羅大倫

一到這個(gè)季節(jié)，吵架發(fā)火的人就開(kāi)始多起來(lái)了，雖然這與平時(shí)的教養(yǎng)不無(wú)有關(guān)，不過(guò)，這個(gè)季節(jié)確實(shí)容易讓人發(fā)火。

中醫(yī)認(rèn)為，人體是與這個(gè)世界對(duì)應(yīng)的，一年四季，春天對(duì)應(yīng)肝，屬木；夏天對(duì)應(yīng)心，屬火；長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)脾，屬土；秋天對(duì)應(yīng)肺，屬金；冬天對(duì)應(yīng)腎，屬水。

所以，春夏之交的時(shí)候，有人就要開(kāi)始難過(guò)了。

什么樣的人容易在這個(gè)季節(jié)出問(wèn)題呢？

平素陰虛，心肝有火之人。

這種火，是虛火，不是實(shí)火。所謂的虛火，是“陰”這種物質(zhì)不足引起的，在人的體內(nèi)，“陰”是主靜、主潤(rùn)的物質(zhì)，有點(diǎn)像汽車發(fā)動(dòng)機(jī)里面的冷卻液，如果沒(méi)有了這個(gè)冷卻液，發(fā)動(dòng)機(jī)就會(huì)越來(lái)越熱。

而人體內(nèi)，陰和陽(yáng)的關(guān)系也是如此，陰陽(yáng)相濟(jì)，互根互生，缺一不可。正常情況下，如兩者都是100，則陰陽(yáng)平衡，如果，陰變成50了，陽(yáng)還是100，并沒(méi)有增加，和陰相比，多出來(lái)50，就會(huì)產(chǎn)生虛火。

陰虛之人，都有哪些癥狀呢？

陰虛之人，平時(shí)容易口干口渴，總想喝涼的飲料，眼睛干熱，平時(shí)手腳心熱，但是冬天手腳也會(huì)冰涼，心煩容易發(fā)火，大便干燥，小便黃，睡覺(jué)容易盜汗，容易骨蒸潮熱，就是身體陣陣發(fā)熱，脈搏跳動(dòng)會(huì)快，舌苔會(huì)很薄，甚至沒(méi)有舌苔，舌質(zhì)會(huì)變紅。

這是陰虛的癥狀，陰虛之人，在秋冬的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)舒服一點(diǎn)，到了春夏，則會(huì)感覺(jué)非常不舒服，覺(jué)得心煩，渾身燥熱，甚至身體會(huì)出現(xiàn)更多的問(wèn)題，原有的疾病，也很可能加重。所以，在清代葉天士的書里，經(jīng)常在這樣的患者的病歷中，寫這樣的話，“秋冬易過(guò)，春夏難捱”。

此時(shí)，如果還有一些實(shí)火，則是更加難過(guò)，比如，平時(shí)此人就肝氣不舒，結(jié)果肝氣瘀滯化火，這就是實(shí)火了，是多出來(lái)的熱，這樣的人，虛火加實(shí)火，則是火上澆油，就更容易發(fā)脾氣！

這個(gè)火是發(fā)出來(lái)好，還是不發(fā)出來(lái)好呢？

其實(shí)，平時(shí)的火，有些是發(fā)出來(lái)好的，不要生悶氣，生悶氣的危害最大?？墒?，這個(gè)時(shí)候的火，卻與平時(shí)的火不同，它有自己的特點(diǎn)：

遇到的事情，自己平時(shí)是不會(huì)發(fā)火的，此時(shí)卻控制不住自己；覺(jué)得身體里面燥熱，心煩異常，甚至胸悶，氣急，說(shuō)話有氣急敗壞的感覺(jué)；發(fā)火迅速，不冷靜，還沒(méi)有想清楚，已經(jīng)爆發(fā)了。

此時(shí)的脾氣暴躁，這只是一個(gè)結(jié)果，是身體失調(diào)的結(jié)果，只有把身體調(diào)整過(guò)來(lái)，才能真正地控制情緒。

此時(shí)都該怎么調(diào)整自己的身體呢？

此時(shí)，要及時(shí)的滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)充津液，這樣才是對(duì)身體真正的好。具體的方法：

服用中藥：

此時(shí)可以請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)個(gè)方子調(diào)理，如果自己服藥，像六味地黃丸就是最典型的滋補(bǔ)肝腎之陰的中成藥，如果感覺(jué)自己肺陰不足，可以服用六味地黃丸的加味方子，麥味地黃丸；如果總是感覺(jué)自己眼干眼熱，可以用杞菊地黃丸；如果盜汗嚴(yán)重，可以服用幾天的知柏地黃丸；如果感覺(jué)自己稍微還有點(diǎn)血虧，肝陰不足，可以服用歸芍地黃丸等等。類似的中醫(yī)方劑很多，大家可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下使用。

食療方法：

此時(shí)食療也非常關(guān)鍵，對(duì)于肝腎陰虛之人，在春夏之交，最好不吃或者少吃熱性辛辣的食物，比如燒烤麻辣燙，牛羊肉要少吃，可以吃點(diǎn)山藥、蓮藕、豬肉、鴨肉、銀耳等滋陰之品。蔬菜里面，黃瓜、空心菜、芹菜等都是涼性的，水果里面的梨、西瓜等也是涼性的，可以食用。尤其是這個(gè)季節(jié)，很多野菜下來(lái)了，這些野菜很多是涼性的，也可以食用，比如薺菜、蒲公英、苣荬菜等。

需要了解的是：此時(shí)食用的食品，是性涼的，但并不是溫度涼的，比如蒲公英，藥性是涼的，熱著吃，它的藥性也是涼的，具有清熱的作用，而不是必須冰凍著吃，這個(gè)季節(jié)，即使是陰虛之人，也盡量不要吃溫度低的冰凍的食品，因?yàn)檫@種食品吃著覺(jué)得清涼了，可是傷了脾胃，最終仍然會(huì)使得體質(zhì)低下。

藥膳方法：

此時(shí)，可以自己做點(diǎn)藥膳，用來(lái)滋陰潤(rùn)燥。比如，可以用這樣的方子：熟地九克、生地九克、枸杞子六克、沙參六克、麥冬六克、石斛六克，和適量的瘦豬肉煲湯，這與我之前介紹過(guò)的生熟地煲龍骨湯類似，這種湯可以滋陰潤(rùn)燥，一周喝那么兩次，可以很明顯地改善體質(zhì)。

此時(shí)，適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)烏梅湯，也是可以起到酸甘化陰的作用。

烏梅湯的具體做法：烏梅五、六個(gè)、白糖兩調(diào)羹、陳皮少許、桂花少許，熬兩個(gè)小時(shí)，當(dāng)做飲料喝。這里的所謂的“少許”，我的大概劑量就是，您用兩個(gè)手指，捏起來(lái)的份量，就是使用的份量。

有的烏梅湯里面加了山楂，味道格外地好，各位也可以嘗試一下。

中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”，所以，烏梅湯的滋陰效果也是不錯(cuò)的。調(diào)理天氣暴熱時(shí)候，因?yàn)榻蛞翰蛔?、陰津虧乏?dǎo)致的咽喉腫痛，效果不錯(cuò)的。

此時(shí)，也是可以稍微喝點(diǎn)涼茶的，涼茶多是針對(duì)實(shí)火，采用的多數(shù)是清熱解毒的中藥，但是在制作過(guò)程中，降低了藥性，做成飲料?，F(xiàn)在我們多數(shù)中醫(yī)反對(duì)亂用涼茶，但是，如果此時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有實(shí)熱的情況，是可以稍微喝點(diǎn)涼茶的，不過(guò)分就好。

作息調(diào)養(yǎng)方法：

這個(gè)季節(jié)，不要過(guò)度消耗，比如熬夜，比如費(fèi)心勞神，甚至縱欲，都會(huì)損害陰精，所以，這個(gè)季節(jié)，要注意休息。我們通常說(shuō)春困秋乏，此時(shí)，保證充分的睡眠，對(duì)身體的恢復(fù)特別有好處的。

調(diào)整情緒：

此時(shí)可以多調(diào)養(yǎng)身心，比如外出旅游，比如每天散步。也可以參加各種放松的活動(dòng)，比如唱唱歌等等。同時(shí)，如果能學(xué)習(xí)一些國(guó)學(xué)知識(shí)，比如誦誦佛經(jīng)。

每年到這個(gè)季節(jié)，我都會(huì)明顯地感覺(jué)到街上開(kāi)車的人，暴力情緒明顯增加，吵架的變多。我覺(jué)得，從中醫(yī)角度，也能為這種情況的調(diào)節(jié)，盡一點(diǎn)力吧。

夏天來(lái)了，這是一個(gè)特別美好的季節(jié)，在陽(yáng)光明媚的天氣里，在綠葉繁茂的綠蔭下，希望，大家都平和一些，愉悅一些，希望這個(gè)世界，越來(lái)越和諧。