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      老年人吃什么鈣片好?

      2018-08-23 03:26:22張捷
      人人健康 2018年8期
      關(guān)鍵詞:成分表市面上鈣質(zhì)

      張捷

      大家都知道,市面上常見(jiàn)的鈣片牌子很多,并且功效也不同。首先建議老年人在挑選的過(guò)程中一定要有耐心,充分留意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題,才能夠選對(duì)鈣片:

      1.成分添加 適當(dāng)選擇添加維生素D的鈣片,因?yàn)榫S生素D可以有效促進(jìn)人體鈣質(zhì)的吸收,同時(shí)還能夠促進(jìn)粗定鈣的吸收。因此在鈣質(zhì)上利用率更高,是老年朋友的不錯(cuò)選擇。

      2.鈣離子含量 關(guān)于這個(gè)問(wèn)題老年朋友知道得并不多,但是成分表上會(huì)有明確標(biāo)明。如果鈣質(zhì)在離子的狀態(tài)下存在,對(duì)于人體來(lái)說(shuō),吸收率非常高并且沉積,對(duì)于腸道功能較弱的老年朋友來(lái)說(shuō),還不會(huì)出現(xiàn)便秘。

      3.針對(duì)性強(qiáng) 大部分人都認(rèn)為,鈣片本身就是針對(duì)性補(bǔ)充的。但其實(shí)適合中老年的鈣片,主要針對(duì)的是中老年朋友的多發(fā)癥狀,例如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松等。另外,對(duì)于糖尿病、高血壓也要有一定的針對(duì)性。

      除了上述幾種需要注意的問(wèn)題以外,在選擇的過(guò)程中,還建議大家一定要選擇品牌好的鈣片。雖然市面上的鈣片較多,但畢竟質(zhì)量參差不齊,價(jià)格有高有低,因此一定要先詢問(wèn)醫(yī)生自己適合哪一種鈣片,以便自己能夠合理選擇。

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