分床睡，寶貝不害怕！

每個(gè)孩子都有自己獨(dú)一無(wú)二的成長(zhǎng)節(jié)奏，什么時(shí)候跟孩子分床睡，困擾著許多新手父母，這絕對(duì)不是一個(gè)有統(tǒng)一答案的問(wèn)題。盡管育兒不輕松，但辦法總比困難多。雖然我們不能擅自決定孩子什么時(shí)候跟爸爸媽媽分床睡，但我們可以在機(jī)會(huì)來(lái)臨之前主動(dòng)做些準(zhǔn)備，幫助寶貝更快克服分床睡的恐慌。

給予孩子足夠多的愛(ài)，以此對(duì)抗孩子的分床恐慌

育兒本身不是一道非此即彼的是非題。同樣的，分床睡，我們也不能將之等同于字面意義上的簡(jiǎn)單的分開(kāi)睡。如果爸爸媽媽仔細(xì)觀察，就不難發(fā)現(xiàn)大部分拒絕分床睡的寶貝，真正害怕的不是分開(kāi)睡覺(jué)本身，而是害怕分開(kāi)后自己是否依然能得到爸爸媽媽的愛(ài)與關(guān)注。

自馨寶3歲開(kāi)始，我們就一直致力于完成孩子與大人分床睡，可惜一直未能如愿。馨寶總是會(huì)以各種各樣的理由賴在我們床上睡覺(jué)——要么是害怕有怪獸，要么是想爸爸媽媽，要么干脆睡到半夜偷偷跑來(lái)我們床上睡覺(jué)……總之，在分床睡這條路上，我們屢戰(zhàn)屢敗。我們用盡了各種辦法——試過(guò)和她一起布置房間，試過(guò)一起購(gòu)買陪睡的布娃娃，試過(guò)在她的房間安裝快捷小夜燈……然而無(wú)濟(jì)于事。直到某一次聊天時(shí)，她才偷偷吐露心聲：分床睡后，怕爸爸媽媽不再像以前那樣愛(ài)她了！我們當(dāng)下立即明確地告訴她：不管你在哪里睡覺(jué)，都依然是爸爸媽媽最愛(ài)的寶貝，就像即使我們批評(píng)你，我們依然深深愛(ài)著你一樣。我們甚至鼓勵(lì)她細(xì)細(xì)回想在這個(gè)過(guò)程中爸爸媽媽有什么不同。此后，馨寶真的愿意開(kāi)始嘗試和我們分床睡了！在這個(gè)過(guò)程中，我們和以前一樣相處，甚至表現(xiàn)得比以前更關(guān)注她的一點(diǎn)一滴。

我想，在這次分床睡行動(dòng)中，最幸運(yùn)的莫過(guò)于我們并沒(méi)有簡(jiǎn)單粗暴地強(qiáng)制執(zhí)行分床睡，而是不停地尋找適合孩子的辦法，直到孩子愿意打心底地接受。我們沒(méi)有強(qiáng)行把孩子推出門來(lái)達(dá)到目的，而是給予孩子足夠多的愛(ài)與關(guān)注來(lái)幫助孩子度過(guò)這段適應(yīng)分離的辛苦時(shí)光。

德國(guó)哲學(xué)家萊布尼茨說(shuō)，世界上沒(méi)有兩片完全相同的樹(shù)葉。同樣的，世界上也沒(méi)有完全相同的兩個(gè)孩子，在分床睡這件事上，有的寶貝表現(xiàn)得勇敢一點(diǎn)，有的寶貝行事自信一點(diǎn)，有的反應(yīng)遲鈍一點(diǎn)，有的分離焦慮多一點(diǎn)，身為父母的我們所能做的就是給予寶貝足夠多的愛(ài)，多到他不再害怕，多到他能內(nèi)化為自身的力量足以去對(duì)抗恐慌。

利用儀式感提高分床效率

儀式感就是把本來(lái)單調(diào)普通的事情變得特殊而有趣。應(yīng)用到分床睡上面，培養(yǎng)儀式感就是幫助寶貝在心中種下一種強(qiáng)烈的自我暗示，并表現(xiàn)為一套執(zhí)行可行性高的、看得見(jiàn)摸得著的動(dòng)作設(shè)置。

比如，我們會(huì)在讀完晚安故事之前，給她一個(gè)用力的擁抱，然后在她的手心里留下一個(gè)親吻，告訴她：這個(gè)吻代表爸爸媽媽陪著你。當(dāng)我們一起做完以上3件事，這就暗示著我們要開(kāi)始愉快地入睡了。不得不說(shuō)，這些看似簡(jiǎn)單的入睡儀式，它們能很好地宣告這一天的結(jié)束，能有效地幫助寶貝把自己提升到一個(gè)絕佳的適應(yīng)狀態(tài)。

與此同時(shí)，我們還把馨寶愿意并成功分床睡的那一天神圣地約定為我們家的寶貝分床日。那一天，我們訂了蛋糕進(jìn)行慶祝，并邀請(qǐng)她一起完成記錄工作，我們寫，她負(fù)責(zé)畫，把這一件事記錄到我們的家庭紀(jì)念冊(cè)里！接著，在她完成分床睡的第三天、第七天、第三十天我們都開(kāi)展了簡(jiǎn)單的慶祝活動(dòng)。

事實(shí)證明，孩子之所以在分床睡上面表現(xiàn)反復(fù)，并不是因?yàn)樗麄儧](méi)有具備獨(dú)立睡的能力，很大一部分原因是我們沒(méi)有采取合適的方法，沒(méi)有激發(fā)孩子的潛力！不信，你也試試和寶貝一起建立屬于你們的獨(dú)一無(wú)二的儀式感！

巧用各式工具鞏固分床習(xí)慣

1.繪本故事

沒(méi)有人天生是父母，我們也曾經(jīng)是孩子，我們也不愛(ài)聽(tīng)人說(shuō)教講道理。既然如此，與其

給寶貝們講道理，不如給寶貝們講故事！好的繪本故事能給孩子力量！

在幫助寶貝分床睡這個(gè)主題上就有一些非常不錯(cuò)的繪本故事，例如獲得英國(guó)皇家推薦育兒讀物大獎(jiǎng)、被英國(guó)國(guó)際閱讀協(xié)會(huì)和英國(guó)童書組織共同推薦的《我不想一個(gè)人睡》；深受世界各地小朋友喜愛(ài)并獲得多項(xiàng)國(guó)際大獎(jiǎng)的《睡不著覺(jué)的小兔子》；適合2歲以上兒童閱讀的《第一次自己睡覺(jué)》等。

這些繪本故事都不約而同地透過(guò)可愛(ài)生動(dòng)的圖畫與簡(jiǎn)單易懂的文字，講述了小老虎派派、小兔子邦尼、櫻子如何努力、勇敢嘗試與媽媽分開(kāi)，自己獨(dú)立睡覺(jué)，讓人覺(jué)得好笑有趣之余又感動(dòng)振奮的故事。

爸爸媽媽可以有計(jì)劃地把這個(gè)主題的繪本故事在睡前活動(dòng)中繪聲繪色地講給孩子聽(tīng)，以此鼓舞寶貝、啟發(fā)寶貝，給寶貝面對(duì)恐慌的力量，指引寶貝成長(zhǎng)的方向。

2.家庭超市

家庭超市這個(gè)概念是從班級(jí)管理中的班級(jí)超市借鑒過(guò)來(lái)的。簡(jiǎn)而言之，家庭超市里有各式各樣寶貝平時(shí)想要卻要不到的玩具、零食、故事書、家庭活動(dòng)、社交活動(dòng)等等。

周一至周五期間，根據(jù)寶貝在分床睡這件事上的不同表現(xiàn)獎(jiǎng)勵(lì)其相應(yīng)的積分，寶貝在周末可以憑借一周所得的積分在家庭超市里兌換相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。這樣做能調(diào)動(dòng)寶貝的積極性，把口頭鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)置換成實(shí)實(shí)在在的實(shí)物，能讓寶貝切實(shí)感受到努力與自律能為自己創(chuàng)造幸福感與成就感。

必須指出的一點(diǎn)是家庭超市里的獎(jiǎng)勵(lì)中應(yīng)該提高非物質(zhì)類的獎(jiǎng)品的比重，比如帶孩子外出旅行、參觀博物館、給孩子機(jī)會(huì)當(dāng)家作主等等。

孩子的分床睡更應(yīng)該像一種儀式，不應(yīng)該是一種任務(wù)。育兒切忌只問(wèn)結(jié)果不問(wèn)過(guò)程，循序漸進(jìn)、足夠的愛(ài)與耐心才是最好的辦法！我們不妨在分被、分床、分房中根據(jù)寶貝的特質(zhì)，提前做好我們能做好的準(zhǔn)備，幫助寶貝克服分離恐慌！

作者介紹：

陳秋妤，親子雜志撰稿人，女性菁英公益項(xiàng)目撰稿人。用文字記錄女兒的成長(zhǎng)，用陪伴傾聽(tīng)女兒的小內(nèi)心。認(rèn)為不是每位父母都天生就很能干，主張規(guī)則與平等育兒，積極探索新母親的自我完善與情緒管理。