類似的比賽條件，讓運動員在這種復(fù)雜的條件中模擬實戰(zhàn)并進行反復(fù)的練習(xí)，通過人為的方式為運動制造心理方面的壓力，運用這種方式提高運動員在正式比賽中臨場的適應(yīng)能力。舉例說明：對運動員進行環(huán)境干擾模擬訓(xùn)練，對正真中的比賽環(huán)境進行模擬，組織觀眾到達現(xiàn)場，并模擬真實比賽中的場景，讓觀眾大聲喧鬧，或者讓領(lǐng)高到訓(xùn)練現(xiàn)場觀看運動員比賽，甚至領(lǐng)導(dǎo)高聲講對運動員不利的話，采用這樣的方式給運動員制造巨大的心理壓力，讓運動員在這樣的情形中進行訓(xùn)練，培養(yǎng)運動員對自身情緒的控制，增強運動員的心理堅韌性，讓運動真正的比賽中保持良好的競技狀態(tài)。

（二）在運動的員的訓(xùn)練中設(shè)置相應(yīng)的難度

在運動員的模擬訓(xùn)練中，設(shè)置難度且這種難度要超過比賽難度，可以采用把想象的對手列入相應(yīng)的練習(xí)之中，也可以采用對抗的訓(xùn)練方法，但是在訓(xùn)練的時候要采用分組的方式進行計分。在訓(xùn)練中有勝負的訓(xùn)練才能真正激發(fā)運動員的訓(xùn)練興趣，同時也會激發(fā)運動員的自尊心及運動員的榮譽感；在模擬訓(xùn)練時，運動員訓(xùn)練的時間要超過真正的比賽時間并限制運動員完成訓(xùn)練任務(wù)的時間，在模擬訓(xùn)練中，要求運動員在疲勞的狀態(tài)下進行訓(xùn)練，讓運動在持續(xù)的訓(xùn)練中表現(xiàn)出新的意志力，讓運動員在訓(xùn)練中實現(xiàn)新的突破，盡自身的全力做出高水準(zhǔn)的技術(shù)動作等。在訓(xùn)練中訓(xùn)練運動員的心理堅韌性一定要將運動員的訓(xùn)練任務(wù)復(fù)雜化，通過這樣的訓(xùn)練方式，可以很好的鍛煉運動員心理堅韌性。

本文主要對體育舞蹈運動員特質(zhì)堅韌性與心理技能作出詳細的分析，闡述了心理堅韌性的概念、心理堅韌性在體育競技運動中的具體作用及運動心理技能，分析了體育舞蹈運動員心理任性與運動心理技能之間的關(guān)系，列舉了運動員心理堅韌性的培養(yǎng)。希望通過本文的分析對體育舞蹈運動員特質(zhì)堅韌性與心理技能的研究具有積極意義。