范曉娟

優(yōu)秀的人到底有多自律

A

昨天我在朋友圈，看見以前的同事劉哥發(fā)了一條說說，內(nèi)容是他在新的單位工作不到2年就升了職加了薪。

我這個(gè)平常一貫冷淡的人也突然熱情地給他點(diǎn)了一個(gè)贊，評(píng)論了一個(gè)大拇指。

其實(shí)像劉哥這樣在職場(chǎng)上能自律到令人驚嘆的人，無論走到哪兒，都是搶手的香餑餑。

那時(shí)他被我們笑稱為史上最強(qiáng)的5分哥。比如劉哥每天早上到辦公室，會(huì)用5分鐘把工作臺(tái)清理得干干凈凈，用5分鐘泡上一杯熱氣騰騰的花茶用以提神，再用5分鐘時(shí)間寫下當(dāng)天的日程安排，然后就正式開始工作。

他每天無論多忙，都會(huì)每隔1小時(shí)站在窗外眺望遠(yuǎn)方5分鐘，再繼續(xù)奮戰(zhàn)。

每天下班前5分鐘，他還會(huì)把當(dāng)天的工作簡(jiǎn)單地寫個(gè)小總結(jié)。

通常我們午休2小時(shí)，他會(huì)用1小時(shí)吃飯散步，用半小時(shí)看當(dāng)天的財(cái)經(jīng)新聞和行業(yè)雜志，再利用最后半小時(shí)躺在沙發(fā)小憩。即便在天氣太熱或者毫無睡意時(shí)，他也會(huì)閉眼養(yǎng)神。

在平時(shí)的工作中，他只要遇到難題，一定要全力以赴地去想各種解決方案。在每次成功或失敗的案例后，他也會(huì)自發(fā)地寫一篇工作日志，每周對(duì)日志進(jìn)行一次復(fù)盤，在錯(cuò)誤的做法中不斷改進(jìn)，在好的成績(jī)后學(xué)習(xí)成功的經(jīng)驗(yàn)。

甚至有些嫉妒他的人還說，這只不過是做做樣子，我其實(shí)也覺得這些行為并沒有什么特別。但能把這么多看似微不足道的每個(gè)5分鐘每天堅(jiān)持下來，這就很了不起。

很多人在工作中干得越久，就越松懈懶散，最后技能不見長(zhǎng)進(jìn)，錢也沒多掙到，也因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐和久用電腦還得了一身職業(yè)病。

而像劉哥這樣高度自律的人，自我成長(zhǎng)的速度跟工齡成正比，身體也保持在剛?cè)肼殨r(shí)的健康狀態(tài)。

在職場(chǎng)上越自律的人，不僅工作干得好，身體還特棒，真是一舉兩得，毫無副作用。

B

上周表姐休完產(chǎn)假正式回公司上班了。當(dāng)她到了辦公室以后，所有人都驚訝于她那潔白光滑的皮膚和窈窕曼妙的身材曲線。因?yàn)槟銕缀鯊乃耐饷仓锌床怀鏊呀?jīng)結(jié)了婚生了娃。

而且她在家?guī)Я税肽旰⒆?，居然沒有一孕傻三年的毛病，也沒有玻璃心黏娃癥，上班第二天就真正進(jìn)入了工作狀態(tài)。

于是一到休息時(shí)間，女同事們都湊過來向她討教如何吃才不長(zhǎng)胖？如何帶娃才可以永遠(yuǎn)保持少女心？如何找到一個(gè)好老公才能家庭事業(yè)雙豐收？

面對(duì)這群想得很美，但又懶得為自己的美夢(mèng)買單的人，表姐只是無奈地笑了笑然后說道：“其實(shí)我也是易胖體質(zhì)，世界上根本就沒有哪種吃法可以讓你胡吃海喝還不長(zhǎng)胖，更沒有哪個(gè)媽媽帶娃不操碎心，當(dāng)然老公也永遠(yuǎn)是別人家的好啊?！?/p>

調(diào)侃了幾句后，她才道出真實(shí)的原由。原來表姐在孕期時(shí)，也不忘每天適當(dāng)走路和散步，不僅營(yíng)養(yǎng)跟得上，身材也沒多大變化。她平日里的飲食也盡量以清淡為主，幾乎從不吃垃圾食品和夜宵。

無論白天帶娃多忙多累，她總記得給自己穿上漂亮得體的衣服，每天也會(huì)花時(shí)間做皮膚的保養(yǎng)，練瑜伽為身材塑形，她總是用實(shí)際行動(dòng)保持著年輕姑娘那顆愛美的心。

平時(shí)她會(huì)利用零碎時(shí)間看一些專業(yè)書籍，每隔幾天就打開電腦做做PPT，打打字，讓自己不至于太生疏。

在生活中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些自律的人，無論在何時(shí)，何地，何種情況下，都能保持好身材和好體型，保持與社會(huì)接軌的步伐，保持家庭與事業(yè)的雙平衡，歲月似乎總是額外厚待他們。

而那些本來就慵懶怠慢不夠自律的人，整日沉迷于安逸和舒適區(qū)，隨便在何種境遇里，都對(duì)自己沒有掌控力，隨著年齡的增長(zhǎng)而日漸被社會(huì)淘汰，被工作拖累，被家庭牽絆，活得很累，又無力掙脫。

C

我家小區(qū)有個(gè)S姐，前幾年她選擇辭去蒸蒸日上的工作，專心待在家里做全職太太。

通常這樣的主婦，把所有心思都給了家庭，但她們?cè)诩依锖蜕鐣?huì)的地位卻比較低。相反S姐是我見過丈夫越來越愛，孩子越來越親，在家務(wù)繁重的情況下還能把生活打理得有條不紊的女人。

其實(shí)S姐也沒什么特異功能，不過是她身上確實(shí)有很多自律的好習(xí)慣，才讓她今天的人生過得如此順利。

S姐自從不上班以后，每天都堅(jiān)持騰出1小時(shí)時(shí)間看會(huì)兒書。不要以為她看的就是菜譜，言情小說，雞湯類的不費(fèi)腦子的書，她在廚房熬稀飯的間隙在讀《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》，在晚上哄娃睡覺后，還在挑燈夜讀《紅樓夢(mèng)》，在去銀行辦業(yè)務(wù)時(shí)，也利用等待時(shí)間看《人類的群星閃耀時(shí)》。

S姐說，越是生活在七零八碎的柴米油鹽里，越要保持精神的豐富和充盈。而正是因?yàn)檫@些看似沒多大用處的閱讀時(shí)光，讓她隨時(shí)都能跟有著高學(xué)歷、高職位、高文化的老公有聊不完的話題，思想境界總是保持在一條線上。

對(duì)于兒子，S姐也一直保持每天親子共讀1小時(shí)的習(xí)慣，每天晚上9點(diǎn)，無論她多忙多累，幾乎都會(huì)放下手里的事情，陪著孩子讀唐詩(shī)，背成語(yǔ)，講故事。

而在平時(shí)的生活里，S姐也把三餐安排得非常營(yíng)養(yǎng)，她總是喜歡早起為兒子打一杯新鮮豆?jié){，為丈夫煮一碗油潑面。S姐用她的堅(jiān)持和努力，讓老公孩子越來越離不開她。

其實(shí)你逐漸地會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是自律的人，在職場(chǎng)上既可以叱咤風(fēng)云，在家也可以把生活經(jīng)營(yíng)得風(fēng)生水起。

那些在凡常生活里，依舊能把日子過成詩(shī)和遠(yuǎn)方的女人，是自律賦予了她們那些看似從天而降的好運(yùn)氣，也是自律讓她們擁有了常人夢(mèng)寐以求的幸?；橐觯亲月勺屗齻兊娜松偸庆陟谏x。

D

你有沒有這樣的感覺：在工作中，總是想要干出一番大事業(yè)，又總是無法堅(jiān)持去提升自己。在生活里，總是渾渾噩噩過日子，又總是不能改掉自己湊合將就的壞毛病。在個(gè)人成長(zhǎng)中，你很想要變得更美更瘦更優(yōu)秀，可你又總是舍不得對(duì)自己下狠手，你總是叫苦叫累又輕易向自己妥協(xié)。

當(dāng)你在生活和工作壓力越來越大的情況下，你會(huì)越來越清楚，唯有做到自律，才可以真正地幫到自己。

安德雷耶夫就曾說，一個(gè)人最大的勝利就是戰(zhàn)勝自己。而自律的生活剛開始確實(shí)很磨人，它會(huì)時(shí)常挑戰(zhàn)你的心理和身體極限，讓你隨時(shí)有想要放棄的念頭。

可當(dāng)你捱過那段最痛苦的自律時(shí)光，當(dāng)你在工作中越來越嚴(yán)謹(jǐn)，出錯(cuò)率越來越少，業(yè)績(jī)就會(huì)越來越好。

當(dāng)你在生活中，越來越追求品質(zhì)，就會(huì)越來越感到生活的有趣和豐富。在平日里，當(dāng)你嘗到了運(yùn)動(dòng)和讀書等興趣愛好給你帶來的好處時(shí)，你就會(huì)逐漸愛上那個(gè)一直自律的自己。

亞里士多德說，人是被習(xí)慣所塑造的，優(yōu)異的成績(jī)來自于良好的習(xí)慣，而非一時(shí)的沖動(dòng)。

而當(dāng)你把自律行為當(dāng)作一種好習(xí)慣不斷堅(jiān)持，不斷突破，不斷超越以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，今天的自己比過去又上了一個(gè)新的臺(tái)階和高度。而這樣的你也勢(shì)必會(huì)越來越優(yōu)秀。

如何成為一個(gè)自律的人

自律的人不一定都優(yōu)秀，但優(yōu)秀的人基本都是自律的。

李嘉誠(chéng)再忙也會(huì)堅(jiān)持每天看書；柳傳志永遠(yuǎn)不會(huì)讓自己遲到。

馮侖曾說，王石的成功來自于自律，他與其他人最大的不同，就是能管住自己。

一起去登山，在作息上，我們很不規(guī)律，累得時(shí)候就早早睡覺，聊得高興就八九點(diǎn)才睡。

王石不一樣，無論當(dāng)時(shí)聊得多高興，說幾點(diǎn)進(jìn)帳篷，到點(diǎn)就肯定進(jìn)帳篷休息，因?yàn)樗ＷC足夠的休息時(shí)間，不然第二天體力不夠。

爬山吃飯可不像在城里什么都能吃到，有些東西不好吃我們寧愿挨餓也不碰，但王石他不管多難吃都強(qiáng)迫自己往下咽，這樣才有力氣繼續(xù)爬上去。

結(jié)果我們都知道，王石從四十七八歲開始爬山，用了差不多5年的時(shí)間登上了七大高峰和南極點(diǎn)、北極點(diǎn)，這項(xiàng)記錄很多專業(yè)的登山運(yùn)動(dòng)員都破不了。

自律，其實(shí)就是自我管理，想減肥，就得把自己的嘴管住，想成功，就得把自己的心管住。

小時(shí)候，我們都學(xué)過小貓釣魚的故事，如果你做一件事不夠?qū)Ｗⅲ偸侨亩?，不用心，結(jié)果會(huì)好嗎？

這是小時(shí)候就一直在講的道理，可惜很多人一直到老，都做不到。

人，這輩子，說長(zhǎng)也長(zhǎng)，說短也短，每個(gè)人都有選擇生活方式的權(quán)利，但不同的選擇往往帶來地是截然不同的人生。

你可以選擇毫無顧忌、隨心所欲地活著，房間很亂，地板很差，隨處可見的零食袋，周末睡到自然醒，上班摸魚塘，下班大爺躺。

這樣的結(jié)局很可能是身材肥胖，事業(yè)毫無起色，人生灰暗，心中迷茫彷徨，卻又懶得行動(dòng)，自暴自棄，日復(fù)一日，年復(fù)一年，徹底沉淪。

你也可以選擇有規(guī)律的生活，堅(jiān)持早起，鍛煉，控制食欲和體重，有時(shí)間觀念，工作有規(guī)劃，分主次，知道什么事情該做，什么事情不能做，每月讀幾本書，保持家里整潔...

這也是一種人生，很顯然這樣的人基本都會(huì)成為各行各業(yè)的精英階層。

優(yōu)秀的人生可能會(huì)遲到，但從不缺席。

如何提高自律

前面很大的篇幅都在強(qiáng)調(diào)自律的重要性，我倒不是說不自律的人就一定不會(huì)成功。

但請(qǐng)相信，如果你真得想改變目前糟糕的處境，慵懶的習(xí)慣，你就必須要學(xué)會(huì)自律。

有人覺得很迷茫，不知道自己干什么，就算自己想努力，還是不夠堅(jiān)持。比如，看書看幾分鐘就看不下去了，堅(jiān)持鍛煉不到一個(gè)星期就不想動(dòng)了...

說到底，你現(xiàn)在迷茫和焦慮的原因，不就是不能管住自己?jiǎn)幔?/p>

現(xiàn)在總結(jié)幾個(gè)提高自律性的方法，效果不知道到底有多大，但你至少可以試一下。

定個(gè)目標(biāo)，并且寫下原因

別拖延，好好思考一下，制定一個(gè)目標(biāo)，最好分長(zhǎng)短期。

比如“我這個(gè)月要學(xué)會(huì)PPT，做到公司里最好的”；“我這個(gè)月要拿下10個(gè)客戶”；“這個(gè)月我們團(tuán)隊(duì)要掙20萬”；“今年我要把教師證、會(huì)計(jì)證考到手”......

根據(jù)自己的實(shí)際情況和需求來，制定一個(gè)目標(biāo)，并且寫下來放在醒目的位置，時(shí)刻提醒自己離目標(biāo)還有多大差距。

每天列出工作和生活清單

你沒看錯(cuò)，是每天都要列出工作和生活的清單，這花不了你多長(zhǎng)時(shí)間，效果卻很好。

不管你記憶力有多好，始終不如記下來靠譜，每天將工作的內(nèi)容寫下來，然后按重要性、分主次完成。

包括作息時(shí)間，什么時(shí)候需要休息，什么時(shí)候起床，特別是起床最能反映一個(gè)人的自律性有多高。

總之一個(gè)原則，今天的事必須要今天做完做好，絕對(duì)不能往后拖延。

關(guān)閉電子產(chǎn)品

工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，就把手機(jī)和IPAD等電子產(chǎn)品關(guān)閉，如果你確實(shí)需要保持手機(jī)暢通，那么請(qǐng)把網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多聊天是可有可無的，很多新聞和資訊是可以放在工作和學(xué)習(xí)之后再去看的。

其實(shí)，就這幾點(diǎn)，你如果能夠90%的完成，就已經(jīng)很出色了，自律不是因?yàn)樽月啥月桑@應(yīng)該成為你的一種習(xí)慣和態(tài)度