音樂輔助教學(xué)法對軍校生長干部體能訓(xùn)練的促進作用

陳艷

【摘要】音樂是有魔力的，它能使人由疲勞變得精神煥發(fā)，由情緒低沉變?yōu)槌錆M活力。在軍校生長干部體能訓(xùn)練中合理引入音樂，能加強戰(zhàn)士對軍事體能動作要領(lǐng)的把握，增強身體的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，同時可以提高戰(zhàn)士的審美情趣，消除生理以及心理疲勞。

【關(guān)鍵詞】音樂輔助教學(xué)法 軍校 生長干部 體能訓(xùn)練 作用

【中圖分類號】E251 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）27-0263-02

軍事體能是完成技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)動作的基礎(chǔ)，是提高部隊?wèi)?zhàn)斗力的先決條件。其目的在于：一是全面增強官兵體能素質(zhì)，使官兵在身體形態(tài)、機能、運動素質(zhì)等方面得到全面的發(fā)展和提高。二是通過體能訓(xùn)練培養(yǎng)官兵勇敢頑強，堅韌不拔的精神；培養(yǎng)臨危不懼，從容不迫的心理素質(zhì)以及惡劣條件下的適應(yīng)能力，提高部隊?wèi)?zhàn)斗力。但是軍事體能訓(xùn)練重復(fù)性強，容易使人感到疲勞、乏味、氣氛壓抑。音樂輔助教學(xué)法就是在軍事體能訓(xùn)練過程中加入音樂元素，通過樂曲的節(jié)奏或內(nèi)容調(diào)節(jié)戰(zhàn)士的情緒，使戰(zhàn)士在輕松愉快的氛圍中把握動作要領(lǐng)，提高軍事體能訓(xùn)練水平。

一、音樂與體育的關(guān)系

音樂與體育有一個共同的特點——節(jié)奏。音樂節(jié)奏感是人對音響的長短、強弱、快慢、停頓等的感受，而運動中的節(jié)奏感是一種動力感覺，它是運動者對速度、力量變化的一種感應(yīng)能力。音樂對運動者的諸多影響都是通過音樂節(jié)奏來實現(xiàn)的，在實踐中，應(yīng)盡可能將音樂的節(jié)奏與動作節(jié)奏和諧的統(tǒng)一起來，培養(yǎng)運動者的動力節(jié)奏感，提高他們肌體的協(xié)調(diào)能力，幫助其準(zhǔn)確地控制力量和動作的速度，調(diào)節(jié)人的呼吸節(jié)奏，改善神經(jīng)反應(yīng)的節(jié)奏性規(guī)律，使興奮和抑制更趨平衡，幫助運動者積極的調(diào)整狀態(tài)，提高運動的積極性，減輕人的焦慮，緩解運動性疲勞。音樂不僅增加了體育運動的表現(xiàn)力和美感，而且在很多體育項目中合理地運用音樂伴奏可以提高運動成績，音樂已成為它們不可分割的重要組成部分。在有音樂伴奏的競賽項目中，例如：太極拳、藝術(shù)體操、花樣滑冰等，音樂規(guī)定了動作套路的長度，確定了全套動作的風(fēng)格基調(diào)，蘊涵著作品的美學(xué)理念，每套動作都是由音樂與動作共同組成的，運動員是這件作品的主要實現(xiàn)者，音樂烘托了表演的氣氛、啟發(fā)了運動員的創(chuàng)造欲望、激發(fā)和豐富運動員的情感。音樂不僅直接影響運動員的參賽狀態(tài)，而且直接影響到裁判與觀眾的接受程度，并且伴奏音樂在這些項目的總分中占有一定的比例。

二、音樂輔助教學(xué)法

在軍事體能訓(xùn)練中的運用在軍事體能訓(xùn)練課中把音樂輔助教學(xué)法引入，可分為準(zhǔn)備——開始——基本——結(jié)束四個部分：

（一）準(zhǔn)備部分 新穎激趣教練員在課前要熟悉訓(xùn)練大綱，根據(jù)動作的節(jié)奏選擇樂曲。軍事體能訓(xùn)練課中，動作的節(jié)奏一般是二八拍、四八拍、六八拍或八八拍，選擇的樂曲應(yīng)該符合動作的節(jié)奏，使動作的節(jié)奏與音樂節(jié)奏吻合同步。一般情況下不應(yīng)單純播放錄音伴奏，教練員可將音量放低，并跟著音樂節(jié)奏喊口令，戰(zhàn)士跟著音樂節(jié)奏和教練員口令進行練習(xí)，音樂基礎(chǔ)較好的可有意識地聽節(jié)奏練習(xí)，樂感基礎(chǔ)差的，則通過教練員跟著音樂的口令強化對音樂節(jié)奏感的適應(yīng)。訓(xùn)練課前還要對音樂播放器和音樂樣品進行精心調(diào)試，以防授課過程中浪費時間而出現(xiàn)冷場、錯位、延緩等現(xiàn)象，從而影響教學(xué)訓(xùn)練效果。

（二）開始部分 引入巧用過去的準(zhǔn)備活動總是老一套，跑跑步，扭扭腰，壓壓腿，致使一些戰(zhàn)士不愿意配合，沒有起到準(zhǔn)備活動的效果。準(zhǔn)備活動時，把節(jié)奏感強烈的樂曲如《運動員進行曲》播放給戰(zhàn)士聽，利用樂曲吸引戰(zhàn)士的注意力，引起戰(zhàn)士的好奇心，給戰(zhàn)士一種愉悅感，增強戰(zhàn)士對軍事訓(xùn)練的興趣，創(chuàng)造良好的訓(xùn)練氛圍。一般來說5～7分鐘伴奏，就達到了熱身的目的。安排短跑訓(xùn)練時可采用四四拍、四二拍鮮明、有力的音樂伴奏；在進行器械體操訓(xùn)練時可采用四四拍的樂曲，使戰(zhàn)士心情放松，增強動作的節(jié)奏性；在進行輔助性練習(xí)時可采用四四拍緩慢、柔和、連貫的樂曲；在進行伸展動作訓(xùn)練時可選用四四拍舒展、節(jié)奏明顯的樂曲。

（三）基本部分 激活妙用訓(xùn)練過程中，選擇適合訓(xùn)練科目的音樂加以伴奏，創(chuàng)造相對輕松的訓(xùn)練環(huán)境，把戰(zhàn)士的訓(xùn)練積極性迅速調(diào)動起來。例如在練習(xí)沖刺跑的擺臂動作時，先用擊掌方法指揮戰(zhàn)士擺臂，同時提示戰(zhàn)士注意體會擺臂節(jié)奏和手臂軌跡，然后利用強烈快速、節(jié)奏緊密的樂曲，配以強有力的口令，引導(dǎo)戰(zhàn)士練習(xí)。在順利完成任務(wù)的同時，提高了戰(zhàn)士參與軍事體能訓(xùn)練的積極性；當(dāng)疲勞現(xiàn)象出現(xiàn)時，戰(zhàn)士動作的反應(yīng)較遲鈍、有懶惰情緒、對教練員布置的練習(xí)任務(wù)和要求心不在焉。此時教練員應(yīng)及時更換音樂伴奏，重新激發(fā)戰(zhàn)士的積極性，轉(zhuǎn)移戰(zhàn)士的注意力，引導(dǎo)戰(zhàn)士發(fā)揮主動性，在新的環(huán)境氣氛下繼續(xù)展開訓(xùn)練，推遲疲勞，提高訓(xùn)練效果。

（四）結(jié)束部分 身心恢復(fù)一段時間的軍事體能訓(xùn)練后，生理和心理上會出現(xiàn)不同程度的疲勞感，如果不及時有效地消除疲勞，進行適當(dāng)?shù)恼砘顒樱蜁绊懫渌挠?xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練完后讓戰(zhàn)士或是低聲吟唱，或是放聲高歌，也可播放舒展、恬靜、節(jié)奏輕盈的四二拍輕音樂伴奏，使戰(zhàn)士在欣賞音樂的同時及時放松身心，對于及時恢復(fù)體能非常有幫助。

三、音樂輔助教學(xué)法

在軍事體能訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)把握的問題采用音樂伴奏，對于提高軍事體能訓(xùn)練課的教學(xué)質(zhì)量十分重要，但是在運用音樂輔助教學(xué)法中應(yīng)當(dāng)注意：軍體教員要加強音樂方面的學(xué)習(xí)，提高音樂審美能力和鑒賞能力，掌握音樂節(jié)奏和旋律的特點，具備一定的將音樂與體育教學(xué)活動有機結(jié)合的能力；其次，軍體教員應(yīng)積極主動與音樂教師溝通交流，借助音樂教師的資源共同研究挑選軍體教學(xué)活動需要的音樂；最后，軍體教員應(yīng)謹(jǐn)慎選擇音樂。如果不加以選擇和編輯，隨意播放一些音樂作為背景基調(diào)，往往容易喧賓奪主，出現(xiàn)相反的作用。

四、結(jié)語

軍事體能訓(xùn)練中音樂輔助教學(xué)法集訓(xùn)練性與趣味性于一體，對深化軍事訓(xùn)練創(chuàng)新改革，全面增強官兵軍事體能素質(zhì)具有重要意義。教練員應(yīng)在組訓(xùn)過程中不斷探究技巧，使該方法形式多樣化科學(xué)化，并逐漸把音樂輔助教學(xué)法深入到軍事體能訓(xùn)練的各個階段，提高部隊軍事體能訓(xùn)練效益。

參考文獻：

[1]郭聲健.音樂教育課題研究與論文寫作[M].上海教育出版社，2003.

[2]李祥.學(xué)校體育學(xué)[M].高等教育出版社，2001.